Če imate velike prsi in jih želite zmanjšati, ne skrbite, lahko to storite, vendar morate z večstranskim pristopom zmanjšati njihovo velikost. Povečanje prsi pri moških se imenuje ginekomastija in ima vrsto možnih vzrokov in zdravljenja. S predanostjo in odločnostjo lahko telo vrnete v svojo moško figuro in v tem procesu začnete bolj zdrav način življenja.

Potrebovali boste:

• Ekološko sadje in zelenjava

Morda vas zanima tudi: Kako zmanjšati želodec brez operacije Koraki, ki sledijo: 1

S svojim zdravnikom se dogovorite za določitev vzroka nesorazmernosti vaših prsi. Možni vzroki so debelost, zdravila, nizka raven testosterona in uživanje estrogena rastlinskega izvora. Normalno je, da se pri najstnikih pojavijo povečane prsi zaradi nihanja ravni testosterona med razvojem.

2

Zmanjšajte vire rastlinskih estrogenov v prehrani. Najpogostejši viri rastlinskih estrogenov so živila, kot so soja, tofu, sojino mleko, lanena semena, sezamovo seme, čičerika, česen, mung fižol, datumi, suhe marelice, sončnična semena, arašidi, fižol, poganjki mandljev in lucerne.

3

Zmanjšajte izpostavljenost anorganskim ksenoestrogenom . Ksenoestrogeni so kemikalije, ki povzročajo hormonske motnje pri moških in ženskah. Nekateri najpogostejši viri ksenoestrogena so insekticidi, herbicidi.

4

Redno vadite, da izgubite prekomerno telesno težo in spodbujajte raven testosterona. Za mnoge moške s povečanimi prsmi je to posledica povečane telesne mase in shranjevanja maščobnega tkiva v predelu prsnega koša. Združite aerobno kondicijo s treningom teže, da okrepite telo in izboljšate obliko prsnih mišic.

5

Posvetujte se z zdravnikom o zdravljenju, če ste opravili zgornje korake in se še vedno počutite zaskrbljeni zaradi rasti prsi. Možne medicinske možnosti vključujejo zdravila za uravnoteženje ravni hormonov, operacijo in plastično kirurgijo kot zadnjo možnost.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.

Nasveti

• Poskusite riževo mleko ali mandljevo mleko kot nadomestek za sojino mleko.
• Preden združite rastlinske izvlečke s predpisanimi zdravili, se posvetujte s svojim zdravnikom.