Ali morate sprostiti mišice ? Tudi zaradi slabe drže pri spanju, dolgih delovnih ur pred računalnikom ali zaradi slabe geste je dejstvo, da lahko mišice telesa hitro zapletejo in povzročijo zmanjšano mobilnost za določen čas. Za lajšanje napetosti in sprostitev telesa morate vedeti, da vam ni treba napolniti tablet ali konvencionalnih zdravil, s pomočjo naravnih izdelkov pa lahko dobite tudi oprostitev kontrakture. V tem članku razkrivamo naravne mišične relaksante, ki pomagajo zmanjšati napetost vašega telesa.
Romero Ta zdravilna rastlina je idealna za sprostitev in sprostitev mišic. Če želite izkoristiti njegove lastnosti, lahko vzamete infuzijo s to rastlino ali, če vam je ljubše, lahko dobite eterično olje rožmarina in nežno masirate v območju, ki je odtrgan od bolečin. Če se odločite za infuzijo, morate samo zavreti malo vode z listi rožmarina in pustiti, da zavre, nato napiti pijačo in jo vzeti z malo medu, da ima bolj okusen okus.
V tem članku vam povemo, kakšne so lastnosti rožmarina.
Valerijana je eden od naravnih relaksantov, ki jih družba najbolj uporablja. Uporablja se za lajšanje mišičnih in notranjih napetosti ter za umirjanje nespečnosti in nadzorne anksioznosti. Če želite izkoristiti svoje lastnosti, lahko vzamete tableto te rastline (prodaja v lekarnah in trgovinah z naravnimi izdelki) ali se odločite za infuzijo, ki ste jo naredili s to rastlino.
Kamilica je tudi ena od tistih rastlin, ki se je skozi vse življenje uporabljala za naravno sprostitev. Ko je oseba živčna, vam bodo matere in babice zagotovo svetovale, da vzamete kamilico in da so lastnosti te rastline indicirane za lajšanje živcev in doseganje fizičnega in duševnega počutja. Najbolj priporočljiva za uživanje te rastline je izdelava infuzije kamilice, ki se bo sprostila tako znotraj kot zunaj. Njegova protivnetna lastnost bo tudi zmanjšala vnetje mišic in tako razbremenila nelagodje kontrakture.
V tem članku vam povemo, kakšne so zdravilne lastnosti kamilice.
Passionflower je tudi idealna sestavina za sproščanje mišic naravno . Gre za rastlino, ki ima številne lastnosti za zdravje in med njimi je njena moč za boj proti anksioznosti izstopa predvsem; Pravzaprav imamo v članku določen članek, v katerem govorimo o jemanju pasijonke za anksioznost.
Način, kako izkoristiti te lastnosti, je lahko priprava infuzije s to rastlino ali, če vam je ljubše, lahko dobite eterično olje in nežno masirate kontrakturo. Na ta način boste kar najbolje izkoristili zdravilne lastnosti te rastline in zmanjšali krčenje mišic.
Drug naravni mišični relaksant je sivka, lila cvet, ki ima številne lastnosti za naše zdravje in izboljšuje stanje živcev. Najboljši način, da izkoristite njegove prednosti, je, da uporabite svoje eterično olje na bolečem področju z nežno masažo, ki zmanjša neugodje. To olje ima različne lastnosti, med katerimi so protivnetni učinek, sproščujoče lastnosti in okusna aroma, ki prispeva k moči kot idealna rastlina za aromaterapijo; podrobno opisujemo lastnosti olja sivke.
Poleg teh naravnih rastlin, ki pomagajo sprostiti mišice, morate vedeti, da s hranjenjem lahko tudi zmanjšate kontrakture ali neugodje, ki se pojavijo v določenih mišicah vašega telesa. Obstaja nekaj hranilnih snovi, ki imajo sproščujoče lastnosti, tako da jih, če želimo izkoristiti njihove prednosti, moramo vključiti v našo prehrano.
Magnezij je na primer ena izmed najboljših lastnosti, ki jih lahko zaužijemo, če želimo sprostiti mišice. Je naravni pomirjevalo, ki ohranja ravnovesje živčnega sistema našega telesa: oreški, blitva, špinača ali soja so nekatera živila, bogata z magnezijem.
Drugo idealno hranilo za sproščanje telesa je triptofan, aminokislina, ki uravnava serotonin in zato spodbuja sprostitev in preprečuje nespečnost. Ta sestavina je na voljo v živilih, kot so piščanec, jajca, jagode, banane, arašidi in tako naprej. Pomembno je tudi, da v prehrano dodamo živila, bogata z vitaminom B, saj služijo za obvladovanje stresa.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar