Zaradi estetskih in predvsem zdravstvenih razlogov moramo pri dvigovanju uteži ustrezno zaščititi svoje roke . Če tega ne storimo, nas lahko bolečina celo prepreči, da bi se ukvarjali s tem športom. Da bi olajšali delo, bomo v .com razložili, kako skrbeti za roke pri dviganju uteži.

Mogoče bi vas tudi zanima Vaje s kettlebells Koraki, ki sledijo: 1

Zelo enostavno je zaščititi naše roke s posebej oblikovanimi rokavicami, ki jih lahko najdemo v vsaki športni trgovini. Na trgu lahko najdemo zelo tanke rokavice in antiperspirante in, kar je najpomembneje, z blazinicami na podlagah prstov in na dlaneh.

2

V primeru, da bomo uporabili veliko teže, lahko uporabite tudi posebne spužve za dvigovanje uteži .

3

Roke bomo morali povezati z lepilnim trakom in tudi zapestji . Na ta način bomo zaščitili vezi in kite teh občutljivih območij.

4

Ko končamo z vadbo, je zelo pomembno, da si roke temeljito operemo z milom in vodo, zlasti med prsti, nato pa uporabimo dobro količino vlažilca.

5

Poleg tega lahko občasno vsakih petnajst dni roke potopimo v toplo vodo približno petnajst minut. Ko je koža mehka, lahko zlahka odstranimo odmrlo kožo in začetno trdoto.