Koža je čez dan zaščitena pred zunanjimi agresijami in se ponoči obnavlja, in tako sproži proces obnove celic, ki nam omogoča, da pokažemo bolj vitalno, pomlajeno in zdravo kožo. Nepogrešljivo je, da se ta regeneracija kože z vsakim časom opravlja počasneje, kar daje prednost vidnim znakom starosti na obrazu in veliko manj elastični in prožni koži. Ampak ali lahko naredimo nekaj, kar bi pomagalo regenerirati kožo in preprečilo njeno prekomerno upočasnitev? Odgovor je pritrdilen, saj je z vrsto notranje in zunanje dnevne oskrbe možno pomlajevati kožo obraza in jo dolgo držati videti sijočo. Nadaljujte z branjem in odkrijte v tem članku, kako regenerirati kožo obraza naravno.

Morda vas zanima tudi: Kako odstraniti obraz

Kako dolgo traja regeneracijo kože obraza

Naša koža se neprekinjeno regenerira in celice, ki so v skladu z njo, se obnavljajo v najglobljem sloju (hipoderma) in približno 28 dni pridejo na površino, kjer poteka zamenjava starih celic. Vendar pa ta proces regeneracije celic nima vedno takega trajanja, saj se sčasoma upočasni, zato je v zrelih kožah večje kopičenje mrtvih celic in znaki staranja so bolj vidni. .

Po 30 letih se celična obnova kože začne počasneje, kar povzroči, da se povrhnjica (najbolj površinska plast kože) ne more braniti kot pred škodljivim delovanjem zunanjih snovi. kot so UV žarki, mraz, onesnaženje itd. Poleg tega obstajajo tudi drugi dejavniki, zaradi katerih je regeneracija kože počasnejša, kot so slabe prehranjevalne navade, pomanjkanje spanja, slaba hidratacija kože, kajenje itd. Zaradi tega in da bi preprečili, da bi koža pokazala prezgodnje znake staranja in izgubila svetilnost, je nujno potrebno zagotoviti potrebno skrb za zaščito in prispevati k temu procesu regeneracije celic na najboljši možni način. Spodaj, podrobno, najpomembnejše, bodite pozorni!

Vitamini, hidratacija in vadba za regeneracijo kože od znotraj

Živila, ki pospešujejo regeneracijo kože

Skrb za dnevno prehrano in zdravo hrano je ključnega pomena za pomlajevanje in obnavljanje kože obraza od znotraj. Tako se prepričajte, da ste vedno dobro nahranjeni, svetli in ne dehidrirani. Toda kakšna so živila in najboljši vitamini za regeneracijo kože? Prikazujemo jih spodaj:

• Zelena listnata zelenjava: zelo bogata z antioksidanti, vitamini C in K, vlakni in minerali, ki upočasnjujejo staranje kože in spodbujajo naravno obnavljanje kože. V običajno prehrano vključite zelenjavo, kot so špinača, zelje, brokoli, vodna kreša, blitva, escarole, jajčevci itd.
• Sadje z vitaminom C: to hranilo je bistveno za spodbujanje proizvodnje kolagena, beljakovine, ki koži omogoča pravilno regeneracijo, zaščito pred škodljivimi zunanjimi dejavniki in ostane mlad. Vitamin C, ki je antioksidant, prav tako pomaga preprečevati celično oksidacijo. Plodovi, ki so v tem vitaminu najbogatejši, so citrusi, avokado, kivi, papaja, mango in rdeči plodovi.
• Živila z omega-3 maščobo : preprečujejo staranje kože in pojav gube, poleg tega pomagajo nadzorovati odvečno maščobo in ohranjajo dobro hidrirano tkivo. Omega-3 je mogoče najti v živilih, kot so modre ribe, rastlinska olja, chia ali lanena semena.
• Živila, ki so bogata z beta-karotenom: ta hranilna snov deluje kot naravni vzdrževalec celic in preprečuje dehidracijo ali izsuševanje kože, s čimer daje prednost prehrani v vsakem trenutku. Dodajte korenje, buče, marelice, breskve, papriko itd
• Hrana z vitaminom E: šteje se za vitamin mladosti, ki aktivno deluje proti celični oksidaciji, je regenerativna in preprečuje poškodbe kože zaradi onesnaževalcev. Kot živila bogata z vitaminom E najdemo rastlinska olja, oves, brokoli, beluši, špinača, mandlji, rž, jajčni rumenjak itd.

Po drugi strani pa je pomembno, da se izogibate prekomernemu uživanju tistih živil, ki dajejo prednost staranju kože. Odkrijte jih vse v članku Foods that age skin.

