Za pravilno delovanje našega telesa potrebujemo različne hranilne snovi, vključno z vitamini, minerali in esencialnimi maščobnimi kislinami, ki bodo vsakemu organu omogočile pravilno delovanje. Vitamin D je hranilo topnega tipa, ki je bistveno za naše zdravje, zlasti za naše kosti, tako da bi njegova odsotnost lahko povzročila različne zdravstvene težave. V Combi podrobno pojasnimo, kakšni so simptomi pomanjkanja vitamina D.

Mogoče bi vas zanimalo tudi: Simptomi pomanjkanja vitamina A Koraki: 1

Vitamin D lahko dobimo iz hrane in tudi iz sončne svetlobe, zato je sončenje vsaj 15 minut na dan v urah nizke intenzivnosti in z ustrezno zaščito koristno za naše telo. Kot vsako drugo hranilo je bistveno za naše telo in njegova odsotnost lahko povzroči več zdravstvenih težav.

2

Vitamin D je pomemben za:

• Zagotovite dobro absorpcijo kalcija in zato ohranite zdrave in močne kosti. Pri dojenčkih in otrocih prispeva k dobremu nastajanju kosti.
• Ohranite in izboljšajte delovanje našega imunskega sistema
• Pomagajte nam imeti zdrave mišice.
• Pomaga absorpciji fosforja.
• Zagotoviti ustrezno delitev celic.

3

Če imamo pomanjkanje vitamina D, tvegamo , da bomo trpeli zaradi različnih stanj, med drugim:

• Osteoporoza
• Rahitis, če se pojavi pri otrocih.
• Osteomalacija, stanje, podobno rahitisu, vendar pri odraslih.
• Nizka koncentracija kalcija v krvi.
• Oslabljen imunski sistem, ki povzroča širjenje različnih bolezni.
• Mišice in pogoste bolečine v kosteh.
• Poleg tega je bilo njegovo pomanjkanje povezano s povečanjem tveganja za nastanek različnih bolezni, kot so revmatoidni artritis, rak dojk, jajčnikov in debelega črevesa, psihiatrične bolezni, kot so depresija ali čustvene motnje, ter različne bolezni srca.

4

V primerih, ko je pomanjkanje tega hranila majhno ali zmerno, je zelo verjetno, da ni nobenega znaka po utrujenosti in utrujenosti, vendar so v hujših primerih simptomi pomanjkanja vitamina D naslednji:

• Pogoste bolečine v kosteh in mišicah.
• Slabost v mišicah, težave pri naporih in obremenitvi.
• Težave s hojo, vzponom in spuščanjem po stopnicah, opravljanjem telesnih dejavnosti in celo spanjem iz postelje ali stola.
• Pogosti padci
• Zlomi, tudi z lahkimi udarci.

5

Če sumite, da imate pomanjkanje vitamina D, je nujno, da čim prej obiščete zdravnika, saj je to hranilo potrebno za vzdrževanje zdravja našega telesa vsak dan.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.