Trebušna slinavka je ena od velikih neznanosti človeškega telesa. To je predvsem posledica njegove posebne lokacije tik za želodcem, ki povzroča, da se simptomi pankreatitisa in bolečine v trebuhu večkrat zamenjujejo. Da bi razumeli, kako lahko zaščitimo našo trebušno slinavko, moramo vedeti, kaj je to in kakšne so njene glavne naloge v našem telesu.

Trebušna slinavka opravlja dve glavni funkciji za pravilno delovanje človeškega telesa: nadzoruje raven sladkorja v krvi s proizvodnjo insulina in proizvaja encime, ki so potrebni za absorpcijo hranil med prebavo hrane. Kako lahko prispevamo k ohranjanju in izboljšanju delovanja trebušne slinavke? V Comu izpostavljamo nekaj dobre hrane za trebušno slinavko .

Mogoče bi vas tudi zanima: Dobra hrana za ledvice in mehur Koraki za sledenje: 1

Zahvaljujoč tekočinam trebušne slinavke je naše telo sposobno asimilirati hranila, ki so prisotna v hrani. Zato je hidratacija bistvenega pomena za delovanje te žleze in najboljši način za ohranjanje hidratiziranega telesa je skozi naravne sokove, ki mešajo sezonsko sadje in zeleno listnato zelenjavo, kot je blitva, zelena, vodna kreša ali brokoli. .

Te zelenjave so idealne, ker pomagajo preprečevati učinke holesterola in uravnavajo količino glukoze v krvi, zato je trebušna slinavka lažje izvajati svojo endokrino funkcijo. Priporočljivo je, da te zelene napitke vzamete na prazen želodec in brez dodanega sladkorja.

2

Plod je tudi odličen zaveznik proti občutkom trebušne slinavke, zlasti tistim, ki so bogati z naravnimi antioksidanti, kot so pomaranče, jagode ali kivi. Nasprotno, ni priporočljivo jesti več sadja, ki vsebuje visok glikemični indeks, kot so npr. Banane, fige ali datumi.

Poleg soka se lahko sadje in zelenjava kuhata na pari, pečena ali pečena na žaru in se izogibata ocvrti hrani, ki je neprimerna zaradi visoke vsebnosti maščob. Podobno je za zaščito tega organa treba omejiti vnos živalskih maščob, kot je rdeče meso ali klobase.

V tem drugem članku vam povemo, kako zdraviti vnetje trebušne slinavke.

3

Vitamin D, ki pomaga pri določanju kalcija, je eden od zaveznikov proti raku trebušne slinavke. Vendar se je danes njegova poraba zmanjšala zaradi težnje po izogibanju zaužitju mleka ali uživanju posnetih izdelkov, saj je ta vitamin naravno prisoten v mlečnih proizvodih.

Zato je za tiste ljudi, ki trpijo za intoleranco, priporočljivo namesto tega vzeti jogurt ali sir ali pa uporabiti izdelke, ki vsebujejo dodatke vitamina D. V tem drugem članku odkrivamo živila z vitaminom D.

4

Poleg zdrave prehrane moramo vsakodnevni rutini dodati redno in zmerno telesno aktivnost, da bi se izognili sedečemu življenjskemu slogu in uživali v boljši kakovosti življenja. Ob tem je priporočljivo zatreti uživanje alkohola in tobaka, saj sta to dve strupeni snovi, ki imata največji negativen vpliv na zdravje trebušne slinavke.

Po priporočilih in dodajanju teh živil v našo prehrano bomo zdravo in skrbeli za pankreas.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.