Abdominals so ena od fizičnih vaj par excellence. Poleg racing in push-ups, abs so bili del skoraj vsako rutinsko usposabljanje. Ampak ali ste se kdaj spraševali, kakšne so prednosti tega škrtanja ?, Ali veste, kakšen cilj boste zdrobili navzgor in navzdol po prtljažniku?

V nadaljevanju bomo razložili nekatere funkcije trebušnih mišic in zakaj je tako pomembno, da se jih izvaja in napne. Hranite branje, da odkrijete, kakšne so prednosti tega škrtanja .

Mogoče bi vas tudi zanima Prednosti trebušne škripanje

Diši bolje zahvaljujoč abdominals

Za naše zdravje je ta mišična skupina tako pomembna, da se vadba v trebuhu in toniranje teh mišic konča z boljšim dihanjem. Če vadimo trebušne mišice, jih bomo lahko bolje obrobili, saj bomo lahko izločali več zraka pri vsakem izdihu. To bo povzročilo, da v pljučih ni izčrpanega zraka, da zrak, ki ne vsebuje preveč kisika.

Ker so pljuča prazna, bo zrak, ki ga bomo lahko vdihnili z naslednjim napihovanjem, večji, tako da bomo lahko uživali v čistejšem dihu, bogati s kisikom in hranljivim za celotno telo.

Zaščitite naše organe

Naslednja korist abs je povezana z zaščito. Kot že ime pove, abdominals so v trebuhu, na območju, kjer je večina vitalnih organov človeškega telesa. Močan abdominalni predel deluje kot naravni zaščitnik za te organe, ki po rebrih na straneh nimajo nobenega drugega ščita, ki bi jih lahko zaščitil.

Abdominals, ključi za uravnoteženost

S skoraj vsakim gibom, ki ga naredimo s trupom, pride v igro spodnji del hrbta. To ima za posledico, da se običajno razvije veliko več kot abdominalno področje. Delati hrustljavo je način, kako uveljaviti ta pozabljeni del, tako da se sprednji in zadnji del našega telesa uravnotežita, ne da bi nesorazmerno uravnotežili.

Vsakdo, ki gre ven z malo previdnosti, bo spoznal, da mora telo iti naprej, če pa razvijemo abdominale, lahko to stanje spremenimo. Poleg tega ima močno abdominals zdravje, saj je malo moči v trebuhu običajno prevedena v težave s hrbtom, kot so skolioza ali lordoza.

V naslednjem članku boste našli, kaj so simptomi skolioze.

Končna bolečina v hrbtu

Simptom bolečine v križu, bolečine v vratu, bolečine v hrbtu itd. V mnogih primerih te bolečine prihajajo iz trebuha brez moči ali tona, ki ne morejo ohranjati debla v dobrem položaju. Če hrbtenica podpira celotno težo našega telesa, bo trpelo na eni ali drugi strani.

Ena od velikih prednosti pri tem je okrepiti to območje, da ohrani dober položaj in lajša hrbet vseh slabih položajev, ki povzročajo te bolečine. To je povezano z nadzorom telesnega ravnovesja, ki smo ga predhodno komentirali; abdominali so podpora našega debla in če niso to, kar delajo, bo delo naredilo še en del naše anatomije - v tem primeru kolona - z rezultati, ki so lahko škodljivi za naše hrbte.