Ali imate suho kožo in ne veste, kateri izdelki so najbolj primerni za vašo nego? Suha koža je, kot že ime pove, vrsta dermisa, za katero je značilno pomanjkanje vlage, ki povzroča druge znake, kot so dolgočasna koža, tesnost, rdečina, srbenje in pojav obeh kosmičev in prezgodnjih gub. .

Čeprav je vzrok te suhega navadno uporaba nepravilne kozmetike, se lahko pojavijo tudi zaradi drugih dejavnikov, kot so vreme, starost, prehranjevalne navade, genetika in nekatera stanja, kot so dermatitis ali luskavica. Suha koža, ki ima določene značilnosti, zahteva zdravljenje in posebna sredstva, da se zmehča in neguje. Poleg uporabe nekaterih krem ​​in tretmajev je bilo tudi ugotovljeno, da imajo vitamini ključno vlogo pri ohranjanju potrebne vlage v koži. V naslednjem članku razložimo, kateri so najboljši vitamini za suho kožo in kako jih pravilno uporabiti. Bodite pozorni!

Mogoče bi vas tudi zanima: Živila, primerna za suho kožo

Najboljši vitamini za suho kožo

Kot smo že omenili, je za suho kožo značilno pomanjkanje vlage, zato je bistvenega pomena, da poiščete vitamine, ki pomagajo tako hidratizirati kožo globoko, kot tudi lajšajo njihove nadležne simptome. To so glavni vitamini za suho kožo :

Vitamin A

Vitamin A je hranilo živalskega izvora, ki ga naše telo ne proizvaja naravno, zato bomo morali zaužiti določeno hrano, da bo dovolj v našem telesu. To je eden najboljših vitaminov za suho kožo, saj se je izkazalo, da lahko njegov primanjkljaj povzroči simptome, kot so suhost ali pruritična koža. Poleg tega je vitamin A hranilo, ki ima tako lastnosti, ki izboljšujejo čvrstost in vlago dermisa kot tudi regenerativni učinek, ki pospešuje zdravljenje in gladkost kože.

Vitamini skupine B

Še eden od glavnih vitaminov za regeneracijo kože je vitamin B. V to skupino spadajo vitamin B7, znan tudi kot biotin, hranilo, ki ne bo le izboljšalo suhe kože, ampak bo tudi pomagalo telesu pri proizvodnji kislin. maščobo, ki neguje vaš obraz in telo ter uravnava delovanje žlez lojnic. Zahvaljujoč temu, biotin doseže tako globoko hidracijo te vrste kože in olajša nekatere njene simptome, predvsem srbenje in rdečico.

Vitamin C

Še ena odlična možnost za nego suhe kože je vitamin C. Ta hranilna snov pomaga zmanjšati enega od simptomov, ki se najpogosteje nanašajo na ljudi, ki trpijo zaradi te vrste dermisa: pojav vidnih prezgodnjih gub. Vitamin C zaradi svojih antioksidativnih lastnosti nudi učinek utrjevanja, ki poveča sintezo kolagena in stimulira vlakna, ki so vključena v ta proces. Kot rezultat, to hranilo pomaga imeti veliko bolj elastično in mladostno kožo . Ta članek o uporabi vitamina C na obrazu je lahko koristen.

Vitamin E

V naš vsak dan moramo vključiti tudi vitamin B, da bi izboljšali videz naše kože. Zaradi svoje antioksidativne moči ima ta hranilna snov tako vlažilne lastnosti, ki izboljšajo vlago te vrste kože in lastnosti proti gubam, ki spodbujajo proizvodnjo kolagena in pomagajo zmanjšati gube na koži. Za več informacij o tem čudežnem vitaminu ne zamudite naslednjega članka o sadju in zelenjavi z vitaminom E.

Kako jemati vitamine za suho kožo

Kot smo videli, obstaja nekaj vitaminov, ki nam lahko pomagajo izboljšati suhost in druge simptome te vrste kože. Kje pa lahko najdemo ta hranila? Tukaj bomo razložili, kako jemati vitamine za suho kožo na dva načina:

Živila, bogata z vitamini za suho kožo

• Živila bogata z vitaminom A: mleko, sir, korenje, mango, jajca, jetra, špinača, brokoli, melona in riba.
• Živila bogata z vitaminom B: stročnice, jagode, lešniki, čokolada, jetra, pšenični kalčki, cvetača, pivski kvas, šparglji, avokado in žitarice.
• Živila, bogata z vitaminom C: pomaranča, limona, grenivka, mango, jagode, kivi, brokoli, zelje, paprika, peteršilj, fižol, grah, oreški in pistacije.
• Živila bogata z vitaminom E: špinača, blitva, gorčice, orehi, mandlji, lešniki, sončnična semena in avokado.

Kako uporabiti vitaminske ampule za suho in modro kožo

Poleg hrane v naši prehrani lahko kupimo tudi nekatere vitaminske komplekse za kožo v lekarnah in trgovinah. Med najbolj priljubljenimi kapsulami in vitaminskimi ampulami za suho kožo najdemo proteoglikane: makromolekule v kombinaciji z vitaminom C, ki pomagajo absorbirati in zadržati velike količine vode v koži.

Čeprav bomo našli navodila v vsaki posodi, običajno pol ampule na dan nanesemo na obraz in druge suhe dele telesa z nežno masažo na koži.

Drugi dodatki za nego suhe kože

Poleg vitaminov obstajajo tudi drugi dodatki, ki nam pomagajo skrbeti za suho kožo:

• Kolagen: je eden izmed proteinov, ki so odgovorni za podporo in strukturiranje naših tkiv, zato je zelo potrebna za nego kože. Ni ga potrebno uporabiti ali je vzeti neposredno, ampak dajemo prednost njegovi naravni pridelavi z uživanjem živil, bogatih s temi beljakovinami: rdečega mesa, piščanca, rib, oreščkov in nekaterih vrst sadja in zelenjave.
• Organski silicij: ta mineral je tudi bistven za pravilno regeneracijo kože. Najdemo ga v živilih, kot so cela zrna, zeleni fižol, rdeča leča, korenje, grozdje, ananas in mango.
• Selen: ta mineral je bistven za suhe kože, saj nam lahko pomaga izboljšati elastičnost. Ta mineral običajno najdemo v dopolnilih v kombinaciji z drugimi hranili, kot so cink in / ali vitamin E.

Če so te informacije koristne, vas bo morda zanimal ta članek o tem, kako imeti mlajšo kožo.