Hidrirajte pravilno

Tako da so tkiva v koži dobro hidratizirana in telo lahko izloči potrebne toksine in nečistoče, je nujno, da se dobro vlaži v notranjosti s pitjem približno 2 litra vode na dan.

Še ena odlična možnost je, da to hidracijo dopolnimo z uživanjem nekaterih infuzij, ki zaradi visoke vsebnosti antioksidativnih sestavin pomagajo izboljšati naravni proces regeneracije kože, med drugim zeleni čaj, beli čaj ali čaj iz rooibosa. V članku si lahko ogledate najboljše antioksidacijske infuzije.

Vadite vsak dan

Vadba športa nam prinaša številne koristi za zdravje, pa tudi za kožo, saj se sproščajo endorfini in močno izboljšuje krvni obtok, zaradi česar so celice kože bolj nahranjene in bolj zdrave. .

Zunanja nega za regeneracijo kože obraza

Da bi zagotovili pravilno obnavljanje kože obraza in izgled mladega in sijočega obraza, je pomembna tudi zunanja oskrba, kot je čiščenje, toniranje, vlaženje in piling kože.

• Čiščenje obraza: obraz dvakrat na dan, zjutraj in ponoči. Bistveno je, da ličilo odstranite vsako noč pred spanjem, tako da se proces regeneracije celic izvede pravilno in koža se lahko oksidira in obnovi. Izberite gel za obraz, primeren za vaš tip kože in si umijte obraz s toplo ali hladno vodo.
• Toniranje: po čiščenju obraza bo uporaba tonika pomagala zapreti pore in osvežiti kožo.
• Hidracija: kožo nanesite na obraz tudi zjutraj in ponoči po čiščenju kože, da bo ohranjena in elastična. Obstajajo posebne nočne kreme, ki spodbujajo celično regeneracijo kože obraza in vključujejo sestavine proti staranju, kot so retinol, hialuronska kislina, vitamin E, koencim Q10 itd.
• Piling: odstranjevanje nabranih odmrlih celic na obrazu je ključnega pomena za pravilno obnavljanje kože in dobro videti. Če želite to narediti, morate kožo obraza odstraniti vsaj enkrat na teden.

Zelo pomembno! Sonce je eno izmed najbolj škodljivih zunanjih sredstev za kožo in pospešuje njegovo staranje, zato ne pozabite uporabiti ustreznih sončnih krem, preden se izpostavite sončnim žarkom in izberete kozmetiko obraza z integriranim zaščitnim faktorjem. Oglejte si nasvete v članku Kako zaščititi kožo pred soncem.

Druge slabe navade, ki lahko negativno vplivajo na pravilno regeneracijo kože obraza, so kajenje in uživanje alkohola, saj prispevajo k dehidraciji in staranju kožnega tkiva, zato se jim izogibajte za vsako ceno!

Domov sredstva za naravno regeneracijo kože obraza

Vso predhodno oskrbo lahko kombiniramo z uporabo naravnih proizvodov z dobrimi lastnostmi za regeneracijo kože obraza in izboljšanje njegovega videza. Med domačimi sredstvi, ki vam lahko ponudijo boljše rezultate, izstopajo:

Maska za obraz aloe vere

• Lastnosti: regenerativno, pomlajevalno, stimulira proizvodnjo kolagena in kožo očisti in vlaži.
• Priprava : gel 1 lista aloe zmešajte z 2 žlicama medu, 1/2 zdrobljene kumare in malo hladnega mleka. Nanesite masko na obraz s čopičem in pustite, da deluje 30 minut.

V članku Kako narediti masko za obraz z aloe vero si lahko ogledate več takšnih tretmajev.

Maska vitamina C

• Lastnosti: preprečuje staranje celic, pojavljanje madežev na obrazu in druge znake starosti, poleg tega pa revitalizira celotno kožo obraza.
• Priprava: stisnite sok 1 pomaranče in ga zmešajte z 1 zdrobljenim kivijem in 3 žlicami medu. Nanesite mešanico na čist obraz in počakajte 20 minut.

Maska za pivski kvas

• Lastnosti: Pivski kvas čisti in obnavlja kožo iz najglobljih plasti, poleg tega pa je vsebnost vitamina B odlična za preprečevanje flakcidnosti kože in nastajanja gub.
• Priprava: zdrobite 1 papajo in nato zmešajte 2 žlici pivskega kvasa in malo kokosove vode. Nanesite masko, ki jo dobite na obraz, tako da jo boste pustili delovati 30 minut.