Refluks je neprijeten pogoj, ki ustvarja gorečnost, nelagodje in kislost, zaradi česar si zelo malo želimo jesti ali izvajati določene dejavnosti. To je pogoj, ki ga lahko sčasoma trpimo, toda ko se pogosto pojavlja, ga mora pregledati gastroenterolog, da bi odkril njegov izvor. Toda kaj se zgodi, če se znajdeš, da si razburjen in hočeš jesti? V Comu razložimo, kaj jesti, če imate refluks .

Morda vas zanima tudi: Kaj jesti, če imam esophagitis

Lean meso in ribe

Med živili, ki jih lahko jeste, če imate refluks varno in brez neprijetnih simptomov, lahko najdete puste meso, kot so piščanec in puran, in ribe, zlasti tiste z nizko vsebnostjo maščob, kot so bele ribe.

Vsa ta živila je treba vedno kuhati pravilno, to je pečeno, pečeno na žaru, kuhano ali paro na pari, izogibati pa se morajo ocvrtim ali omakanim predstavitvam.

Zelenjava in zelenjava

Če imate refluks, lahko pogosto zaužijete vso zelenjavo in zelenjavo, pri čemer se izogibate samo tistim z visoko kislostjo, kot so paradižnik in paprika. Zelo pomembno je, da se zavedate, da je v teh primerih pripravek temeljnega pomena, izogibajte se zelenjavi, ki se ocvrti ali pripravi z veliko olja in masla, saj bodo povečali nelagodje.

Sadje

V času prehranjevanja, če imate refluks, se lahko odločite za nekaj sadja, da bi pomirili apetit, vendar se morate izogibati citrusom za vsako ceno, kot so pomaranče, grenivke, kivi ali jagode, in se odločite za alternativne kisline, kot so jabolka, hruške, Lubenica, melona, ​​marelice itd.

Mleko in posneto mleko

Če imate refluks, lahko v vaši prehrani zaužijete mlečne izdelke, vendar se vedno izogibajte celim ali maščobnim, saj bodo povečali neugodje. Odločite se za posneto mleko in jogurt in lahki siri. Izogibajte se kremnim in kremnim pripravkom, saj lahko povzročijo simptome. Če laktoze ne prenašate, se odločite za izdelke brez te sestavine.

Cela pšenična moka

Kruh, riž in polnozrnate testenine pomagajo zmanjšati neugodje, ki ga povzroča refluks, tako da jih lahko brez težav pojedo. Vendar pa je primerno, da se ne zaužijejo z zelo mastnimi omakami ali klobasami, saj bodo povzročili škodljive učinke, ki povečajo simptome.

Katero hrano se morate izogibati, če imate refluks

Če imate refluks, se je treba izogibati:

• Kisla živila, kot so paradižniki ali agrumi.
• Vse vrste bonbonov in čokoladnih bombic, povecujejo neprijetnosti.
• Živila z visoko vsebnostjo sladkorja, kot so brezalkoholne pijače ali pakirani sokovi.
• Živila, bogata z maščobami, kot so klobase, mastna mesa in ocvrti, panirani ali pohabljeni pripravki.
• Maščobe, kot so maslo, margarina in vsa olja, razen oljk.
• Stimulativne pijače, kot so alkohol ali kava.
• Zelo začinjene jedi.

Če želite izboljšati in se počutiti dobro, vas vabimo, da se posvetujete z našimi izdelki za domače zdravilo za refluks, z nekaterimi alternativami za učinkovito zdravljenje tega stanja.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.