Ste že kdaj jedli sladkor in potem je bolela glava ? Običajno se to zgodi kmalu po zaužitju sladkega, poleg tega pa se lahko pojavi tudi omotica. Čeprav je res, da jih ne preidejo vsi in ko se zgodi, da je količina sladkorja, ki jo povzroči, lahko različna pri vsaki osebi, ki trpi, je bilo dokazano, da obstaja povezava med hiperglikemijo ali visokim krvnim sladkorjem in glavoboli in migrene.
Da bi dokončno pojasnili to temo, smo pripravili ta članek, v katerem vam podajamo odgovor na vaše vprašanje o " zakaj me boli glava, ko jedem sladkor?" "
Zakaj uživanje sladkorja povzroča glavobol
Če ste se kdaj spraševali, zakaj me boli glava, ko na splošno jedem čokolado, sladoled ali sladkarije, vas bo zanimalo vedeti, da čeprav je pred nekaj desetletji razmerje ni bilo zelo jasno, je zdaj znano, da obstaja glavobol. sladkor visok ali hiperglikemija, v resnici odvisno od situacije lahko pride do rahle bolečine, glavobola ali celo migrene, ki trajajo več ur ali nekaj dni, lahko pa je tudi omotica.
Kaj točno se zgodi je, da se pri jemanju sladkorja, ki je preprost ogljikov hidrat, raven glukoze v krvi dvigne, če pa organizem ne more izvesti potrebnih procesov za uporabo te glukoze, ostane v krvi prevelika hiperglikemija ali Visoka raven glukoze v krvi in različne težave, vključno z omotico in glavobolom.
Natančneje, glavobol se pojavi, ker presežek glukoze v krvi povzroči, da eritrociti ali rdeče krvne celice sprostijo del vode, ki jo vsebujejo, da kompenzirajo stanje in razredčijo hipertonično plazmo, tj. Napolnjeno z glukozo, in pomagajo pri vrnitvi v stanje. normalno To povzroča dehidracijo celic, slabo cirkulacijo in pomanjkanje kisika v celicah . To je še posebej opazno v glavi, ker so kranialne arterije še posebej občutljive na nasičenost krvi.
Zato ima ta problem več osnovnih vzrokov, zato se lahko pojavijo pri ljudeh, ki imajo:
- Diabetes
- Odpornost na insulin.
- Z drugimi težavami v trebušni slinavki in jetrih.
- Običajna prehrana z malo sladkorjev.
- Nekdo, ki uživa veliko sladkorjev samo enkrat, ne da bi imel katero od zgoraj navedenih situacij.
Kako odstraniti glavobol pred uživanjem sladkorja
Če ste eden izmed tistih, ki imajo po jedi sladkorja glavobol, je prva stvar, ki jo morate vedeti, v vašem primeru točen vzrok. Prva stvar bo, da vam bo zdravnik povedal, če ste diabetični ali odporni proti insulinu, ali pa ne, in če ste, morate slediti zdravilu, ki je navedeno, in prenehati jesti sladkarije in sladkor, kot ste to storili do sedaj, tako da ga zmanjšate na smernice, ki vam jih strokovnjak da. Pomembno je pojasniti, da ljudje, ki trpijo za temi boleznimi, ne smejo prenehati jesti sladkorja ali ogljikovih hidratov, to je pogosta napaka, ki vodi le do hipoglikemije in drugih težav, vendar se morajo naučiti upravljati ravni glukoze in insulina v krvi.
Po drugi strani pa bo drugače, če je glavobol posledica prehranjevanja preveč sladkorja ali, če je to zato, ker običajno jeste majhno količino ali samo kompleksne ogljikove hidrate in nekega dne boste jedli več ali preproste ogljikove hidrate, ki so tisti, ki postanejo glukoze v krvi hitreje in se zato lažje kopičijo. V teh primerih se je treba zavedati, da se to zgodi vam, še posebej, če se je to zgodilo večkrat, in se izogibajte uživanju hrane v enem samem času z visoko vsebnostjo preprostih ogljikovih hidratov.
Če ste mislili, da se morate odreči sladkorju, ker povzroča glavobol, ne pozabite, da ne gre popolnoma za to. Ne smete prenehati jesti sladkorjev in drugih ogljikovih hidratov, vendar boste morali preprosteje zmanjšati in čim bolj pojesti komplekse. Zato pozabite jesti industrijsko pecivo, pecivo, pite, brezalkoholne pijače in druga živila z veliko količino preprostih ogljikovih hidratov.
Kakorkoli že, najboljši način za to je s pomočjo endokrinologa, ki je specialist, ki bo vedel, če je vaša hormonska proizvodnja pravilna, obstaja problem ali če potrebujete le več kot eno vrsto hranilne snovi in lahko pomagate. za vas je najprimernejša prehrana.
Kako hitro odstraniti glavobol, ki ga jedo sladko
Navedeno pomeni spreminjanje navad, zato je to dolgoročna rešitev in ne reševanje problema ali nelagodja v času, tj. V polni krizi.
Če se vam je to zgodilo in želite izboljšati, boste morali ponovno razmisliti o vzroku. Če ste sladkorni bolniki, uporabite insulin v potrebnem odmerku, če pa je bil presežen in če nimate težav s proizvodnjo in asimilacijo insulina, potem je najbolje, da telesu pomagate pri izgorevanju presežka kopičene glukoze. Tudi če vam glava boli, naredite nekaj nežne vadbe, kot je hoja. Če bolečine postanejo hudi glavoboli ali migrene, je v takem primeru najbolje počivati pri šibki svetlobi ali brez in poskusiti spati .
Živila, ki povzročajo glavobol
Če povzamemo: živilom, ki ponavadi povzročajo glavobole, še posebej, če ste že opazili, da nekdo povzroča ta učinek, se je treba v običajni prehrani izogibati ali zmanjšati, kolikor je le mogoče:
- Sladkor in sladila, bodisi beli sladkor, rjavi sladkor, saharin, aspartam, stevija itd.
- Bela moka
- Fermentirana mlekarna
- Dolgo zdravilni siri.
- Klobase
- Predhodno kuhana in pakirana živila.
- Industrijska pekarna
- Torte in pite.
- Brezalkoholne pijače
- Sladkarije ali nakit.
- Alkohol
- Kofein in theine.
Če želite razširiti več informacij o tej temi, smo pripravili tudi ta drugi članek o živilih, ki povzročajo glavobole.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar