To je ena najpogostejših revmatičnih obolenj, ki nastanejo zaradi obrabe hrustanca, ki povzroča različne težave pri gibanju sklepov. To je veliko pogostejše pri ženskah kot pri moških in vedno več mladih ljudi ga jemlje, zato je pomembno vedeti, kako preprečiti osteoartritis in skrbeti za naše zdravje. V .com vam podajamo nekaj namigov o tej temi.

Mogoče bi vas tudi zanima: Živila, dobra za artrozo Koraki, ki sledijo: 1

Če v vaši družini obstajajo primeri osteoartritisa, je zelo pomembno, da poskušate skrbeti za svojo prehrano in ohraniti ustrezno težo, ki ustreza vaši višini. Ljudje z debelostjo so bolj izpostavljeni osteoartritisu zaradi preobremenitve, ki jo povzročajo njihovi sklepi

2

Ne pozabite na uživanje kalcija v vaši prehrani, ne samo za preprečevanje te revmatične bolezni, temveč tudi za druge bolezni, kot je osteoporoza, ki je tudi pogostejša pri ženskah. Posvetujte se s svojim zdravnikom, če veste, ali je treba vzeti dodatek

3

Fizične aktivnosti, ki dajejo prednost in izboljšujejo stanje sklepov, so v veliko pomoč : joga, pilates, plavanje, aerobne vaje in dnevno raztezanje so zavezniki našega telesa pri preprečevanju osteoartritisa.

4

Povečajte vnos zelenjave in sadja, ki zagotavljajo veliko vitamina za naše telo, vključno s kostmi. Brokoli, zelena, korenje, zelje in agrumi, kot so oranžna, grenivka, jagode ali kivi, so še posebej priporočljivi.

5

Ne moremo prezreti genetske komponente, zaradi katere ste nagnjeni k tej bolezni, vendar je dobro, da si prizadevate za bolj zdravo življenje: uravnotežena prehrana in dnevna vadba sta ključa, da osteoartritis ne bo več na nas.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Če imate pogosto bolečine v sklepih, vnetje in nelagodje pri opravljanju dejavnosti, kot sta hoja ali nošenje teže, se posvetujte z zdravnikom
• Če v vaši družini obstajajo primeri osteoartritisa, je pomembno, da ta priporočila uporabite v praksi, da zmanjšate tveganje za nastanek te bolezni.