Zelena je zelenjava, ki jo lahko vzamete tako v svoji surovi obliki (na primer v solati) bodisi kot sestavino za pripravo juh, vaših zelenjavnih krem ali vaših napitkov. Je koristna hrana za naše zdravje in popoln zaveznik, da izgubi težo, ker vsebuje zelo nizek kalorični vnos (samo 16 kalorij na 100 gramov) in veliko število koristi za našo prehrano.
V vam bomo povedali, kako izgubiti težo z zeleno, s podrobnostmi njenih lastnosti za hujšanje in kako jo lahko dnevno dodate vaši prehrani. Bodite pozorni!
Lastnosti zelene, da izgubijo težo
95% zelene je sestavljena iz vode, zato je odlična hrana, ki jo je treba vključiti v vašo prehrano, saj ima komaj kaj kalorij in spodbuja izločanje toksinov. Spodaj so podrobno opisane lastnosti zelene, da izgubite težo, tako da razumete, zakaj je priporočljivo, da izgubite težo.
- To je diuretična hrana : zelena je sestavljena iz snovi, kot so sol, limonen in asparagin, ki pomagajo pri izločanju tekočin iz našega telesa. Te lastnosti najdemo v peclju, v semenih in listih zelene.
- Ima zelo malo kalorij : zeleno lahko v svojo prehrano enakomerno vključite, ne da bi vam bilo treba skrbeti za kalorije, saj vsebuje samo 16 kalorij na 100 gramov zelenjave.
- Ima učinek sitosti : zelena ima visoko vsebnost vlaknin, zato poveča občutek sitosti in pomaga uravnavati pretok črevesja.
- Depurativno je : velika količina vlaken, ki vsebujejo zeleno, pomaga očistiti naše telo in povzroči, da naše telo izloči toksine, ki se lahko ohranijo.
Tanko z juho iz zelene
Dober način, da z zeleno izgubite težo, je, da uporabite to sestavino za pripravo juh in zelenjavnih juh in jo vzemite pred vsakim obrokom. Če pred vsakim glavnim jedem pijete nekaj tekočine, pomagate telesu, da se počutite bolj nasičene in se izogibate prehranjevanju.
Če je ta tekočina narejena iz zelene, povečate možnost izgube teže zaradi lastnosti zelene, o kateri smo prej razpravljali. V tem članku lahko odkrijete vse lastnosti zelene, poleg že omenjenih.
Pripravite juho zelene s temi sestavinami:
- 6 vej zelene
- 1 žlica oljčnega olja
- 1 čebula
- 1 mali poper
- 1 žlička koruznega škroba (koruzno moko)
- 1 liter vode z juho tabletke
- 1 lovorjev list
Z kuhanjem teh sestavin v loncu na majhnem ognju boste dobili depurativno juho, ki vam bo pomagala, da boste izgubili maščobo in uživali vse prednosti zelene. Poskusite!
Sok iz zelene
Hollywood je prišel modo detox sokov, to je, zeleni sokovi, ki so sprejeti za čiščenje našega telesa, ki temelji na zelenjavo in smoothie. Sok zelene je eden najbolj spremljanih sokov, ki jih izvajajo ljudje, ki delajo detox prehrano zaradi visokih lastnosti zelene, zvezdne sestavine.
V tem vam bomo dali recept za izdelavo soka zelene in, če želite več informacij o čiščenju sokov, vam v tem članku povemo, kako pripraviti detox sokove.
Zelena krema
Drug način, kako vedeti, kako izgubiti težo z zeleno, je ta zelenjava za vaše kreme in dobite zdrave recepte z zelo malo kalorij. Kot pri jemanju juh pred obroki, če pred glavnim obrokom vzamete zelenjavno kremo, boste zmanjšali lakoto in jedli manj hrane, ki bo ohranila vašo linijo.
V tem članku vam povemo, kako narediti kremo zelene, če pa želite, da je primerna za hujšanje, zamenjajte najbolj mastne izdelke za druge z manj kalorijami: npr. Tekoča smetana, ki je 0%, posneto mleko, itd. Na ta način boste uživali v popolni kremi zelene za vašo prehrano.
Zeleni čaj
Še en dober način za izgubo teže z zeleno je, da infuzijo zelene, ki jo lahko pijete ves dan. Da bi ta zeleni čaj izgubil težo, boste potrebovali le 1 celer in 2 litra vode; kuhajte te sestavine na majhnem ognju in pustite, da kuhamo pol ure, tako da bodo vse lastnosti zelenjave povezane z vodo.
Vzemite kozarec tega zelenega čaja, da izgubite težo na prazen želodec in še pred spanjem; Čez nekaj dni boste opazili, kako začnete izgubljati telesno težo, če živite zdravo in pogosto vadite.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar