Pogosto je, da po nočnem spanju v neustreznem položaju, ali po zelo nenadnem gibanju, postane naš vrat napet in nas začne motiti. Drugi primeri, kot so slaba drža pri delu ali prekomerni stres, lahko povzročijo tudi nelagodje na tem področju telesa. Bolečina v vratu nam lahko prepreči normalno opravljanje vsakodnevnih dejavnosti, še posebej, če je zelo intenzivna, zato vam v Comu nudimo nekaj rešitev, da boste lahko odkrili, kako se čim prej razbremeniti bolečin v vratu .

Mogoče bi vas tudi zanima: Vaje za bolečino v vratu Koraki, ki sledijo: 1

Ko imamo bolečine v vratu, je najpomembnejše, da se mišice, ki so napete, sprostijo, samo na ta način bomo lažje ublažili nelagodje. Za to so idealni raztegovi vratu, vendar je pomembno, da jih opravimo zelo previdno, saj je to zelo občutljivo področje, kjer se moč ne sme uporabiti.

2

Dobra vroča prha ali vroča obloga so odlična alternativa za lajšanje bolečin v vratu . Toplota pomaga sprostiti mišice in hkrati zmanjša bolečine in nelagodje.

Pomembno je, da pri nanosu toplote na vrat, bodisi med tuširanjem ali s stiskanjem, to naredite vsaj 5 minut in vedno brez premikanja vratu. Ostanite v enakem položaju in pustite, da se toplota enakomerno porazdeli po prizadetem območju. Če nimate kompresije, bo delovala tudi brisača, namočena v zelo vročo vodo.

3

Če imate doma kad, ne oklevajte in se potopite v to. Kot pri toploti, ki se neposredno nanaša na območje, vam bo topla kopel pomagala sprostiti mišice ne le vratu, temveč tudi celotnega telesa, zmanjšati napetost in lajšati bolečine. Prednostno ostanite potopljeni v vroči vodi vsaj 15 minut, če želite, lahko dodate soli za kopanje ali olje sivke, da povečate sprostitev. Prav tako je priporočljivo, da dodate Higuera sol, ki se prodaja v lekarnah, prav magnezijev sulfat pomaga lajšati vnetje in zmanjšuje bolečine.

4

Še ena dobra alternativa za lajšanje bolečin v vratu je uporaba tople kreme za sprostitev mišic, ki jo spremlja dobra masaža v okolici. Za to je priporočljivo, da računate na pomoč nekoga drugega. Toplotni učinek kreme in gibi masaže vam bodo pomagali zmanjšati napetost mišic in zmanjšati bolečino.

5

Če doma nimate nobene vroče kreme za lajšanje bolečin v vratu, je odlična alternativa masaža območja z eteričnimi olji, kot je sivka, ki vam s sprostitvijo pomaga zmanjšati neugodje. Izopropilni alkohol, ki se prodaja v lekarnah (običajno se uporablja za rane), ima tudi toplotni učinek, ki vam bo pomagal izboljšati neugodje.

6

Vsa ta priporočila za lajšanje bolečin v vratu se lahko uporabijo v praksi, medtem ko jemljete zdravila proti bolečinam, ki so na voljo brez recepta in protivnetna, da vam pomagajo sprostiti mišice. V lekarni vprašajte tableto, ki vam lahko pomaga pri nelagodju.

7

Če bolečina v vratu traja več kot pet dni, je najbolje, da obiščete strokovnjaka, da si ogledate možne vzroke za to neugodje.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.