Triptofan je esencialna aminokislina, kar pomeni, da ga telo ne proizvaja, vendar je to hrana, ki jo zagotavlja. Znan tudi kot " hormon užitka ", obstajajo številne prednosti triptofana, med katerimi so vzdrževanje razpoloženja ali boj proti težavam s spanjem. Zato moramo zagotoviti dobro počutje in zagotoviti, da bomo jedli živila, bogata s triptofanom, in če to ni dovolj, poiščite dodatno oskrbo. Da ne boste imeli nobenih dvomov, vam bomo razložili, kako jemati triptofan.

Morda vas zanima tudi: Kakšne so lastnosti triptofana?

Kot se dogaja s preostalimi hranilnimi snovmi in aminokislinami, ki pridejo v naše telo skozi hrano, je treba zagotoviti prispevek telesa k zagotavljanju zdravja železa. Zato je treba opozoriti, da je triptofan prisoten v beljakovinah in je potreben za naše dobro počutje, saj sodeluje v različnih procesih organizma.

2

Pomembno je tudi omeniti, da je triptofan bistven za segregacijo serotonina, nevrotransmitorja možganov, ki je odgovoren za uravnavanje vitalnih stanj, kot so razpoloženje, spanje ali apetit. Zato je nujno, da jemljete triptofan, da zagotovite pravilno izvajanje vseh teh procesov. Če želite izvedeti več o tem, vam priporočamo, da preberete naš članek o prednostih triptofana.

3

Hrana mora biti glavni vir triptofana, zato moramo v našo prehrano vključiti tiste izdelke, ki jih vsebujejo. Kot smo poudarili, je ta aminokislina prisotna v živilih z beljakovinami, zato bo potrebno zaužiti:

• meso
• ribe
• jajca
• mlečnih izdelkov
• stročnice
• matice

4

V primerih, ko prehrana ni dovolj triptofana, bo treba poiskati druge načine, kako prispevati to aminokislino v organizem. Eden od najpogostejših je, da se odločite za prehranska dopolnila z L-triptofanom, kot je Triptomax. Na ta način bomo zagotovili, da bodo ravni triptofana ustrezne in da bo naše telo pravilno delovalo.

5

Potrebno se je posvetovati z zdravnikom ali farmacevtom o ustrezni ravni te aminokisline in ustreznem zdravljenju v vsakem primeru o tem, kako jemati triptofan.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.