Ženske kopičijo večino maščobe, ki se zaužije v trebuhu, bokih in stegnih, povečanje prostornine teh območij povzroči izgubo številke in telesu, ki je videti zelo grdo. Poleg tega prekomerna telesna teža ne vpliva le na estetiko, temveč vpliva tudi na zdravje, zato je zelo pomembno, da vzdržujemo uravnoteženo prehrano in pogosto telesno vadbo, to je način, kako ostati zdrav in popoln. Večina žensk želi imeti ravno trebuh in odpraviti tiste "ljubezenske ročaje" ali "ljubezenske ročaje", ki so na tem področju, tako da vas bomo danes v Comu naučili, kako imeti ravno želodec.

Morda vas zanima tudi: korenček in jabolčni sok, da imate ravno trebuh. Koraki za sledenje: 1

Ohranite uravnoteženo prehrano: jejte zdravo prehrano in izogibajte se živilom, ki imajo odvečne maščobe, kot so junk hrana. To ne pomeni, da jih ne morete ponovno uživati ​​v življenju, ampak da tega ne smete narediti preveč. Prav tako morate biti zelo previdni pri ogljikovih hidratih in tistih z visoko vsebnostjo kalorij. Jejte majhne porcije in če želite, da tisti, ki težko preživijo, popijejo dve kozarci vode, preden začnete jesti.

2

Izogibajte se alkoholnim pijačam in brezalkoholnim pijačam s plinom . Alkohol bo vašemu telesu priskrbel kalorije in pijačo s plinom, ki bo nabreknila vaš trebuh

3

Zmanjšuje porabo soli, ker je kriva za zadrževanje tekočine.

4

Pijte dva litra vode na dan, kar vam bo pomagalo odstraniti toksine iz telesa.

5

Opravite vaje: morate izvajati aerobne vaje za izgorevanje maščobe, če nimate časa za vadbo v telovadnici v dnevnih aktivnostih, npr. Pojdite na delo, hodite po stopnicah doma, peljite psa na sprehod itd.

6

Ali sit-ups: Prav tako vam ni treba iti v telovadnici za označevanje vaše abs, samo dobil mat in začeli delati vaje. Ne pozabite, da abdominals ne bodo označene, če niste izgubili maščobe na območju, tako da morate opraviti aerobne vaje. Še ena idealna vaja za ravno trebuh je ležati na podstavku in dvigovati noge ter se nato vrniti v začetni položaj.

7

Držite hrbet naravnost: poleg tega, da delate na trebuhu, se bo ta položaj strdil v trebuh in izgledal bolj ravno .

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.