Boj proti poteku časa in videti dobro kljub letom je cilj mnogih ljudi, vendar ne samo, da skrbimo za našo kožo s kozmetičnimi tretmaji ali da jo zaščitimo pred poškodbami pred soncem, niti ne naredimo drage kirurgije, poskusite se naučiti skrbeti za nas od znotraj navzven, začenši z našo prehrano. V Comu vam dajemo nekaj ključev, da boste lahko odkrili, kako se lahko nahranite, da boste videti mlajši

Morda vas zanima tudi: Kako izgledati mlajši pri 40 korakih: 1

Čokolada, še posebej temna čokolada, je odličen zaveznik v vaši prehrani, kar nam ne daje le dobrega počutja, ampak vsebuje tudi 30 antioksidantov, ki nam pomagajo ostati mladi in ščitijo srca. Porabite ga v zmernih količinah in ne pozabite izbrati različic z več kakava in manj mleka

2

Stročnice, kot so grah, leča, soja, čičerka ali fižol, bodo v veliko pomoč pri boju proti pretečenim časom in zagotavljajo kalij, železo, folno kislino, vitamine in vlakna, ki vam bodo v pomoč bolj zdravo Kljub temu, da imajo ogljikove hidrate, imajo nizko vsebnost sladkorja, zato so odlična možnost

3

Cela zrna bi morala biti temeljna sestavina prehrane zaradi vsebnosti vlaken in antioksidantov, riža in ovesa, ki izstopata kot najboljša možnost za naš prebavni trakt in kožo.

4

Nizko kalorične, bogate z vitamini, hranilnimi snovmi, antioksidanti in eden najboljših zaveznikov pri preprečevanju raka: to je brokoli, hrana, ki jo morate vključiti v prehrano, če je vaš cilj videti mlad in lep

5

Sadje, sadje in več sadja, zlasti rdeča, kot so jagode, borovnice, maline in agrumi, polni antioksidantov, kot sta kivi in ​​pomaranča, so bogati z vitaminom C, kalijem in vlakni, najboljši za vaše zdravje

6

Viri, ki so bogati z omega 3, kot so losos, postrv, oljčno olje ali avokado, so idealni za zaščito našega srca in kože skozi leta ter nam pomagajo zmanjšati holesterol, če imate visoko, Ne razmišljajte o tem več in vključite te izdelke na svoj seznam hrane

7

In če je močna pijača, čaj vrh vse sezname zaradi svojih čudovitih antioksidantov, njegova sposobnost, da mirno anksioznost in zabavo želodec na zdrav način. Želite vedeti druge ugodnosti? Oglejte si jih tukaj

Nasveti

• Vključite ta živila v svojo prehrano in se aktivno borite proti staranju