Vitamin E, ki je bistvenega pomena za naše telo, je močan antioksidant, ki pomaga zaščititi maščobne kisline v našem telesu in nas ohranja zdravo pred določenimi boleznimi. Zaradi svojih lastnosti je znana kot vitamin življenja in mladost, pomaga pri boju proti staranju celic, spodbuja videz kože in las, koristi vitamina E pa veliko dlje, odkrivajo jih in Ugotovite, kako izboljšati svoje zdravje zaradi njih.

Morda vas zanima tudi: Kako jemati vitamin E v kapsulah

Zmogljiv antioksidant

To je morda najbolj znana korist vitamina E, ki ščiti naše celice pred toksičnimi spojinami, ki vstopajo v naše telo in se borijo proti prostim radikalom, ki povzročajo degeneracijo tkiv, zato je bila povezana z mladostjo in lepoto. kože . Na ta način se lahko borite proti prezgodnjemu staranju in se skušate izogniti tistim strašnim gubam, ki kažejo na čas.

Za to, poleg tega, da vključite to hranilo v vašo prehrano, jo lahko uporabite neposredno na vaši koži skozi kapsule vitamina E. Ena izmed najbolj priporočenih možnosti je priprava domačih mask, na katere boste dodali to sestavino; Korak za korakom si lahko ogledate v našem članku: Kako uporabiti vitamin E na koži.

Boj proti okužbam

Njegov učinek na imunski sistem je dokazan, saj povečuje proizvodnjo obrambnih celic in celični odziv na okužbo, saj je velik zaveznik pri virusnih boleznih.

Zato je bistveno, da se odločite za tista živila, ki zagotavljajo veliko količino vitamina E, kot so:

• Rastlinska olja: oljčna, koruzna ... \ t
• Zelena listnata zelenjava: brokoli, špinača, blitva, itd.
• Posušeno sadje
• Jajce
• Kašasto sadje: kivi, mango, slive ...
• Žita

Podatke o teh živilih lahko razširite v: Živila, bogata z vitaminom E.

Spodbuja zdravljenje

Vitamin E v veliki meri pripomore k pravilnemu zdravljenju, saj spodbuja tvorbo elastičnih vlaken in kolagena, kar je še posebej koristno v primeru opeklin . Na ta način, če ste se sončili in ste prišli iz roke, lahko zmanjšate učinke sonca skozi to hranilo; Vendar to ne bo zmanjšalo pomena uporabe krem ​​in sredstev za zaščito pred soncem.

Odličen zaščitnik

Ta zaveznik ščiti biološke membrane živcev, mišic in srčno-žilnega sistema, podaljšuje življenje rdečih krvnih celic in igra pomembno vlogo pri pomoči telesu pri absorpciji in uporabi vitamina A. To je, da naše celice uporabljajo Vitamin E medsebojno deluje, zato ima osnovno funkcijo.

Koristi pomembne organe

Nekateri organi neposredno prejemajo lastnosti vitamina E, na primer pljuča, saj zmanjšuje škodljive učinke cigaretnega dima, jetra delajo enako z učinki alkohola, srce pomaga pri preprečevanju koronarnih težav zaradi visokega krvnega tlaka in holesterola in v naših možganih, ker se bori proti degeneraciji celic.

Druge lastnosti vitamina E

Poleg vsega navedenega je poznano, da je vitamin E dober diuretik in koristi tistim, ki trpijo zaradi težav s cirkulacijo, zmanjšuje krče in težo, saj ščiti naše telo pred oksidacijo. Podobno lahko pomaga diabetikom, ko gre za uravnavanje njihove ravni sladkorja.

Vendar pa bolnikom s težavami s krvavitvami - kot so bolniki s hemofilijo - ali jemanjem zdravil za redčenje krvi ne bi smeli dajati vitamina E.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Ne pozabite, da je uravnotežena prehrana ključ do pravilne prehrane
• V času prehranjevanja je pomembno, da ne uživate preveč vitamina, ker bi lahko bilo škodljivo za vaše telo