Bučke so zelenjava iz iste družine buč, vendar je drugačna, saj ima višjo raven vode in komaj ima maščobo. Prav tako je nizka vsebnost kalorij, vsebuje folate in vitamin C, med drugimi pomembnimi hranili za naše telo. Zelo priporočljivo je, da ne boste zamudili te zelenjave v kateri koli prehrani, in iz tega razloga želimo razložiti, kakšne so koristi bučk.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti kasave?

Bučke so hrana, ki mora biti v vseh dietah, saj je zelenjava z malo maščobe ali kalorij in zelo bogata s hranili.

2

Ima zmerno vsebnost vlaken, kar je super, da se prepreči zaprtje.

3

Bučke imajo visoke ravni kalija, ki pomaga telesu pri odstranjevanju toksinov.

4

Zaradi visoke vsebnosti fosforja je koristna za možgane in vzdržuje pravilne možganske funkcije.

5

Bučke nam dajejo kalcij, ki pomaga uravnotežiti nastanek močnih kosti, zlasti v starosti.

6

Visoka vsebnost magnezija pomaga preprečevati krčenje mišic.

7

Vsebuje vitamin B9, ta vitamin je koristen za vse starosti, predvsem pa za otroke.

8

Vsebuje tudi veliko koristnih vitaminov za naše telo, kot so:

• Vitamin A ohranja zdravo in ščiti našo kožo.
• Vitamin C za preprečevanje prehladov in zdravljenje pred ranami.
• Vitamin E, cink in selen.

9

Tikvice so odličen diuretik, saj spodbujajo izločanje tekočin v telesu, zato je zelo priporočljivo, da se posebej zdravite okužbe sečil, cistitis in nefritis. Prav tako pomaga preprečevati nastanek ledvičnih kamnov.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.