Vedeti, kaj je najboljši šport za ljudi z anksioznostjo, vam bo omogočilo, da izberete pravo telesno aktivnost, ki bo pomagala ublažiti to stanje in njegove nadležne simptome. Vendar pa morate biti jasni, da bi morali biti anksioznost, kadar ni nekaj posebnega, obravnavati specialist, ki ima potrebna sredstva za to. Vaja pa je dejavnik, ki bo pomagal zmanjšati posledice te motnje. V Comu razložimo, kaj je najboljši šport za ljudi z anksioznostjo .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako uporabljati aurikuloterapijo za anksioznost Koraki za ukrepanje: 1

Brez dvoma so sproščujoče aktivnosti najboljši šport za ljudi z anksioznostjo . V okviru te kategorije najdemo discipline, kot so Tai Chi, Yoga, Bodymind in Pilates. V teh dejavnostih, mnoge izmed njih z orientalskim poreklom, ne skrbijo le za telo, ampak tudi za um, in ponujajo fizične vire, kot je upravljanje dihanja, da se naučijo nadzorovati odzive na vsakodnevne težave.

2

Ekipe so tudi dobri športi za tiste, ki trpijo zaradi tesnobe. Razlog je v tem, da je pri tej vrsti dejavnosti nujno delo v neposrednem stiku z drugimi ljudmi in se neizogibno spodbujajo socialni odnosi, ki jih je mogoče pretvoriti v zelo zdrav pobeg za tiste, ki trpijo zaradi težav z anksioznostjo.

3

Na splošno je vsaka telesna aktivnost, ki je dovolj intenzivna, da generira endorfine, zelo koristna za ljudi, ki trpijo zaradi tesnobe. Vendar pa obstajajo določene dejavnosti, ki izzovejo introspekcijo, kot je vožnja sama ali vožnja s kolesom več ur, ki niso najbolj primerne. Tako med športi za ljudi z anksioznostjo ne smemo navajati tistih, ki dajejo prednost introspekciji, ker lahko povzročijo, da tisti, ki jih prakticirajo, postanejo obsedeni z misli, ki povzročajo nelagodje.

4

Vendar pa so s fizično vidika aerobne vaje, ki spodbujajo več kisika v telesu, predstavljene kot boljši športi za ljudi z anksioznostjo kot anearóbicos. Dober nasvet za osebe z živčnimi težavami je vaditi to aerobno aktivnost, vendar jo poskušati narediti v družbi in v naravnem okolju.

5

Hipopresivni abdominali, v katerih dihalne tehnike dajejo prednost zelo globokim navdihom, so tudi primerni športi za ljudi z anksioznostjo . Zanimivo jih je opraviti enkrat ali dvakrat tedensko, kot dopolnilo k drugi dejavnosti, ki ji je namenjenih več časa in truda.

6

V vsakem primeru je katera koli vrsta športa koristna za osebo, ki trpi zaradi tesnobe. Vendar, še posebej, če ta motnja ni nekaj specifičnega zaradi neke konkretne stiske, ampak je že kronična, jo mora zdravnik zdraviti, da bi preprečil, da bi privedla do depresije, hude bolezni, ki lahko popolnoma onesposobi osebo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.