Zagotovo ste že večkrat slišali o probiotikih, ampak kaj točno so ? Kje jih lahko najdemo? in še pomembneje, zakaj bi jih uživali v naši dnevni prehrani? V Comu bomo odgovorili na vaša vprašanja in razložili, kakšne so koristi probiotične hrane in kako izboljšujejo naše zdravje.

Morda vas zanima tudi: Kaj so probiotična in prebiotična živila

Kaj so probiotiki?

Probiotična živila so tista, ki vsebujejo žive organizme, ki po zaužitju bistveno koristijo telesu, zlasti želodcu in zdravju. Kaj jih naredi tako izstopajoče je, da so naravna možnost, da ohranimo črevesno floro v dobrem stanju

Kaj so probiotična živila?

Najpomembnejša od vseh probiotičnih živil je jogurt, ki je tudi eden izmed najlažjih za uživanje. Lahko se odpravimo na zajtrk, prigrizek ali po vsakem obroku. Najdete ga lahko tudi v mleku, siru, kefirju (vrsta bolgarskega jogurta), kumaricah, kot so kumarice, oljke in vsa ta zelenjava v kisu, kislo zelje (vrsta fermentiranega zelja), temna čokolada. in vse tiste jedi, ki zahtevajo fermentacijo za njihovo pripravo

Kakšne so njegove koristi?

Probiotična živila nudijo velik prispevek k našem zdravju:

• Izboljšajo stanje naše črevesne flore in so zelo uporabne, če jemljemo antibiotike ali ko smo imeli drisko in želodčne težave.
• Izboljšajte našo obrambo pred invazijo bakterij, ki lahko povzročijo bolezni
• Prednost imajo ljudje, ki trpijo za alergijami, tako da zmanjšajo simptome
• Prednost daje proizvodnji želodčnih sokov, ki nam pomagajo izboljšati prebavo in preprečiti težo želodca
• Pomagajo okrepiti imunski sistem

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Jogurt po obroku vam bo pomagal izboljšati prebavo in ohraniti zdravje želodca
• Zdaj, ko veste vse njegove prednosti, ne oklevajte vključiti probiotičnih živil v vašo dnevno prehrano in izboljšati svoje zdravje