Olje lešnika je pridobljeno iz suhega sadja, iz katerega je dobilo ime in ga lahko uporabljate v kuhinji, zahvaljujoč hranilnim lastnostim in topikalno zaradi izjemnih prednosti, ki jih lahko prinese koži in lasem. Je zelo pomemben vir vitaminov A in E, nenasičenih maščobnih kislin in mineralov, pomembnih za telo, kot so kalcij in magnezij, zato ni dvoma, da je to zelo zdrav naravni izdelek, ki ga lahko uporabimo za izboljšanje našega zdravja. blaginje in kakovosti življenja. Nadaljuj branje tega članka, da odkrijete, kaj so vse lastnosti olja lešnikov in kako ga lahko uporabljate.
Regulirajte raven holesterola
Olje lešnikov je, kot smo poudarili, bogato z nenasičenimi maščobnimi kislinami, ki dajejo odlične lastnosti za zniževanje holesterola in visokih trigliceridov v krvi ter preprečevanje trpljenja bolezni srca in ožilja. Nujno je treba ohraniti raven teh predpisov, da bi se izognili povečanju tveganja za patologije, ki vplivajo na srce ali ogrožajo zdravje vitalnih organov.
V primeru visokega holesterola bo potrebna zelo zdrava prehrana z nizko vsebnostjo nasičenih maščob, izogibanje uživanju večjih količin hrane in nadzorovanje dnevnih obrokov, fizična aktivnost, zmanjšanje stresa, ohranjanje idealne teže, preprečevanje prekomerne telesne teže, Poleg upoštevanja vseh navodil zdravnika. Vse to bo pripomoglo k zmanjšanju holesterola in boljši kakovosti življenja.
Preprečiti staranje celic
Eden od najbolj bogatih vitaminov v olju lešnikov je vitamin E, ki je odličen antioksidant in velja za "vitamin življenja in mladosti". To hranilo je zelo pomembno za zdravje organizma, saj nevtralizira delovanje prostih radikalov, ki so odgovorni za staranje celic in veliko, veliko hudih bolezni, kot so rak ali bolezni srca in ožilja.
Poleg tega deluje tako, da krepi imunski sistem in je odličen zaveznik za zaščito telesa pred virusnimi ali bakterijskimi okužbami, ki ga lahko poškodujejo. In kot bomo videli kasneje, je vitamin E tudi pravi dragulj, ki skrbi za kožo in jo ohranja zdravo in mlado.
Okrepi kosti
Pri olju lešnikov so pomembni odmerki mineralov, kot so kalcij, magnezij in kalij, zato je idealen naravni proizvod za ohranjanje močnih kosti in preprečevanje izgube kostne gostote skozi čas.
Zato je zmerna poraba odlična za zmanjšanje tveganja za osteoporozo, ki je običajno stanje, ki vpliva na zdravje kosti, saj povzroča zmanjšanje kostne mase in med drugim povečuje možnosti računov in odmori. Poleg vključitve teh treh mineralov v prehrano je pomembno jesti živila, bogata z vitamini D, K in omega 3, zmerno jemanje kofeinskih in alkoholnih pijač, zmanjšati porabo soli v živilih, beljakovinah in fosforju. Priporočljivo je tudi redno vadbo za krepitev moči obeh kosti in mišic ter tako prispevati k preprečevanju osteoporoze.
Bodite pozorni in razveselite kožo
Poleg tega, da poznajo lastnosti zdravilnega oreha, morate vedeti, da je to rastlinsko olje zelo cenjeno na področju naravne kozmetike in natančneje, da skrbijo za kožo, jo razveseljujejo in zdravijo, ko je žrtev nekaterih kožnih občutkov. Spodaj vam pokažemo vse prednosti, ki jih olje lešnikov lahko prinese v vašo dermis:
- Deluje kot pomirjujoča razdražena koža in je zelo olajšana v primeru ekcema, dermatitisa ali luskavice.
- Vlaži kožo in se bori proti suši.
- Uravnava nastajanje sebuma na koži.
- Ščiti kožo pred zunanjimi napadi in jo pomlajuje zaradi vsebnosti vitamina E. Idealen je za preprečevanje gub in znakov staranja.
- Ščiti kožo pred škodljivimi učinki UV in UVA žarkov, zato jo uporabljamo za izdelavo sončnih krem.
- Obnavlja kožne celice brez zamašitve por.
- Kožo učvrsti in pomaga izboljšati videz tistih s celulitom ali pomarančno lupino.
- Uporablja se kot masažno olje in sprošča telo in um.
Če želite odkriti, kaj je najboljši način, da ga uporabite, si morate ogledati članek Kako uporabljati olje iz lešnikov na koži.
Privoščite pohabljene lase
Kozmetične lastnosti lešnikovega olja se ne le spuščajo v kožo, temveč je tudi dobra možnost, da dajejo vitalnost poškodovanim, poškodovanim ali globoko suhim lasem .
Če opazite, da je vaša griva dehidrirana, ima odprte konice in je groba na otip, kot ponavadi huméctala z nekaj kapljicami olja lešnika in boste videli, kako se v kratkem času regenerira in začne biti veliko bolj zdrava in lepša.
Previdnost pri uporabi olja iz lešnikov
Da bi lahko uživali lešnikovo olje, ga morate kupiti pri zeliščarju ali v trgovini, ki je specializirana za prodajo naravnih proizvodov. Zelo pomembno je, da se seznanite z možnostjo zaužitja nafte, ki jo boste kupili, saj niso vsi prodani primerni za porabo.
V primeru, da ga uporabite za okus ali okus katere koli vaše jedi, vam priporočamo, da jo vedno uporabljate surovo in ne za kuhanje, saj bo to ohranilo vse njegove lastnosti nedotaknjene.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar