Resnica je, da se zelo malo ljudi sprašuje, kaj je manj maščobnih napitkov, ko se poskušajo znebiti dodatnih kilogramov. Ko se končno odločimo, da začnemo z nizko kalorično dieto, da bi izgubili težo ali preprosto jedli na uravnotežen in zdrav način, skušamo preučiti količino kalorij, ki jih vsebuje vsaka hrana, ki jo uživamo. Ampak ali bomo storili enako s pijačo? Neuporabno je biti strog pri hrani, če po dveh litrih tekočine na dan vzamemo 75% dodanih sladkorjev. Nadaljujte z branjem tega članka in odkrijte, kateri so najmanj maščobnih napitkov .

Morda vas zanima tudi: Kaj je najmanj maščobnega mesa?

Manj pitnih pijač: mineralna voda

Nedvomno je voda najbolj zdravo pijačo in je koristna za naše telo, saj za organe, ki so odgovorni za čiščenje tekočine, jeter in ledvic, ni težav in vzdržuje hidracijo našega telesa. Seveda, dokler je voda mineralna. Vedeti morate, da tonična voda vsebuje približno 70 kalorij na kozarec, medtem ko peneča voda ali soda, med 90 in 120 kal. Mineralna voda ima 0 cal .

Pijače z manj pitami: aromatizirane vode

Za vse tiste, ki se ne navadijo na pitno vodo, ker menijo, da je brez okusa ali pa preprosto ne marajo, je aromatizirana voda idealna možnost. Ne samo, da imajo malo kalorij, ampak vsebujejo tudi minimalno količino sladkorja . Vendar te lastnosti nimajo vse vode z okusom, saj je na trgu z nizko kaloričnimi pijačami manjša količina teh voda, ki imajo skoraj enako količino sladkorja kot običajna brezalkoholna pijača. Torej, pred nakupom katerega koli izdelka, preverite njegove sestavine in se prepričajte, da vsebuje minimalno količino sladil in nobenega plina.

Manj pitne pijače: Zeleni čaj

Zahvaljujoč svoji visoki vsebnosti v predpomnilniku, je zeleni čaj naravni antioksidant, ki je popoln tako za ohranjanje zdravja naše kože kot za spodbujanje kurjenja kalorij. Je ena izmed najmanj maščobnih pijač, ki prinese samo 4 kalorije na skodelico čaja. Seveda, da bi dosegli želene učinke, je bistvenega pomena, da ga ne zasladimo. Če vam ni všeč okus te vrste čaja, ne skrbite, resnica je, da so vsi čaji in poparki, dokler ne vsebujejo sladkorjev ali dodajajo medu, malo kalorij. Poleg tega so idealno dopolnilo za boj in preprečevanje zadrževanja tekočine.

Manj maščobnih pijač: samo kava

Če ste ljubitelj kave in želite slediti uravnoteženi prehrani, s pijačami, ki se ne maščujejo, ne obupajte, jo lahko nadaljujete. Seveda morate vedeti, da kava z mlekom, čeprav vsebuje zelo majhno količino, vsebuje približno 200 kalorij na skodelico. Zato ga morate piti sami in, če je mogoče, ne dodajajte sladkorja. Ne pozabite, da obstajajo tudi druge, bolj zdrave sladila, kot so stevia ali saharin, ki zagotavljajo zelo malo kalorij.

Manj pitnih pijač: Naravni sokovi

Sokovi so lahko ena od najmanj maščobnih napitkov, dokler so naravni. Industrijske vsebujejo toliko sladkorjev tako visoko, da lahko povzročijo nasprotni učinek želenemu sladkorju. Tudi pri njihovi pripravi morate upoštevati nekatera priporočila. Ni vse naravne sadne sokove z nizko vsebnostjo kalorij in sladkorja. Fruktozo in glukozo, snovi, ki spodbujajo pridobivanje telesne teže, najdemo v sestavi večine sadežev. Če želite vedeti, katera so najmanj sadna slanina in z njimi izdelovati naravne sokove, glejte ta članek.

Po drugi strani so zelenjavni sokovi nedvomno najboljša možnost v smislu naravnih sokov, ki so manj pitni. Med vsemi je zelena ena izmed najbolj priljubljenih zaradi svojih lastnosti in vsestranskosti v kombinaciji z drugo zelenjavo.

Manj maščobnih pijač: Pivo brez alkohola

Če greste s prijatelji ali parom na pijačo, morate vedeti, da so pijače z alkoholom najbolj pitne. Ko ta vrsta tekočine doseže jetra, ta organ usmeri vso svojo pozornost na odstranitev aklohola, ki ga sestavlja, in tako pozablja, da odpravi maščobe. Zato je najboljša možnost piti brezalkoholne pijače. Tako je za to vrsto konteksta eden od alkoholnih pijač, ki je najmanj maščobnih, brezalkoholno pivo. Vsebuje okoli 50 kalorij na 100 ml, poleg številnih koristi za naše zdravje, kot so njegove antioksidativne lastnosti.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.