Afonija ali pomanjkanje glasu je predstavljena na običajen način, ko smo preveč prisilili glasnice ali pred določenimi pogoji, kot so spremembe temperature ali nekatere bolezni. Toda za nekatere ljudi, zlasti za tiste, ki delajo z njihovim glasom, lahko to stanje postane resnična težava, zato preprečevanje postane najboljše orodje za preprečevanje njihove prisotnosti. Želite vedeti, kako ga dobiti? V Comu razložimo, kako preprečiti afonijo .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako preprečiti napade vrtoglavice Koraki, ki jih je treba sprejeti: 1

Če je vaš glas temeljni vidik vašega dela ali če želite ohraniti zdravje grla, je pomembno, da upoštevate nekaj nasvetov za preprečevanje afonije . Toda pred tem je primerno razumeti, kateri so glavni vzroki tega stanja:

• Preveč glasovnih žic med pogovorom, bodisi s preveč klicanjem, bodisi s pogovori, ki govorijo več ur zapored.
• Radikalne temperaturne spremembe, ki lahko vplivajo na zdravje grla z izsušitvijo glasovnih žic in tvorbo afonije.
• Slabo ozdravljen ali zelo intenziven prehlad.
• Slabe navade, ki vplivajo na grlo, kot je kajenje.
• Zaužijte malo vode, kar preprečuje, da bi bile glasilne žice pravilno hidrirane.
• Bolezni, ki vplivajo na grlo, kot so tonzilitis, faringitis ali alergije.

2

Normalna stvar je, da afonija traja od 4 do 5 dni in se zaradi posebne pozornosti, ki jo moramo opraviti, umakne. Nekatera domača sredstva so lahko zelo učinkovita, vendar je bistvenega pomena, da se glas čim manj prisili, govorijo malo in z nizkim tonom ter se izogibajo kajenju ali obiskujejo prostore z visoko vsebnostjo dima.

Če se pomanjkanje glasu razteza več kot 15 dni, je nujno obiskati otorinolaringologa, saj bo potreben temeljit pregled za določitev izvora bolezni, da se zagotovi pravočasno zdravljenje.

3

Vendar pa obstajajo nekateri ukrepi, ki jih lahko uporabimo za preprečevanje afonije, tako da vam v .com podajamo nekaj nasvetov:

• Hidrirajte se pravilno, pijte med 1, 5 in 2 litra vode na dan. Če so vaše glasnice hidrirane, ne bodo pokazale suhoće in s tem jih ne boste toliko silili, ko boste govorili.
• Kontrolirajte ton in ne kričajte, še posebej, če imate delo, v katerem stalno govorite. Prav tako je pomembno, da se v zelo hrupnih prostorih ne pogovarjate preveč.
• Če želite preprečiti afonijo, se izogibajte kajenju, saj ta vice povzročajo spremembe v glasu v kratkoročnem, srednjeročnem in dolgoročnem obdobju. Prav tako je priročno, da se izognete prostorom z veliko dima.
• Če imate prehlad ali alergijo, je pomembno, da zanj skrbite pravilno od prvega trenutka, tako se boste izognili sekundarnim simptomom, kot je afonija.
• Zgrejte glas pred časom, ko veste, da bi ga morali veliko uporabljati, na ta način pripravite glasovne žice in se izogibajte njihovemu prisiljevanju, s čimer preprečite nastanek afonije.
• Pogost refluks lahko povzroči tudi afonijo, zato je priporočljivo sprejeti ukrepe za njegovo preprečevanje in obiskati gastroenterologa, če se pojavlja zelo pogosto.

4

Po teh predlogih boste lahko učinkovito preprečili afonijo in ohranili svoj glas v popolnem stanju.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.