Kdo ni nikoli imel malo ljubezenskih ročajev v rokah ali pod pazduho? Sploh ni slabo, pravzaprav ima večina žensk kosti aksilarne maščobe, ki štrlijo iz svojih prsi. Vendar, ko imate več kot normalno, postane moteč in / ali grd. Ta vrsta maščobe, ki se nabere pod pazduho, je običajno posledica izgube trdnosti v mišicah, debelosti ali prekomerne telesne teže ali izgubi več velikosti v kratkem času. Toda ne obremenjujte se, ker obstajajo rešitve! In če jih ne poznate, ne skrbite, v tem članku bomo razložili vse, kar morate vedeti o tem, kako odpraviti nabrane maščobe v pazduhah .

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako odpraviti lokalizirane maščobe na rokah

Maščobe v pazduhah: kaj je in zakaj pride ven

Malo maščobe v pazduhah je normalno in celo zdravo, zlasti pri ženskah. Narava je modra; Telo ženske je nagnjeno k temu, da ima nekaj maščobe, ker je lahko na neki točki mati, plod pa mora biti čim bolj mehak in udoben. Torej, okoli prsi, in še več, ko so malo velike, se maščoba prav tako nabira naravno.

Vendar pa lahko slaba prehrana, pomanjkanje telesne vadbe, alkohol in druge slabe navade povzročijo, da se pod pazduho ustvari presežek maščobe.

Vendar morate vedeti, da maščobe ne povzročajo vedno te grudice pod pazduho . Lahko je tudi zaradi nekoliko bolj zaskrbljujočih razlogov, da se obrnete na zdravnika, na primer:

• Polyastia, sindrom večkratnih dojk ali prekinjeni prsi: gre za zdravstveno stanje, ki povzroča tudi presežno tkivo dojk.
• Lipoma: je rakasto stanje, vendar neškodljivo. Lahko ga odstranite brez težav in brez težav.
• Vnetje bezgavk: pri nekaterih ljudeh je to kronično stanje, zato bodo njihove bezgavke dosegle velik obseg.

Seveda je lahko vzrok za madeže pod pazduho tudi preprosta izguba trdnosti v naših rokah (zaradi starosti ali pomanjkanja telesne vadbe) ali zaradi debelosti ali prekomerne telesne teže .

Vaje za flacidne pazduhe

Obstajajo različne vrste vadbe, ki vam lahko pomagajo odstraniti maščobo pod pazduho. Najbolj učinkoviti so naslednji:

• Višine rok z utežmi. Vzemite dve uteži, po eno v vsaki roki, nagnite trup naprej in dvignite in spustite roke na svoje strani. S to vajo boste spali maščobo rok, pazduh in prsnega koša.
• Push-upi Narediti push-ups bo pomagal okrepiti mišice roke, pazduhe, prsi in ramena, s čimer se odstranijo zvitki pod pazduho.
• Dumbbell vaje za roke. Vzemite nekaj dumbbells in naredite štiri sklope po 10 ponovitev na dan. Lahko se spreminjate in izberete način, kako boste dvignili težo z rokami. Rezultate boste videli v zelo kratkem času.
• Hodite po rokah v bočni deski. Ležite z licem navzdol, ne da bi se dotaknili tal, tako da se podpirate z rokami in konicami nog. Bočno se pomikajte tako, da odprete in zaprete noge in prekrižate roke. Ta vaja je idealna za izgorevanje maščob na rokah, pod pazduho in toniranje mišic trebuha, okončin in hrbta.

