Rojstvo je intenzivna in neponovljiva izkušnja, ki ženskam včasih daje občutek tesnobe in negotovosti, saj se soočajo z neznano situacijo in v tem času se pojavijo številna čustva. Vendar se lahko zmanjšajo živci, ki se kopičijo v času pristopa. Zato od Coma predlagamo, kako obvladati živce ob rojstvu otroka, da boste lahko v celoti uživali v izkušnji materinstva.

Morda vas zanima tudi: Kako dihati ob rojstvu otroka za nadzor nad bolečino

Pripravljalni tečaji

Obisk porodnih razredov pomaga od tednov, ki so tik pred tem trenutkom nadzorovati živce, ki se kopičijo ob koncu nosečnosti. Učenje sprostitvenih in dihalnih tehnik, ki jih lahko uporabite med porodom, je ena njegovih glavnih prednosti.

Druga, zelo priporočljiva, je, da stopite v stik z drugimi ženskami, ki so v isti situaciji, in z njimi, skupaj z njimi, delite dvome in negotovosti, ki jih povzroča rojstvo.

Kopičenje sil

Rojstvo otrok je čas, ko ženske razvijejo veliko napetosti in ker so telesna vadba, povzroča utrujenost nad tistim, kar si lahko predstavljajo. Zato je pomembno, da prejšnji tedni kot noseča ženska čim bolj počivajo in si vzamete čas za aktivnosti za prosti čas in užitek. Med drugimi razlogi, ker bo prihod otroka dodal stres vašemu okrevanju.

V tem smislu počitek pred porodom olajša ženskam, da dosežejo trenutek poroda z manj živci in večjimi odmerki sprostitve. To je zato, ker imajo občutek, da so izpolnili oder in pričakujejo, da bodo začeli še veliko bolj pomembno, ko bodo videli obraz svojega otroka.

Posvetujte se s strokovnjaki

Prihod v bolnišnico je stresna situacija za vsako porodnico. Razlog za to je dejstvo, da se delo v domu že nekaj časa dogaja, pri vstopu v bolnišnico pa se povečajo kontrakcije in dilatacije, kar povečuje bolečino, ki jo trpijo mnoge ženske. To stanje je subjektivno za vsako nosečnico, pri čemer vsaka od njih beleži prag bolečine, vendar posvetovanje z zdravstvenimi delavci pomaga - in še veliko več - pri obvladovanju živcev pred izgonom otroka.

Torej, vprašajte babico ali ginekologa, kako pravilno dihati in proces, v katerem se znajdete. Poznavanje konkretnih podatkov o razvoju poroda bo olajšalo, da ostanete mirni in vidite konec poroda.

V sobi

To je trenutek, ko se mnoge ženske motejo, toda čeprav se včasih pojavijo zapleti, je resnica, da gre za fazo rojstva otroka, ki ima veliko krajše trajanje, kot se zdi a priori.

Zato je pomembno, da za pomiritev živcev tega trenutka dihanje uporabljate za oksidacijo otroka in hkrati zmanjšanje srčnega utripa. Tako boste z razburljivimi živci in z najvišjo možno energijo potrebovali vso moč v procesu izgona in dostave vašega otroka.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.