Yerba mate je rastlina, ki se običajno zaužije v infuziji, večinoma na južnoameriškem območju. Čaj je narejen iz listov yerba mate, zelo pogostih v gorskih območjih območja, ki se posušijo, razrežejo in zmeljejo. Lahko ga vzamete vroče ali hladno in okus je grenak, vendar prijeten, čeprav ga mnogi sladijo s sladkorjem, medom ali kakšnim drugim sladilom. Pomembno je vedeti, da yerba mate vsebuje kofein, ni infuzija. Ima številne lastnosti za organizem, čeprav morate tudi sprejeti nekatere previdnostne ukrepe. Ena od njegovih značilnosti je, da ne samo, da vam pomaga pri spodbujanju hujšanja, temveč tudi k izgorevanju maščob. Čeprav sama ne dela čudežev, je idealno dopolnilo za dosego tega cilja. V tem članku bomo pojasnili, kako vzeti yerba mate, da izgubijo težo.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako jemati česen, da izgubijo težo

Lastnosti yerba mate izgubijo težo

Yerba mate vam lahko pomaga pri odstranjevanju maščob in hujšanju zaradi svojih lastnosti hujšanja:

• Je diuretik in depurativen. To je odlično za pomoč pri zadrževanju tekočine in za boljše in hitrejše delovanje ledvic. Poleg tega je ta lastnost zelo dobra za ljudi s slabim črevesnim tranzitom, saj bo bolje pomagala pri izboljšanju telesa. Velikokrat, kar nam je ostalo, ni maščoba, ampak se kopičimo v velikih količinah tekočine in to nam, čeprav ne verjamete, povzroči, da pridobimo na teži ali vidimo, da smo otekli.
• Pomaga povečati porabo energije. Yerba mate pospešuje presnovo, še posebej, če jo jemljemo zjutraj. Zato je idealen za zajtrk. Če pijete kavo, je lahko dober nadomestek, poleg tega še vsebuje kofein, ki bo zjutraj napolnil vaše baterije.
• Zavira apetit. To, da jemanje mateja ne odvzema želje po jedi, ni, ampak goljufira želodec. Ima sposobnost nasičenja, ki bo pomagala, da se na primer izognemo sekanju med obroki.
• Ni pomembnih kalorij. In kaj to pomeni? V bistvu so kalorije, ki jih vsebuje, precej pod normalno ravnjo, kar je popolno za spremljanje vaše prehrane. Svoje kalorije boste povečali le, če ga vzamete z belim sladkorjem ali sladilom.

Kolikšen par lahko vzamete na dan

Mate je idealen kot dodatek k prehrani, saj sam ne bo delal čudežev. Vendar pa je dober dodatek. Torej, poleg zdrave prehrane, je priporočljivo večkrat na dan vključiti mate. Lahko vzamete približno 100 gramov mateja na dan, na primer, skupaj z zdravo prehrano.

Če želite pripraviti mate, da izgubite težo in spremljate vašo prehrano, se morate zavedati, da voda ne sme zavreti. Tudi, kot smo rekli, če dodajate beli sladkor, boste povečali kalorije. Iz istega razloga ga ne smete spremljati z živili z velikimi količinami ogljikovih hidratov ali nasičenih maščob, kot so piškotki ali piškoti.

Kako vzeti yerba mate izgubiti težo

Ne samo, da obstaja edinstven način, da yerba mate izgubi težo. Pokazali vam bomo različne, tako da lahko izberete tistega, ki vam je najbolj všeč, ali pa izmenjujete različne načine:

Tradicionalni način

Mate je značilen za južnoameriške regije, kot so Argentina, Paragvaj, Urugvaj ali južna Brazilija. Da bi jo vzeli kot tradicijo, so vaši pripomočki bistveni. Po eni strani je mate, pravilno rečeno, kontejner, kjer je izdelan. Po drugi strani pa obstaja tista, ki je znana kot žarnica, ki je kovinska slama, s katero se sprejema mate. Za pripravo je potrebno dodati vodo v termos in jo segrevati brez vrenja. Nato dodajte yerba mate na tri četrtine. Pokriva se s svojo roko in se trese. Nato se yerba postavi na stene in zapusti osrednjo luknjo, kjer se doda vroča voda. Potem je obesil žarnico in je pripravljen za pitje.

Mate v infuziji

Lahko pripravite infuzijo yerba mateja, kot bi to storili z vsako drugo rastlino. Za izračun, dodajte eno žlico yerbe za vsako skodelico vode. Ko ga pripravite, pustite, da nekaj minut sedi in to je to.

Mat voda

Voda Mate je v bistvu infuzija yerba mate, vendar hladno. Pripravite liter infuzije in pustite, da se ohladi, ali pa ga poslužite z ledom. Dodate lahko meto ali mino. Seveda. Lahko ga vzamemo kot vodo.

V stresu

Dodate lahko yerba mate v smoothies ali zdaj znanih smoothiejev. Tudi v sokovih ali napitkih. V naslednjem članku bomo pokazali nekaj dobrih receptov za napitke, da bi izgubili težo.

Previdnostni ukrepi pri odvzemu mase

Preden vzamete yerba mate, upoštevajte naslednje previdnostne ukrepe:

• Vsebuje kofein, zato je stimulativna in kava vas lahko spremeni. V svoji kemični sestavi vsebuje kofein kot alkaloid.
• Včasih se lahko vaš želodec počuti slabo. To je nekoliko adstrigentno in tanini, ki jih vsebuje, lahko povzročijo občutek slabosti želodca ali celo zgage. V naslednjem članku bomo pokazali, kako se izogniti kislosti partnerja.
• Kot smo videli, se ne smete pripraviti zelo vroče. Orodje se vzame toplo, vendar ne zelo vroče.
• Ni priporočljivo jemati te zelišča, če imate težave z ledvicami, hipertenzijo, še posebej, če jemljete sintetične diuretike.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.