Naš imunski sistem je obremenjen z obrambo, to je celicami, ki nas ščitijo pred napadom zunanjih organizmov, kot so virusi ali bakterije, ki lahko ogrozijo naše zdravje. Vendar pa je po bolezni ali obdobju telesne oslabljenosti možno, da se je raven naše obrambe zmanjšala in smo bolj izpostavljeni, da postanemo zopet bolni, zato je pomembno vedeti, kako povečati obrambo naravno in dobiti boljše življenje. zdravi in ​​močni V tem članku navedemo najboljše živila, minerale in življenjske navade, ki vam bodo pomagale pri doseganju tega cilja.

Morda vas zanima tudi: Kako povečati obrambo z naravnimi proizvodi Koraki, ki sledijo: 1

V glavnem lahko povečamo obrambo našega telesa s hrano . Večina vitaminov in hranil vstopi v naše telo skozi sestavine, ki jih zaužijemo, zato je zelo pomembno, da izvedemo uravnoteženo prehrano, kjer imajo sadje in zelenjava pomembno vlogo in nasičene maščobe skoraj ne obstajajo.

Med temi živili spadajo tudi tista, ki so bogata z vitaminom C, ker spodbujajo nastajanje interferona, snovi, potrebne za oblikovanje obrambnih sredstev; Agrumi vsebujejo velike odmerke tega hranila, vendar ga boste našli tudi v številnih zelenjavah.

2

Druga skupina hranil, ki jih v vaši prehrani ne bi smeli manjkati, so živila, bogata z železom, ker če v našem telesu primanjkuje železa, bomo trpeli zaradi anemije, ki vpliva na naš imunski sistem, saj ga zmanjšujemo v velikih količinah. To hranilo najdemo predvsem v stročnicah in mesu.

3

Potem obstajajo posebna živila, kot so česen, čebula ali ingver, ki zaradi svoje visoke moči kot naravnega antibiotika odlično delujejo za krepitev obrambe . Dober način za jemanje teh sestavin je mešanje ob obrokih ali, če vam je ljubše, pripravo hranljivih sokov, ki jih lahko vključite v prehrano.

Nato bomo predlagali optimalni sok za izboljšanje imunskega sistema:

• 1 korenje
• 1/2 čebula
• 1 majhno zeleno jabolko
• 1/2 kumare
• 1/2 pese
• 1 žlica peteršilja

Za pripravo tega soka boste morali samo sprati sestavine, jih narezati in jih položiti v mešalnik. Ko bodo pripravljeni, ga boste morali le zlijete v kozarec in ga vzemite vsako jutro na prazen želodec, s čimer boste dobili intenzivnejše učinke na vaše telo.

Priporočamo vam več sokov za naravno povečanje obrambe.

4

V živilih najdemo tudi minerale, ki so optimalni za naravno povečanje obrambe, kot so cink, magnezij in baker . Če v našem telesu primanjkuje teh hranil, postanejo protitelesa šibkejša in virusi lahko lažje vstopijo v naš imunski sistem. Če želite izvedeti več o tej temi, v tem članku podrobno odkrijemo živila za povečanje obrambe.

5

Poleg hrane lahko izkoristimo tudi zdravilne lastnosti nekaterih rastlin in zaščitimo našo obrambo. Med najboljše infuzije spadajo zeleni čaj in čaj iz ginsenga. Prva ima veliko količino alkilaminov, lastnosti, ki omogočajo, da je naš imunski sistem pripravljen za napad nekaterih virusov in bakterij, ki vsebujejo natančno alkilamine.

Po drugi strani pa čaj ginseng poveča količino belih celic v telesu in tako izboljša imunski odziv. Poleg tega ta infuzija prispeva tudi k povečanju naše energije in vitalnosti, zato je idealna, če se počutite utrujeni in razpadli. V tem članku vam povemo, kaj so lastnosti ginsenga.

6

Prav tako je pomembno, da ste pravilno spočiti, da boste uživali v optimalnem zdravju in v popolnih pogojih. Ko spimo, si pridobimo energijo, ki smo jo preživeli čez dan, in našo obrambo obnovimo in postanemo močnejši; Brez počitka je naš sistem šibkejši, zato je lažje dobiti bolezni v telesu. Priporočljivo je, da spite vsaj 8 ur na dan, da uživate v zdravem telesu in v dobri kondiciji.

7

Priporočljivo je tudi, da se izognemo stresu in spodbujamo sproščeno in mirno življenje. Tesnobnost, tesnoba in živci nam ne omogočajo, da bi se pravilno umirili, poleg tega, da nam čez dan izgubimo velike količine energije, zaradi česar smo bolj utrujeni in na splošno občutek telesnega in duševnega izčrpanosti. Zato si morate trenutke posvetiti sebi, vaditi šport za adrenalin in ustvarjati endorfine in vaditi sprostitvene vaje, kot so joga ali meditacija.

8

Prav tako je pomembno, da je naše telo ustrezno hidrirano, tako da obramba deluje pravilno. Tekočina, ki jo vstavimo v telo, omogoča, da se telo prenaša s hranilnimi snovmi in toksini se odstranijo. Da bi uživali v zdravem življenju, je nujno piti 1, 5 do 2 litra vode na dan, ki bo pravilno razdeljevala hranila in da bo naša obramba delovala s polno hitrostjo.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.