Tisti, ki imamo malo časa za fizično aktivnost, vemo, kako pomembna je dobra organizacija, da kar najbolje izkoristimo vajo. Položaj je bolj zapleten, ko moramo deliti kraj, kjer se ukvarjamo s športom, z drugimi ljudmi. V Comu razložimo, kako izkoristiti čas v telovadnici.

Morda vas zanima tudi: Kako se motivirati, da greste v telovadnico

Najboljši čas

Če lahko prosto izbiramo čas, ko gremo v telovadnico, se moramo izogibati:

• Pred devetimi zjutraj. Mnogi ljudje, ki se ukvarjajo s športom in so podvrženi delovnemu urniku, pogosto izberejo prvo uro na dan, da opravijo gimnastiko, tako da bodo tuši in naprave v tem prvem delu dneva povpraševali po njih.
• Po osmih popoldne. Na enak način, ko se večina delovnih ur konča, se telovadnice ponovno napolnijo in je težje izbrati stroje in naprave kadarkoli.

Pojdite dobro pripravljeni

Če gremo naravnost od doma, lahko gremo v telovadnico s športnimi oblačili in vzamemo ulično obleko v nahrbtnik. Tako se bomo izogibali izgubi časa v garderobi, ko bomo prispeli v objekte. Da ne bi porabili minut, ki iščejo brisače, gel in šampon in spremembe, moramo vrečko dobro pripraviti, tako da na dnu postavimo tisto, kar bomo potrebovali na koncu in na vrhu, kar bomo najprej uporabili.

Izogibajte se čakanju

Običajno, ko redno hodimo v telovadnico, je, da imamo rutino v zvezi s krogom strojev in naprav, ki jim sledimo. Vendar pa ne smemo biti preveč strogi, tako da, če vidimo, da je stroj ali naprava, ki jo želimo uporabiti, zasedena, nam ni treba čakati, da jo sprostimo, ampak moramo uporabljati druge.

Vaje dobro izberite

Če imamo malo časa, da se posvetimo telovadnici, poleg tega smo prisiljeni iti v urah, ko so najbolj gneča, moramo biti zelo uspešni pri izbiri strojev, ki jih bomo uporabljali, in se odločili za tiste, ki nam omogočajo uveljavljanje večje število mišic našega telesa. Nadzornik telovadnice nas lahko vodi do tega.