Vsi vemo, da menstruacija povzroča vrsto hormonskih sprememb in vzponov in padcev v telesu, zato včasih dobimo mozolje ali, kar nas lahko še bolj skrbi: hrepenenje. In običajno za sladke stvari, kot je čokolada. Ste se kdaj spraševali, kaj je ta vrsta predmenstrualne lakote (večinoma) in zakaj se to zgodi?

Čeprav ne verjamemo, lahko nekateri hormoni, kot je serotonin, ko dosežejo najnižjo raven, povzročijo neverjeten apetit za sladkorje, saj je to najhitrejši način za obnovitev tega hormona. Zato pravijo, da je čokolada nadomestek za seks, saj intimni odnosi ustvarjajo tudi serotonin v možganih. Če želite izvedeti več o tem, zakaj imam obdobje, ko sem lačen, ne zamudite tega članka, ki smo ga pripravili za vas. Nadaljuj branje!

Morda vas zanima tudi: Zakaj jokam, ko imam čas

Kakšne so hormonske spremembe v menstrualnem ciklusu

Preden odgovorim na vprašanje, zakaj imam menstrualni cikel lačen, je primerno vedeti, kateri hormoni se spreminjajo med menstrualnim ciklusom in pravilo ter kakšna je njihova funkcija. Predvsem se spremenita dva hormona: progesteron in estrogen.

• Progesteron : to je hormon, ki se začne sproščati v fazi ovulacije, da bi naredil sluz materničnega vratu, to je želatinasto snov, ki je prisotna na vhodu v maternico, se zgosti in postane lepljiva. Na enak način progesteron tudi zgosti stene maternice, da se pripravi, če se jajčece oploji in tako zagotovi prihodnost in dobro nosečnost.
• Estrogeni : tako imenovani "ženski hormon" se spreminja tudi med menstrualnim ciklusom. Estrogeni ustavijo sproščanje luteinizirajočega hormona, ki je znan tudi kot hormon LH. Ta hormon je odgovoren za sprožitev ovulacije, zato, če se ustavi, ustvari pravilo.

Vendar ne smemo pozabiti na hormonske spremembe, ki se lahko pojavijo zaradi predmenstrualnega sindroma, ki bo odvisen od vsake ženske, čeprav je ena najpogostejših je znižanje serotonina, kar povzroča nerazumljivo žalost nekaterih žensk. pred pravilom.

Ali je normalno, da ste pred tem postali zelo lačni? - tukaj je odgovor

Če se sprašujete, če je normalno biti zelo lačen pred tem obdobjem, je odgovor DA, normalno je, da pred pravilom imate gladko lakoto, potem pa bomo pojasnili, zakaj:

• Vaše telo se pripravlja, da bo mama : pred pravilom je vaše telo pripravljeno, če je jajce oplojeno in zato zanosite. To pomeni, da vaše telo sprošča veliko več estrogenov in progesterona, zaradi česar se počutite bolj lačni, da bi ohranili vrsto.
• Povečajte našo porabo kalorij : nekaj dni pred tem pravilom porabimo od 100 do 300 kalorij več za naše telo, da bi menstruacijo, zato imamo toliko predmenstrualne lakote. Dobra novica je, da se to zgodi samo v prvi fazi obdobja.
• Spodnji serotonin : pred pravilom večina žensk trpi zaradi klasičnega predmenstrualnega sindroma, kjer se lahko pojavi do 150 različnih simptomov. Eden od njih je bolj žalosten kot normalno, kar je posledica padca ravni serotonina, enega od hormonov sreče. Da bi ga dvignili, nas telo prosi za sladkor, ker je to najhitrejši način, da ga dobimo.
• Anksioznost : včasih sta pravilo in anksioznost povezana. To je običajno zato, ker je eden od simptomov predmenstrualnega sindroma lahko duševno vznemirjenost ali anksioznost, ker smo v tistem času lahko bolj dovzetni kot normalno in vse nas lahko spremeni. V tem smislu bi ustvarila anksioznost, da bi jedla, kot se zgodi nekaterim ljudem, ko so iz nekega razloga živčni.

Lakota med pravilom

Po drugi strani pa, ko smo lačni v tem obdobju, se ponavadi pojavi iz drugega razloga. V tem obdobju lahko veliko žensk trpi zaradi majhne anemije zaradi velike količine izgubljene krvi v teh dneh. To se zgodi zlasti, če ima ženska zelo veliko menstruacijo.

Zaradi tega bi nas naše telo prosilo za veliko več hrane kot običajno. V teh primerih so proizvedeni apetiti bolj povezani z železom: stročnice, rdeče meso, zelena listnata zelenjava ... To pomeni, da telo zahteva živila, ki so bogata z železom.

Druga pogosto zastavljena vprašanja o pravilu

Zdaj, ko veste, odgovor na "zakaj kot pred pravilom", vas bo morda zanimal eden od teh člankov, ki jih predlagamo spodaj, kjer so pogosta vprašanja povezana s hormonskimi spremembami v menstruaciji, pa tudi predmenstrualni sindrom:

• Kako vzeti večerni jeglič, da bi uredil pravilo.
• Zakaj pravilo traja tako dolgo.
• Zakaj moje dojke bolijo z menstruacijo?

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.