Odlašanje je navada odlaganja opravljanja nalog brez veljavne utemeljitve, ki jih nadomešča z drugimi nepomembnimi in celo površinskimi. Ta navada običajno ustvarja občutek krivde, stres, dolge delovne ure. Če ponavadi preložite pomembne naloge za zadnji trenutek, vam bomo dali nekaj priporočil, da se izognete odlašanju.

Mogoče bi vas zanimalo tudi: Kako se izogniti reaktivni motnji vezave v otroštvu Koraki, ki sledijo: 1

Prepoznajte situacijo. Prvi korak je spoznati, kaj se dogaja. Ko prevzamete situacijo, se lahko borite z njo.

2

Organizacija Čas morate optimizirati. Naredite seznam prednostnih nalog, ki jih morate opraviti čez dan. Zapišite si vse, kar ste naredili čez dan, kako dolgo ste to storili in če ste uspeli opraviti vse naloge na seznamu.

3

Izogibajte se motenj . Vsega, kar nima nič opraviti s cilji dneva, se mu izognite. Poskusite se ne povezovati, izogibajte se obsežnim pogovorom s kolegi itd.

4

Sprememba koncepta Transformirajte "moram" za "želim", poskusite uživati ​​v nalogi, ki jo opravljate. Ko ga dokončate, vas bo občutek skladnosti motiviral za napredovanje.

5

Ne bodi perfekcionist. Poskušajte premagati perfekcionizem, vsi delamo napake. Pomembno je, da smo odgovorni in predani, vendar ne zahtevati s tem, kar počnemo.

6

Razlikujte naloge . Najprej opravite tiste naloge, za katere menite, da so bolj zapletene in obsežne, na ta način boste na koncu dneva ostali le tisti, ki so enostavnejši.

7

Odnos Spreminjanje odlašanja je stvar odnosa. Ko boste prestopili to navado, se boste počutili udobno in brez krivde.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.