Zagotovo ste že večkrat slišali, da mora naše telo pravilno delovati in imeti zdrav videz, da mora biti hidrirano in zato moramo dnevno piti približno 2 litra vode. Poraba vode, to lahko storimo s pitjem in uživanjem sadja. Pitje sadja je zdrav način za obnavljanje tekočin, na primer tistih, ki jih izgubimo poleti zaradi toplote ali v dejavnostih, ki zahtevajo fizični napor. V Comu vam povemo, kateri so sadovi z več vode, tako da se lahko zatečete k njim, če želite hidratizirati in izkoristiti številne koristi vode in sadja samega.

Morda vas zanima tudi: Kaj je sadje z več vlakninami?

Lubenica (92% vode). Njeno ime v angleščini ji daje stran, lubenico . Lubenica, poleg sadja z največjo vsebnostjo vode poleg jagod, ima nizko vsebnost sladkorja in zagotavlja mineralne soli. Poudarja likopen, ki ščiti arterije in je hkrati antikancerogen.

V odkrivamo vse lastnosti lubenice.

2

Jagoda (91-92% vode). Jagoda poleg tega, da vsebuje veliko vode, je nizka vsebnost natrija in nudi velik prispevek L-arginina (esencialne aminokisline), kalcija in vlaken v naše telo, zaradi česar je zelo zadovoljen in lahko prepreči "kljuvanje" med urami.

3

Grenivka (91% vode). Poleg velike količine vode, ki jo sestavljajo, je grenivka ena najbolj vlažilnih sadežev za elektrolite, ki jih ima in ki pomagajo obnoviti toničnost. Prav tako pozitivno deluje tako, da očisti jetra in ledvice.

4

Melona (90% vode). Melona je sadje, ki zagotavlja vitamin A (za ljudi, ki trpijo zaradi suhoće v sluznici in koži) in vitamin E (antioksidantna snov). Pomaga nam, da nevtraliziramo kislost in deluje kot odvajalo.

5

Breskve (88% vode). Breskva je drugo sadje z nizkim vnosom kalorij. Poleg zagotavljanja vitaminov in mineralov vsebuje breskve tudi beta karoten. Beta-karoten je antioksidant, ki prispeva k preprečevanju nastanka raka.

6

Oranžna (87% vode). Oranžna, idealna za prehlade, ker je zelo bogata s hranilnimi snovmi, kot je vitamin C, ki je tudi zelo dobra za prebavo. Prav tako pomaga nadzorovati visoke ravni holesterola in krvni tlak.

7

Ananas (85-87%) Ananas je sadje, ki je zelo bogato z bromelainom. Bromelain je encim s pomembnimi koristmi za zdravje, saj je sposoben frakcionirati makroproteine, kar pomaga pri prebavi. Koristi bromelaina ali bromelaina naredijo ananas med najpogostejšimi sadeži v prehrani za hujšanje.

8

Marelice (86% vode). Marelica je bogata z vitamini in minerali. Uživanje marelice prinaša številne koristi za naše zdravje. Še posebej pri otrocih, saj pomaga pri rasti kosti, tkivih in živčevju.

9

Jabolko (84% vode), jabolko je zelo bogato z vlakninami in hkrati sadje, ki vsebuje veliko sladkorja. Poudarja svojo vsebnost pektina, ki pomaga odstraniti navedene toksine in zmanjša holesterol , njegova vsebnost kvercitina pa zmanjša tveganje za bolezni srca in ožilja. Z znižanjem ravni sladkorja v krvi je idealen za diabetike.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.