Vnetje stopal je lahko posledica več dejavnikov, med katerimi izstopajo zadrževanje tekočine, nosečnost, debelost, slaba prehrana ali hormonska terapija. Kadar imate nekaj dni otekle noge, je priporočljivo, da greste k svojemu zdravniku, zato je za vaše zdravje primerno določiti, kateri je vzrok za to bolezen.

V primeru, da se to zgodi občasno ali pa želite izboljšati svoj videz in zmanjšati simptome, ko pride dan posvetovanja, vam v .com podajamo več nasvetov, ki vam bodo pomagali, da odkrijete, kako učinkovito nabreknejo noge .

Mogoče bi vas tudi zanima: Domača sredstva za otekle noge Koraki, ki sledijo: 1

Pred upoštevanjem priporočil, ki vam bodo pomagala zmanjšati vnetje otečenih nog, je primerno poznati glavne razloge za to nadležno stanje in vedeti, kdaj je primerno, da se posvetujete s strokovnjakom.

Otekle noge so predstavljene z:

• Zadrževanje tekočin je običajno posledica slabe prehrane ali prehrane, bogate s soljo. V našem članku, kako preprečiti zadrževanje tekočine, vam dajemo nasvete, da se temu izognete.
• Hormonske spremembe, kot so tiste, ki se pojavijo med nosečnostjo ali menopavzo.
• Kopičenje tekočine na območju po večjem dnevu sedenja, stoji, v istem položaju ali po hoji preveč.
• Zaužitje zdravil, kot so kontracepcijska sredstva, zdravila za zdravljenje depresije ali krvnega tlaka.
• Otekle noge so lahko simptom osnovnega stanja, kot so težave s srcem, ledvicami ali jetri, zato je nujno, da obiščete zdravnika, da ugotovite vzrok.

2

Prva stvar, ki jo morate imeti v mislih, da zmanjšate stopala, je, da ste dovolj hidrirani, ker če imate težave z zadrževanjem tekočine, morate piti dovolj vode, da jo odstranite. Priporočljivo je, da pijete 2 litra vode na dan, kar je treba povečati v primeru telesno aktivnih ljudi, ki se vadijo ali se veliko potijo.

3

Hiter in zelo učinkovit način za splakovanje natečenih nog je potopiti jih 20 minut v posodo, napolnjeno s toplo vodo z grobo soljo . Oba elementa vam bosta pomagala pri lajšanju utrujenosti na območju in učinkovito zmanjšala vnetje.

Medtem ko imate noge v vodi, jih lahko nežno premikate v krogih, da bi spodbudili cirkulacijo. To sproščujočo kopel lahko opravite vsakič, ko se stopala počutite vneto in utrujena.

4

Da bi povečali učinek te kopeli in zagotovili, da so vaše noge bolj emocionalno iztisnjene, lahko dodajte v toplo vodo eterično olje metine ali evkaliptusa ali, če jih imate, suho listje. To bo pospešilo prekrvavitev krvi z zmanjšanjem neugodja zaradi vnetja.

V naših člankih, kako izdelati eterično olje mete in kako izdelati evkaliptusovo olje, razložimo, kako narediti te izdelke doma.

5

Če iščete enostavnejšo alternativo za zmanjšanje vnetja nabreklih nog, lezite in postavite noge na visoki vzglavnik ali jih podprete na steni, to bo povzročilo boljšo cirkulacijo krvi z gravitacijo. Če ste zunaj doma, preprosto sedite na udobnem mestu in stopala na višjo raven kot vaš sedež, na primer na blatu, takoj boste opazili izboljšanje.

6

Kopel iz kamilice bo prav tako pomagala zmanjšati stopala na zelo enostaven način in ta zdravilna rastlina ima številne koristi za naše zdravje, saj je odlično naravno protivnetno sredstvo.

Napolnite posodo z enim ali dvema litroma predhodno pripravljene in ohlajene infuzije kamilice, stopala potopite 20 minut, nežno pa masirajte površino, da bi pospešili cirkulacijo. Rezultati bodo odlični.

7

Poleg uvajanja teh rešitev v otekle noge, v .com priporočamo tudi, da nadzorujete to težavo:

• Izogibajte se pitju sode, ker vsebujejo natrij in pomagajo obdržati tekočine.
• Nosite lahka oblačila, mnoge ženske nosijo ozke hlače, ki pritiskajo na noge in povzročajo, da se telesne tekočine usedajo na gležnje. Zamenjajte te modele za ohlapne hlače in opazili boste razliko.
• Masirajte noge pred spanjem, tudi če niste strokovnjak za masaže, premaknite vse noge s konicami prstov, nežno, vendar trdno masirajte, da bi kri bolje prenašali.
• Izogibajte se solju, alkoholu ali kavi, ko so vaše noge vnete.
• Vadba, hoja 45 minut na dan bo pripomogla k ustreznosti stopal, nog in obtočil.

Ne pozabite, da če je vnetje stopal trdovratno, je primerno obiskati svojega zdravnika.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.