Žile, ki se vnamejo, ker nimajo dovolj zmogljivosti za pravilno izvedbo vračanja krvi, se imenujejo krčne žile, stanje, ki je lahko zelo nadležno in boleče za tiste, ki trpijo zaradi tega. Čeprav je težko nadzorovati njihov videz, lahko sprejmete nekatere dnevne ukrepe, da jih preprečite, še posebej, če imate družinsko anamnezo krčnih žil. V naslednjem članku vam bomo podrobno pokazali, kako na preprost način preprečiti krčne žile .

Mogoče bi vas tudi zanima: Vzroki krčnih žil Koraki za sledenje: 1

Zdrava prehrana

Uravnotežena in zdrava prehrana je bistvena za preprečevanje krčnih žil, saj na primer težave s prekomerno telesno težo ali zaprtostjo vplivajo na krvni obtok, kar spodbuja nastanek teh krčnih žil. Najbolje je, da sledite prehrani, ki je bogata z vlakninami, z uživanjem zelenjave, sadja in žit, s čimer dajete prednost odstranjevanju vode iz telesa, da se izognete zastajanju tekočine, slabemu prekrvavljenju in absorpciji holesterola in maščob. Preverite izdelek Hrana za preprečevanje krčnih žil in ne oklevajte, da vključite sestavine, ki so označene z dnevnimi meniji.

2

Vaja

Pri preprečevanju nastanka krčnih žil je še posebej pomembno, da pobegnemo iz sedečega življenja . Redna vadba omogoča neprekinjeno mobilizacijo mišic, kar močno izboljša kakovost in impulz sangvinoznega toka, pri čemer se izogne ​​temu, da bi se ta kopičila in se pojavila dilatacija žil. Med najboljšimi vajami za preprečevanje krčnih žil so dejavnosti, kot so hoja, tek, plavanje, kolesarjenje, plesni tečaji itd., In na koncu vsi tisti športi, ki koristijo kroženju nog.

3

Spremenite položaj

Veliko časa preživite v istem položaju, ne glede na to, ali stoji ali sedi, in brez kakršnega koli gibanja preprečuje pravilno kroženje krvi in ​​pospešuje pojav krčnih žil. Zato vam priporočamo, da med delom ali na dolgih potovanjih vedno držite noge v gibanju, kratke sprehode ali pogosto spremenite držo. Tudi, če morate v službi sedeti več ur, je priporočljivo uporabiti oporo za noge in med spanjem je bolje, da se noge rahlo dvignejo.

4

Obutev

Preveč ploski čevlji, kot so tisti z zelo visoko peto, ovirajo venski vračanje in spodbujajo nastanek nadležnih krčnih žil. Da bi jih preprečili, se odločite za širok, udoben čevelj, ki ima pete med 3 in 5 cm. V istem smislu se odvrača od uporabe preozkih oblačil, saj s stiskanjem območja negativno vpliva tudi na pretok krvi.

5

Masaže

Sproščujoča in odlična metoda za preprečevanje krčnih žil je masaža na nogah z uporabo antikoagulantne kreme . Noge morate le masirati od gležnjev do stegen, pri tem pa rahlo pritisnete, pretok krvi pa se bo opazno izboljšal.

6

Hladne prhe

Podobno kot masaža, je uporaba hladne vode na nogah čudežna, da se preprečijo žleze pajkov in krčne žile . Izkoristite zadnji trenutek dnevnega tuširanja in nanesite hladno vodo od telet do stegna navzgor. Ta preprost korak je idealen za lajšanje otekanja in občutka utrujenih nog.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.