Čeprav to ni pomemben pogoj, ki ogroža naše zdravje, so prehladi moteči, nas čutijo šibke in pogosto omejujejo sposobnost za opravljanje vsakodnevnih dejavnosti. Odvisno od intenzivnosti simptomov in trajanja simptomov je morda treba obiskati zdravnika, vendar v večini primerov prehlad samodejno izgine med 3 in 4 dnevi po prvih simptomih. Ni rešitve, da bi jih takoj zdravili, vendar obstaja veliko možnosti za zmanjšanje nelagodja in spodbujanje okrevanja. V Comu razložimo, kako zdraviti prehlad .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako zdraviti hladno z homeopatijo Koraki, ki sledijo: 1

Prehladi se lahko razlikujejo glede na intenzivnost vaših simptomov, čeprav so običajno označeni z naslednjimi znaki:

• Kihanje
• Zamašen nos, izcedek iz nosu ali obilna sluz
• Kašelj
• Glavobol in mišice
• Vročina
• Utrujenost

Če so simptomi naše prehlade zelo intenzivni ali če je vročina, je počitek bistven za okrevanje in se izogibajte okužbi drugih. Vaše telo mora počivati, da se lahko okreva, zato je priporočljivo počivati ​​vsaj en dan, ko se počutite zelo utrujeni ali depresivni zaradi neugodja.

2

Če imate zvišano telesno temperaturo ali hud glavobol, morate za zmanjšanje teh simptomov vzeti zdravila, če želite zdraviti mraz . Acetaminofen, acetaminofen ali ibuprofen so najpogosteje uporabljeni zdravili brez recepta za zmanjšanje povišane telesne temperature in glavobola, kar pomaga pri boju proti eni izmed najbolj motečih simptomov prehlada.

Priporočljivo je jemati tablete vsakih 6 ali 8 ur, če vročina traja več kot 2 dni, je nujno obiskati zdravnika.

3

Ohranjanje ustrezno hidriranega je bistvenega pomena za zdravljenje mraza, saj bo učinkovito spodbudilo okrevanje našega telesa. Pomembno je, da zaužijete vsaj 2 litra vode na dan, lahko pa vključite tudi druge pijače, kot so naravni sokovi, ki bodo vitaminu C zagotovili hranilno snov, potrebno za krepitev našega imunskega sistema ali čajev in infuzij, ki bodo pomagale zmanjšati simptome, kot je kašelj zamašen nos ali boleče grlo.

4

V našo dieto vključite živila, ki pomagajo pri zdravljenju mraza, je bistveno hitreje okrevati. In da nekatere sestavine prispevajo hranila in minerale, ki pomagajo krepiti imunski sistem in zagotavljajo hitrejše okrevanje. Nekateri od njih so:

• Piščančja juha : klasika, ki nam je vroča in nam pomaga, da se počutimo bolj udobno in razbremenjeno. Vsebnost cisteina v piščancu zmanjša zamašenost nosu in sluz, hranila, ki so prisotna v zelenjavi, pa tudi pripomorejo k okrevanju.
• Probiotična živila, kot so jogurt ali kefir, prav tako pomagajo pri zdravljenju mraza z zagotavljanjem bakterij, ki krepijo našo obrambo.
• Poleg tega vam priporočamo, da v vašo prehrano vključite živila, bogata z vitaminom C, katerih vsebnost antioksidantov bo izboljšala proizvodnjo belih krvnih celic za boj proti mrazu.

Če želite izvedeti več hranil, ki vam lahko pomagajo pri izterjavi, vas vabimo, da preberete naš članek, katera hrana pomaga boriti se proti mrazu.

5

Če imate zamašen nos in težave z dihanjem in počitkom zaradi mraza, lahko uporabite preprosto in poceni rešitev, ki jo lahko naredite doma: fiziološka raztopina. Ta alternativa je popolna za odpravo zastojev in nam pomaga pri boljšem dihanju, nevtraliziranju enega najbolj nadležnih simptomov prehlada. V našem članku, kako narediti slano raztopino za zamašitev nosu, pojasnimo preproste korake za njegovo izdelavo.

6

Druga alternativa končni zamašitvi nosu, ki je idealna za tiste, ki trpijo zaradi sinusitisa zaradi mraza, so hlapne pare . Ti pripomorejo k razgradnji dihalnih poti in učinkovitemu izločanju sluzi.

Da bi jih naredili zelo preprosto, morate v lonec dodati vodo, po možnosti z listi evkaliptusa ali nekaj kapljic olja te rastline. Ko je začel vreti, ga odstranite iz vročine in pazite, da ga ne zapečete, obdajte svoj obraz z brisačo in vdihnite pare te zmesi vsaj 10 minut. Začutili boste takojšnjo pomoč, lahko ponovite 2 ali 3-krat na dan.

7

Če iščete način za zdravljenje mraza z domačimi sredstvi, morate poskusiti infuzijo ingverja, ki je odlična alternativa, ki nam pomaga pri boju proti okužbam zaradi svoje antibiotične moči, medtem ko lajša simptome tega stanja, ker je vroče vroče. .

Če želite kuhati skodelico vode, dodajte malo predhodno olupljene korenine ingverja in kuhajte 5 minut. Izklopite in pustite stati še 5 minut, nato postrežite in pijte, lahko dodate limono in žličko medu, da izboljšate njegove zdravilne učinke. Priporočljivo je, da vzamete 3 skodelice na dan, da opazite njegove učinke.

8

Če nimate rožice iz korenine ingverja, se lahko odločite za limonino in medeno pijačo, klasiko, ki je odlična za zdravljenje mraza. Zaradi visoke vsebnosti vitamina C v limoni in moči za boj proti bakterijam in okužbam z medom sta obe sestavini idealni za boj proti temu stanju.

S sokom limone lahko dodamo skodelico tople vode, sladkamo z žličko medu in pijemo ali pa kot sirup vzamemo neposredno žličko limoninega soka z medom.

9

Priporočajo se tudi vroče kopeli, ki ne samo, da se počutite bolj udobno, ampak tudi pomagajo izločiti sluz in odpraviti zamašitev nosu zaradi vodne pare.

In če še vedno potrebujete več nasvetov, da končate to nadležno stanje, vas vabimo, da preberete naš članek, kako se boriti proti mrazu z domačimi sredstvi, z več alternativami, da se lahko hitro pozdravite.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.