Živila za odstranjevanje maščobe pod pazduho

Nekatera živila in pijače so idealne, da vam pomagajo odpraviti splošno maščobo v telesu in zato tudi pazduho. Tukaj so podrobnosti:

Zdrava hrana, da izgubite težo

• Cimet : številne študije "Archives of Internal Medicine" so pokazale, da 1/4 žličke infuzije cimeta na dan pospešuje presnovo približno 20-krat več kot drugi izdelki, poleg znižanja ravni glukoze v krvi. in zmanjšuje apetit.
• Peper ali čili : po podatkih Nacionalne knjižnice medicine poper ali rdeča paprika in kajenski poper vsebujeta več vitamina C (bistvenega pomena za hujšanje) kot pomaranče in limone ter pospešujejo presnovo, ki sežiganje maščob je hitrejše.
• Grozdje in rozine : verodostojni diuretiki. Pogosto uživanje grozdja vam bo pomagalo, ne samo pri izgubi telesne teže, temveč tudi za razstrupljanje in čiščenje telesa.
• Izvleček zelene kave : po mnenju raziskovalcev z Univerze v Scrantonu (Pennsylvania) ta vrsta kave vsebuje snov, ki preprečuje telesu, da absorbira vse kalorije, ki jih prejme od ogljikovih hidratov in maščob, ki jih jemo.

Pijače, ki vam pomagajo izgubiti težo

• Rastlinski sok : zelo je preprost in vas bo pustil na senci, pomagal vam bo manj jesti.
• Beli čaj : ta čaj ima velike depurativne učinke, ki telesu pomagajo odstraniti ljubezenske ročice pazduhe.
• Ginger čaj : pomaga naravno odstraniti maščobe iz našega telesa.
• Posneto mleko : kozarec posnetega mleka na dan ima idealne lastnosti za odstranjevanje maščob.
• Sok grenivke : tako kot pri posnetem mleku, ki za nekaj dni zapored popije kozarec soka, se bomo znebili maščobe in videli rezultate v zelo kratkem času.
• Papaya sok : ne toliko, da izgubijo težo, ampak da bi se izognili izgubi več teže. Papaya ima papain, encim, ki preprečuje kopičenje maščobe v telesu.
• Jamajška voda : potencialno diuretik, ki je kot nalašč za hujšanje. Samo kuhajte cvetje v vodi in pijte pripravo skozi ves dan.

Odstranite maščobo pod pazduho po operaciji

To je ponavadi možnost, da greš, ko niti prehrana ali vadba delal. Obstajata dve vrsti operacij: liposukcija in lipolaser .

• Liposukcija pod pazduho se izvaja z lokalno anestezijo, saj velja za miniliposukcijo ali minimalno invazivno kozmetično retuširanje. Na splošno lahko bolniki naslednji dan nadaljujejo z dnevnimi aktivnostmi, ker je okrevanje takojšnje. Cena liposukcije pod pazduho bo odvisna od klinike, na katero gre, vendar je lahko med 1.000 in 4.000 €.
• Lipolaser : laser v pazduhih ima prednost, da omogoča zažiganje maščob v eni sami seji . In najboljša stvar je, da poleg odstranjevanja lokaliziranih maščobnih lipolaserjev zmanjšamo kožo in jo prilagodimo novi obliki telesa.

Kako skriti maščobe pod pazduho pri ženskah

Vemo, da si vsi ne morejo privoščiti, da bi šli skozi operacijsko sobo in da mnogi nimajo niti časa za vadbo, zato vam bomo dali nekaj trikov, da skrijete maščobe pod pazduho:

• Ključ je v modrcu . Če uporabimo majhno skodelico za naše prsi, se bo rahlo pojavila in zato bodo gubice pod pazduho bolj izrazite. Z malo večjo skodelico bomo skrili zvitke pod pazduho.
• Prav tako je pomembno, da nosite široke srajce, tistih, ki se ne stisnejo v predelu pod pazduho in prsih. Torej bodo te moteče aksilarne gube komaj opazne.

Kako skriti maščobe pod pazduho pri moških

Počasi, ljudje, mislili smo tudi na vas. Od nas pustimo tri nasvete za skrivanje maščobe pod pazduho:

• Tako kot pri ženskah lahko nosite široko srajco (idealno eno ali dve velikosti, ki je večja od vaše).
• V primeru, da imate zelo izrazito aksilarno maščobo, se v poletnih mesecih izogibajte oblačilnim tankom .
• Prav tako lahko v zelo skrajnih primerih prsih ovijete s povoji, skrbno ravnate z ljubezenskimi ročaji pod pazduho, sploščite in zakrijete to območje, kolikor je to mogoče.