Ali ste nagnjeni k aknam ? Vedeti morate, da se to stanje kože lahko pojavi iz različnih razlogov, vendar eden od njih prihaja iz hrane. Če jeste hrano z veliko maščobe, sladkorji ali rafinirano, lahko povzročijo mozolje na obrazu, enako, če ste nestrpni do neke vrste hrane, ki povzroči, da se te oznake pojavijo na vašem obrazu. Obstaja nekaj sestavin, ki so dobre za zdravljenje aken, med njimi pa je tudi nekaj sadja. V tem članku vas bomo obvestili o najboljših sadežih za akne, ki bodo poskrbeli za vas od znotraj, tako da bo vaše zdravje prelilo navzven.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako narediti milo za akne Koraki za sledenje: 1

Da bi odstranili akne s hrano, moramo vedeti, da je vlakno ena izmed idealnih hranil za doseganje tega cilja, saj pomaga očistiti telo od znotraj in čiste toksine, ki so shranjeni v našem telesu. Zato, da bi dobili svetlečo kožo brez nečistoč, se morate pridružiti sadju z visoko vsebnostjo vlaknin, ki lahko očisti vaše telo.

Tukaj vam predstavljamo seznam sadja z več vlaknin:

• Banana : ko ješ to sadje, jemlješ od 12 do 20% priporočenega vlakna dnevno, zato je to ena najboljših možnosti za zdravljenje aken.

• Maline : ko zaužijete skodelico tega rdečega sadja, jemljete tretjino vlaknin, ki jih vaše telo potrebuje vsak dan.

• Hruške : hruške so tudi sadje, polno vlaknin, zlasti na delu kože. Koža hruška je užitna, zato telo vsebuje veliko količino tega hranila, ki je primerna za odstranitev zrn.

• Avokado : je eden najboljših plodov za akne, saj le ena žlica tega izdelka vsebuje 2 grama vlaken (ves avokado vsebuje okoli 10 gramov vlaknin); Je tudi sadje, bogato z vitaminom E, tako da izboljša videz vaše kože, kot tudi vitamin C, ki pomaga zmanjšati vnetje kože in ga hidratizirati.

2

Druge dobre hrane za odstranitev aken so tiste, ki so bogate z antioksidanti, saj se borijo proti prostim radikalom okolja in vsebujejo tudi likopen, lastnost, ki deluje kot zaščitni učinek za preprečevanje nastopa mozoljev na obrazu. Med živili, ki so bogata z antioksidanti in zato popolna za izboljšanje naše kože, izstopajo:

• Rdeči plodovi, kot so jagode, maline in borovnice: poleg varovanja pred prostimi radikali lahko ublažijo vnetja naše kože.

• Kiwi : je tudi sadje z visoko vsebnostjo antioksidantov in zagotavlja tudi druga hranila za telo, kot je vitamin C.

• Agrumi : pomaranča, limona, grenivka ali mandarine so odlični zavezniki za zdravljenje kože, saj se znebijo toksinov iz telesa, seveda, poleg spopadov s prostimi radikali.

Kot lahko vidite, veliko teh živil ima velike odmerke vitamina C in to hranilo je popolnoma priporočljivo popraviti tkiva, očistiti pore in ohraniti kožo svežo in svetlo; Če želite odstraniti akne, je priporočljivo, da se pridružite sadju in živilom, bogatim z vitaminom C.

3

Plodovi z vitaminom E priporočamo tudi za naravno zdravljenje aken, saj to hranilo deluje tudi kot naravni antioksidant, ki ščiti maščobe iz telesa in pomaga koži biti hidrirana. Kot splošno pravilo, plodovi niso sestavine, ki imajo velike količine tega vitamina, vendar je res, da bolj polnozrnate nudijo visoke odmerke tega hranila; Najboljše so naslednje:

• Mango : v celulozi tega sadja najdemo bogat vir vitamina E.

• Grozdje : so tudi dobri plodovi za akne, ker vsebujejo to hranilo.

• Slive : so idealne za izboljšanje zdravja vaše kože s prispevkom v vitaminu E.

• Kokos : tako v soku kot v mesu, kokos je zelo priporočljivo za zdravljenje aken.

4

Zdaj poznate najboljše plodove za akne, vendar, kot smo že povedali, je hrana zelo pomembna za zdravje vaše kože, zato je pomembno, da vadite uravnoteženo prehrano, ki zmanjšuje vsebnost maščob in sladkorjev, dva proizvajalca sebuma. Na koži lahko nastanejo mozolji.

Pomembno je, da poznate prepovedano hrano, če imate akne, zato vam jih razkrijemo:

• Mlečni izdelki : siri, jogurti, mleko itd. Te sestavine so predhodniki testosterona, snovi, ki uravnava nastajanje sebuma in se spremeni, ko se te sestavine vzamejo.

• Pekarna in pecivo : predelana hrana ali polna sladkorja in nasičenih maščob so sovražniki aken.

• Popečene, pohabljene, omake itd.: Na splošno živila, kuhana z veliko olja ali z visoko vsebnimi maščobami, na koži povzročajo pojav aken.

• Kofein : ta stimulans povzroči, da sproščamo adrenalin in koža postane stresna; To ima za posledico pojav nepravilnosti na obrazu, ki se lahko spremenijo v mozolje.

• Alkohol : prav tako se je treba izogibati, ker se toksini iz telesa odstranijo počasneje, ko popijete kozarec.

V vam bomo podrobno povedali, katera živila proizvajajo akne.