Ko govorimo o toplotni kapi, govorimo o "motnji, ki je značilna neuspeh funkcije več notranjih organov zaradi pretiranega povečanja temperature v telesu ". Telesna temperatura osebe niha okrog 36-37 ° C, tako da, če se preveč zviša in telo ne more zmanjšati, se živčni sistem spremeni. Da bi to preprečili, bo treba sprejeti ukrepe za boj proti vročini, zlasti poleti. Za nasvet o tem, kako preprečiti toplotni udar, preverite tukaj .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako delovati v luči toplotne kapi Koraki za sledenje: 1

Najprej je treba opozoriti, da kljub temu, da so vsi prizadeti zaradi toplotne kapi, obstajajo rizične skupine, ki morajo sprejeti večje varnostne ukrepe: starejši ljudje, otroci, ljudje, ki opravljajo fizično delo in so izpostavljeni neposredni sončni svetlobi, kronično bolni in državljani, ki jemljejo veliko zdravil.

2

Zato morajo tisti, ki bodo najverjetneje utrpeli toplotno kap, biti izredno previdni, še posebej izogibanje izpostavljenosti soncu v urah največje insolacije (osrednje ure dneva: od 12 do 16 h). Priporočljivo je, da v tem času ne zapuščate in predvsem ne izvajate telesnih dejavnosti.

3

Prav tako bo nepogrešljiva zahteva za stalno hidriranje, to je, piti, preden je žejen. Pomembno je, da pijete vodo, vsaj 2 litra na dan, lahko pa jo tudi ojačate z naravnimi sokovi, mlekom itd. Na ta način bomo poleg preprečevanja toplotnega udara preprečili dehidracijo.

4

Znotraj hiše moramo sprejeti tudi potrebne ukrepe, da vzdržimo toploto poleti. To vključuje zapiranje vrat in oken, medtem ko sončna svetloba udari in se odpira ponoči ali pri hlajenju, tako da zrak teče. Prav tako lahko gremo na ventilatorje in klimatske naprave za zmanjšanje temperature našega doma, če je to potrebno, in vedno odgovorno uporabo.

5

Če želite iti ven na ulico, je treba ustrezno obleči, da ne bi utrpeli toplotnega udara . Torej bi morali nositi lahke obleke in svetle barve; čevlji, ki omogočajo, da se stopala prenašajo; Priporočljivo je zaščititi glavo s kapicami ali klobuki, kot tudi nositi sončna očala.

6

Druga ključna točka bo iskanje osvežilnih dejavnosti, kot je odhod na plažo ali bazen, da se kopate, da se naravno zmanjša telesna temperatura. V primeru, da doma niste opremljeni s klimatsko napravo, lahko obiščete nakupovalne centre, obiščete kino itd. kjer lahko ostanete hladni in zaščiteni pred visokimi temperaturami.

7

V času prehranjevanja je priporočljivo, da se odločite za sveže in lahke jedi, ki vam bodo pomagale, da se ne boste počutili težke, niti ne bodo predvidevali pretiranega vnosa kalorij. Nekaj ​​primerov, ki jih lahko pripravite, so solate, kreme, hladne juhe, napitki ... čeprav lahko tukaj vidite tudi, kateri so najboljši recepti za poletje.

8

Glavni simptomi toplotne kapi bodo rdečica kože, hitri utrip, glavoboli, zmedenost, šibkost, mišični krči, slabost, bruhanje, krči, izguba zavesti ... Če nekdo trpi, potrebno bo nemudoma posredovati in zahtevati zdravniško pomoč, da ne bi poslabšali situacije, tukaj lahko vidite, kako ukrepati, ko pride do toplotnega udara.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.