Želite izgubiti težo s pomočjo ingverja? V tem članku vam pokažemo, kako to storite tako, da vam pokažemo nekaj najbolj učinkovitih receptov za hujšanje, ki jih lahko pripravite s tem korenskim poreklom. Soočamo se s sestavino, ki so jo mnogi že vključili v hipokalorično prehrano, in dokazano je, da je poleg tega, da koristi zdravju, popolna izguba telesne teže na zdrav način, zmanjšanje impulzivne želje po jedi, preprečevanje zadrževanja tekočin, izločanje strupov, izgorevanje maščob, med številnimi drugimi lastnostmi, ki jih bomo pojasnili spodaj. Nadaljujte z branjem, da odkrijete 5 receptov z ingverjem, da izgubite težo, ki vam jih predlagamo, in videli boste, da boste poleg tega, da določite vašo figuro, uživali v okusnem in posebnem okusu.

Mogoče bi vas tudi zanima: 4 recepti z zelenjavo, da izgubijo težo - Enostavno in zdravo!

Lastnosti ingverja, da izgubijo težo

Ginger se je pojavil kot ena od živil v tem trenutku, da izgubi težo in zmanjša ukrepe na naraven in zdrav način, saj ima tudi številne koristne lastnosti za zdravje telesa. Spoznajte, kaj vse so lastnosti ingverja, da izgubijo težo in ugotovite, kaj lahko naredi ta orientalski koren:

• Pospešuje presnovo, tako da telo pogori več maščobe in porabi več energije. To je predvsem posledica njegovih sestavin gingerol in shogaol.
• To je termogen, kar pomeni, da se pri zaužitju telesna temperatura dvigne, kar je prav tako zelo učinkovito pri gorenju maščob, ki se kopičijo na nekaterih delih telesa.
• Zmanjša občutek lakote, ker poveča raven serotonina v telesu. Serotonin je nevrotransmiter, ki pomaga nadzorovati ta občutek lakote in zato zmanjšuje apetit.
• Izboljšuje prebavo, saj povečuje proizvodnjo želodčnih sokov in spodbuja gibljivost mišic želodca.
• Bogata je z antioksidanti, ki lahko odstranijo nabrane toksine in preprečijo pogoje, kot je zadrževanje tekočine, kar povzroča tudi otekanje in povečanje telesne mase.

Ginger čaj, cimet in limona

Eden od najučinkovitejših in preprostih receptov za medenjake za hujšanje je ingver, cimet in limonin čaj. Ta pripravek združuje prejšnje lastnosti tega korena z učinki cimeta in limone. Cimet tudi hitreje pogori maščobe, pomaga odstraniti zadržane tekočine in znižuje raven krvnega sladkorja; Po drugi strani je limona nizko kalorična, zelo sitna in diuretična.

Sestavine

• 1 rezina korenine ingverja
• 1 palico cimeta
• 1/2 limone
• 1 skodelico mineralne vode

Priprava

1. Naravnajte korenček ingverja.
2. V loncu postavite vodo za ogrevanje in dodajte nariban ingver in cimet. Pustite ga kuhati približno 10 minut na majhnem ognju.
3. Polovico limone stisnite, da iz nje izvlečete sok, in jo dodajte prejšnji zmesi.
4. Pripravek, ki ste ga dobili, seva in vaš čaj, cimet in limona, ki ste jih pripravili za pijačo.

Odkrijte druge dobre recepte v članku Kako izgubiti težo s cimetom.

Ingver in sok iz ananasa

Ananas je eden izmed najboljših plodov, ki lahko izgubijo težo, zato vam tokrat predlagamo, da z njim združite ingver v sok, ki izgoreva maščobo in je depurativen. S tem pripravkom se lahko počutite hitreje nasičeni, izločite nabrane toksine, se spopadete z oteklino in celo pojavom celulita.

Sestavine

• 1 žlica naribanega korenine ingverja
• 2 rezini svežega ananasa
• 1 kozarec mineralne vode

Priprava

1. Rezine ananasa narežite na srednje kose.
2. Postavite ananas v mešalnik, dodajte ingver in vodo.
3. Obdelajte vse sestavine, dokler ne dobite homogenega soka in sveže pripravljenega otroka, da izkoristite vse njegove lastnosti.

Najbolje je, da zaužijete ta sok ingverja in ananasa, da izgubite težo vsak dan zjutraj.

Grenivke, ingver in limonin sok

Bi radi zažgali več maščobe in hkrati uživali v bogatem in osvežilnem soku? Potem je ta recept z ingverjem, da izgubijo težo, kot nalašč za vas, gre za pripravo soka grenivke, ingverja in limone. Pred tem smo že govorili o lastnostih hujšanja zadnjih dveh sestavin, vendar morate vedeti, da je grenivka citrus, ki izstopa zaradi svojega sitosti, diuretika in učinka kurjenja maščob, zato je odličen za izgubo dodatnih kilogramov.

Sestavine

• 1 žlico naribanega ingverja
• 1 grenivke
• 1 limona
• 1 kozarec vode

Priprava

1. Stisnite grenivke in limono, da dobite naravne sokove.
2. Dodajte sokove v mešalnik poleg ingverja in kozarca vode.
3. Proces dokler se ne dobi homogenega soka. Dodajte malo medu, če želite, da ima sladek okus.

Piščanec z ingverjem

Čajem in sokom z ingverjem za hujšanje lahko dodamo še nekaj receptov zdravih jedi, narejenih iz te orientalske korenine in drugih zdravih in nizkokaloričnih živil. Prva možnost vam ponuja super okusno in okusno ingverjevo piščančjo jed, upoštevajte, kako jo morate pripraviti doma.

Sestavine

• 1 piščančje prsi
• 1 skodelica ingverja in sojine omake
• 1 strok česna
• nekaj lepih zelišč

Priprava

1. Piščančje prsi narežite na filete in jih položite v posodo z malo olivnega olja.
2. Okrasite piščančje prsne fileje s sesekljanim česnom in finimi zelišči.
3. Počakajte, da se prsi ocvrtejo.
4. Piščančjim prsom dodajte ingver in sojino omako ter znižajte toploto. Počakajte, da se kuha približno 5 minut in to je to!

Korenčkova krema z ingverjem

Seznam receptov z ingverjem smo končali z izgubo telesne teže z neverjetno kremo korenja z ingverjem, odlično jed za lahko večerjo in brez uživanja veliko kalorij. Poleg tega je korenček zelo zasićena zelenjava zaradi visoke vsebnosti vlaknin in vode.

Sestavine

• 6 korenje
• 1 kos svežega korena ingverja
• 1/2 drobnjak
• 1/2 por
• 1/2 oranžne barve
• 600 ml vode
• sol
• oljčno olje

Priprava

1. Skočite vse zelenjavo in jih zamašite z olivnim curkom v loncu. Dodajte ščepec soli.
2. Dodajte nariban ingver in vodo ter pustite, da kuhamo, dokler korenček ni mehak.
3. Dodajte sok iz pomaranče in pustite kuhati še 5 minut.
4. Premagajte vse sestavine, dokler ne dobite gladke kreme brez grudic.