Prej se je verjelo, da je noseča ženska jedla za dve osebi in bi zato lahko jedla karkoli bi želela. Resnica je danes, zahvaljujoč številnim raziskavam, ugotovljeno, da je v trenutku, ko je ženska noseča, treba skrbeti za njeno hrano . Zdaj, vaše zdravje in otrokovo je zelo pomembno, zato je pomembno vedeti, katera živila se je treba izogibati med nosečnostjo, tako da sta oba v popolnem stanju.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako jesti med nosečnostjo Koraki za nadaljevanje: 1

Pomembno je, da smo pozorni na nekatera živila, saj obstajajo raziskave, ki zagotavljajo, da se nekatere okužbe, kot so listerioza ali toksoplazmoza, lahko prenašajo s hrano.

2

Listeriozi se lahko izognemo tako, da poskušamo omejiti uživanje surovih živil. Namesto mlečnih izdelkov iz surovega mleka lahko izbiramo pasterizirane sire. Poleg tega je pomembno, da v našo prehrano izdamo surovo ribo (v obliki suši ali dimljenega), nekuhano morsko hrano ali surovo meso, kot je carpaccio.

3

Veliko zdravnikov pravi, da uživanje šunke med nosečnostjo ni škodljivo, drugi pravijo, da ni vse dobro. Jasno je, da se je treba izogibati vsakemu delikatesnemu izdelku (vključno s pašteto ali foie gras). Če se odločimo, da bomo jedli šunko, je bolje, da je pred vrezovanjem šunke pakirana v vakuum.

4

Žal je lahko tudi sadje nevarno in prenaša bakterijo listerioze . Zato morate pred pripravo sadja in zelenjave dobro očistiti.

5

Toxoplasmosis je tudi nekaj, kar skrbi mnoge mame. Resnica je, da je večina ljudi, ki so v življenju imeli mačke, zagotovo minila. Glede na ta strah lahko vedno dobimo krvni test na začetku nosečnosti, da vidimo, ali smo imunski ali ne.

6

Če nismo imunski, moramo sprejeti enake previdnostne ukrepe, kot bi jih sprejeli proti drugim bakterijam. Zelo kuhano meso in nič surovega, sadje in zelenjava, popolnoma oprane in zelo previdne pri stiku z mačkami, je najbolje, da v času nosečnosti ne čistite blata.

7

Ni primerno jemati kofeina in drugih stimulansov, ker prečkajo placento in lahko vplivajo na plod. Če smo odvisni od kave, ga bolje vzemite iz kofeina v naslednjih 9 mesecih.

8

Tudi brezalkoholne pijače pogosto dajejo občutek napihnjenosti materi. To je posledica velike količine sladkorja, ki ga vsebujejo. Bolje je, da jih ne vzamete ali omejujete.

9

Nazadnje, niti presežek sladkorja ni dober, saj lahko privede do gestacijskega diabetesa, ne pa tudi soli, ki zvišuje krvni tlak.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.