Nekateri prehrambeni izdelki so sestavljeni iz kofeina, snovi, ki poleg diuretika pomaga odstraniti zadržane tekočine, deluje kot stimulans živčnega sistema . Kofein pogosto povezujemo samo s kavo, vendar je prisoten tudi v brezalkoholnih pijačah, kot so kola, čokolada, v nekaterih infuzijah in celo v nekaterih zdravilih. Čeprav se nič ne zgodi, da bi ga porabili, lahko preveč povzroči različne stranske učinke, ki ne vplivajo na vaše zdravje.
Pri nosečnicah je normalno jemanje izdelkov s kofeinom, približno 90% žensk jih jemlje, predvsem za boj proti utrujenosti ali zaspanosti, ki se lahko pojavijo v prvih mesecih nosečnosti. Če ste zainteresirani, da veste, kako kofein vpliva na nosečnost, ne pozabite prebrati naslednjega članka, ker vam v .com prinašamo ključe, ki vam bodo pomagali vedeti, kaj je najboljše za vas in vašega bodočega otroka. Bodite pozorni!
Poraba kofeina lahko postane škodljiva, če je noseča ali ne noseča, če jo uživamo v prekomerni količini. Ampak ... Koliko je preveč? Na splošno zdravniki svetujejo, da ne vzamete več kot 200 gramov kofeina na dan, kar ustreza približno trem majhnim skodelicam kave. Če ste potrošnik te snovi, je bolje, da ne presežete tega ukrepa, čeprav bi bilo idealno, če bi prenehali jemati kofein v mesecih nosečnosti.
Po drugi strani pa ne pozabite, da se raven kofeina lahko razlikuje glede na vrsto kave ali hrane. Na primer, kava Arabica vsebuje manj te snovi kot kava Kolumbijcev ali Mehičanov, zato, če pijete eno od slednjih, morate ta del še bolj zmanjšati.
Če vzamete več kot 200 gramov kofeina na dan, lahko povečate tveganje za spontani splav, zlasti v prvih mesecih nosečnosti, zato je pomembno, da se izogibate njegovi uporabi, kadar koli je to mogoče. To tveganje nastane, ker snov lahko prečka placento in doseže plod neposredno, saj ima še vedno majhen in nezreli metabolizem, ki je ne more odpraviti. Ne pozabite, da kofein velja za mehko zdravilo.
Po drugi strani pa uživanje kofeina med nosečnostjo v velikih količinah lahko spremeni tudi dober razvoj ploda in njegovo rast. Ta stimulativna snov povzroča krčenje krvnih žil, kar lahko privede do težav z dihanjem in ne dobi dovolj hranil.
Telo odrasle osebe traja do 6 ur, da odpravi učinke kofeina, v primeru nosečnice pa se lahko ta postopek odloži do 18 ur, tako da se lahko tveganja za neželene učinke povečajo v večji meri. Sam kofein lahko povzroči želodčne težave pri bodoči materi, saj snov stimulira sproščanje kislin v želodec.
Čeprav zdravniki med nosečnostjo priporočajo izogibanje kofeinom bogatih živil, ni res, da pri pitju kave otrok razvije težavo. Ne pozabite, da lahko med nosečnostjo uživate zmanjšano količino kofeina. Enakovrednost 200 gramov na dan je naslednja: \ t
- 3 majhne skodelice kave
- 6 skodelic čaja
- 8 pločevink sode
- 400 gramov čokolade
Seveda ni priporočljivo jesti vseh teh izdelkov v celoti, vendar je pomembno vedeti, da če zaužijete, na primer, 2 majhni skodelici kave, ne smete jesti tablete 300 gramov čokolade ali 2 pločevinke sode istega dne, Verjetno presežete priporočeni odmerek.
Kot smo že omenili, kofein deluje kot stimulans centralnega živčnega sistema . Visoka poraba lahko povzroči stres, razdražljivost, gastritis, glavobole in srčne spremembe, zato je priporočljivo, da se zmanjša, ne glede na stanje, vendar je noseča, z veliko več razloga.
Če ne morete iti brez vašega dnevnega odmerka kofeina, vam priporočamo, da ga zamenjate z zelišči in prostimi infuzijami kofeina, kot so apno, meta ali kamilica. V primeru, da želite nadaljevati s kavo, čokolado ali brezalkoholnimi pijačami s kofeinom, morate svoje telo navaditi, da zmanjšate odmerek malo po malo . Pomembno je tudi, da je količina kofeina med dojenjem majhna ali nič, saj jo lahko dojenje tudi prenaša na otroka. Najbolje ga je zamenjati s sadnimi sokovi, mlekom ali vodo.
Ne pozabite, da so vsi ekscesi slabi. Nadzor nad uživanjem kofeina bo prispeval k dobremu razvoju vašega otroka in izboljšal vaše zdravje. Pomisli!
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar