Kontraktura je neprostovoljno, trajno ali trajno krčenje ene ali več mišičnih skupin . Pogosti so pri športnikih, vendar lahko vsakdo trpi zaradi prevelikega napora na mišici ali s slabo gesto . Pogosti so tudi kontrakture v vratu, ki jih povzroča slaba drža, ko sedite ali preživite več ur v istem položaju. V tem članku vam bomo ponudili nekaj nasvetov, kako zdraviti mišično kontrakturo.
Najprej je vredno omeniti dejstvo, da je pri mišični kontrakturi nujno, da ne prisilimo kontraktiranega območja, tj. Počivati in, če je potrebno, imobilizirati prizadete mišice. Prav tako je pomembno vedeti, kako razlikovati med mišično kontrakturo in trganjem, saj se zdravljenje spreminja.
Prav tako, ko verjamemo, da trpimo zaradi kontrakture ali kakšnega drugega mišičnega problema, bomo morali obiskati zdravnika ali fizioterapevta, da nas pregleda in postavi ustrezno diagnozo. Na ta način bo določila tudi ustrezno zdravljenje.
Poleg zdravniških priporočil pri zdravljenju kontrakcij in še posebej za lajšanje bolečin je zelo koristno, da se v prizadetem območju segreje . Za to bodo zelo koristne električne blazinice ali blazinice za suho toploto.
Vroče prhe bodo prav tako koristne za zdravljenje mišične kontrakture in zmanjšanje bolečin na prizadetem območju. Na enak način so lahko tudi kontrastne kopeli, to je hladna toplota, koristne za lajšanje nelagodja in dekonstrukcije.
Po drugi strani pa lahko masaže na pogodbenem območju pomagajo tudi našim mišicam, da se normalizirajo in tako zacelijo mišično kontrakturo. Kljub temu je potrebno, da strokovnjak opravi masažo, da ne bi poslabšal situacije.
Ključni dejavnik bo tudi preprečevanje kontraktur, zato je potrebno pred začetkom športne dejavnosti opraviti vaje za ogrevanje. Moramo segrevati vse mišice telesa, še posebej tiste na območju, na katerem bomo delali.
Tudi nekateri poklici so bolj nagnjeni k mišičnim kontrakturam zaradi razvoja njihove dejavnosti. V primeru ljudi, ki morajo preživeti veliko ur sedel, bo bistveno vedeti, kako dobro sedeti in kako imeti dober položaj pred računalnikom.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar