Iščete alternativo za povečanje vitaminov in hranil zelenjave in zagotovite vse prednosti, zelenjavni sokovi so idealna možnost, ki omogoča zaužitje surove zelenjave brez spreminjanja njihovih lastnosti, kot se pojavi pri kuhanju. Toda, katere so najboljše kombinacije za res okusne in dobre sokove za naše telo? V Comu razložimo, kako narediti okusne in zelo lahke zelenjavne sokove .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti zelene sokove

Izboljšajte okus zelenjavnih sokov

Čeprav so samo zelenjavni sokovi okusni, so lahko tudi zelo močni za nekatere ljudi, zato je vedno primerno dodati sadje za izboljšanje njegovega okusa, jih narediti bolj okusne in povečati njihovo hranilno vrednost.

V tem primeru je jabolko odlična alternativa kombinaciji z zeleno listnato zelenjavo, medtem ko oranžna prihaja z zelenjavo, ki zagotavlja več beta-karotena, kot je korenje.

Sok korenja in peteršilja

Samo korenčkov sok je priljubljena in osvežujoča alternativa, ki je idealna poleti, zlasti zaradi svojega prispevka beta-karotena, ki nam omogoča, da dobimo boljšo tan, skupaj z mnogimi vitamini te zelenjave. Skupaj s peteršiljem, depurativnim in naravnim diuretikom, velja, da je ta zelenjavni sok v prid odstranjevanju tekočin in maščob.

Za pripravo potrebujete:

• 2 sveži korenček
• 1 žlica svežega peteršilja
• Pol limonin sok

Korenček olupite in jih položite v mešalnik ali kuhinjski stroj. Zmešamo z malo vode, dodamo peteršilj, ponovno zmešamo in nato segnemo, dodamo limonin sok, da dodamo pridih okusa in uživamo v okusni pijači.

Sok iz korenja, jabolk in pese

Ker je korenček zelenjava, ki se uporablja pri izdelavi sokov, so možnosti dovolj za izdelavo okusnih in hranljivih kombinacij. Ena izmed najbolj priljubljenih je korenje, pesa in jabolko, močna alternativa zaradi svoje čistilne moči, ki olajša prebavo in neguje naše telo.

Za izdelavo tega okusnega soka potrebujete:

• 1 svežo korenje
• 1 srednje pese
• 1 srednje zeleno jabolko
• 1 skodelico vode

Korenje in pesa si umijte in lupite, jabolko si operite, vendar ga ne lupite. Vstavite vse v mešalnik ali kuhinjski stroj s pol skodelice vode, likerja in otroka. V samo nekaj minutah lahko uživate v tem naravnem čudežu.

Špinat, zelena in sok iz kumaric

Če imate radi zeleno zelenjavo, ni dvoma, da je to vaš sok. Sok špinače, zelene in kumarice je idealna možnost za zmanjšanje zadrževanja tekočine, izboljšanje prebave in pospeševanje hujšanja. Potrebujete samo:

• 2 stebla zelene
• 5 listov špinače
• Pol kumare

Operite vse sestavine, lupite kumare in dodajte mešalniku ali predelovalcu hrane. V nekaj minutah boste uživali v soku, polnem hranil in koristi.

Zelena in limonin sok

Je ena izmed najpreprostejših in najbolj priljubljenih alternativ zelenjavnega soka, vse zaradi lastnosti zelene, med katero izstopa diuretična in dezinflamatorna moč, skupaj z limono z antioksidanti in se uporablja predvsem za odstranjevanje maščob in čiščenje. organizma.

Za izdelavo tega soka potrebujete le:

• 2 ali 3 stebla zelene
• Naravni sok limone

Vse zmešajte s skodelico mineralne vode v mešalniku ali v živilski predelovalec in uživajte v tej pijači, ki bo ugodna za vaše popolno zdravje.

Najboljši čas, da jih vzamete

Čeprav lahko popijete svoje zelenjavne sokove kadarkoli, je najboljši čas za to zjutraj, ko se zbudite in postite. To je zato, ker bo v teh urah in v teh razmerah vaše telo bolje absorbiralo hranila in kar najbolje izkoristilo lastnosti soka, pomagalo očistiti vaše telo in odstraniti nabrane toksine.

Dokler popijete zelenjavni sok na prazen želodec, počakajte vsaj 20 minut za zajtrk.