Ker smo bili majhni, smo slišali, da so plodovi koristni za naše zdravje in da jih moramo vključiti v našo prehrano. Od prehrambene piramide do nutricionista se vsi strinjajo, da je to nujna in zdrava skupina hrane, vendar nam redko povedo, kaj naredi sadje tako pomembno za naše telo. V Comu razložimo, kakšne so koristi sadja in zakaj so potrebne za organizem.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so prednosti rdečega sadja?

Plodovi so na drugi ravni prehrambene piramide, kar kaže, da so skupina zelo pomembnih živil, ki jih moramo vključiti v našo prehrano tako, da v najboljšem primeru porabimo od dveh do treh obrokov na dan.

Ena od prvih prednosti sadja je količina vitaminov, ki prispevajo k našem telesu, vključno z vitaminom C, ki pomaga povečati obrambo in spodbuja zdravljenje kože ali vitamina A, ki ohranja naše kosti, zobe in kosti zdrave. vizijo,

2

Plodovi so zaradi visoke vsebnosti vitamina C odličen vir antioksidantov za naše telo, kar nam pomaga pri boju proti prostim radikalom, ki starajo naše celice in so vzrok bolezni, kot je rak.

Zato lahko dober vnos sadja v prehrano pomaga preprečiti številne bolezni, vključno z rakom.

3

Druga korist sadja je njihov prispevek vlaknin, ki jih najdemo predvsem v koži. To nam pomaga pri uravnavanju prebave in vzdrževanju optimalne ravni holesterola v krvi, kar pripomore k zdravju srca in ožilja.

4

Plodovi so odličen način za zagotavljanje tekočine v našem telesu preko vode, saj so odlični diuretiki, ki nam pomagajo preprečiti zadrževanje tekočine. Prav tako so dobra alternativa za uživanje sladke hrane, ne da bi poškodovali naša telesa, kot v primeru piškotov ali peciva.

5

Vse to so razlogi, zakaj vedno ponavljajo, da je uživanje sadja dobro za naše zdravje. Zato vas vabimo, da jih vključite v svojo prehrano in uživate vse njene prednosti.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.