Najpomembnejši ukrep za preprečevanje raka na dojki je v naših rokah, to je samo-pregled, preprost postopek, ki traja zelo malo časa in nam lahko pomaga odkriti nepravilnosti v naših prsih v zgodnjih fazah usposabljanja. Ne puščajte svojega zdravja naključju in spodbujajte vas, da vsak mesec pregledate sebe, če ne veste, kje začeti.

Mogoče bi vas tudi zanima: Kako preprečiti raka na dojki?

Najboljši čas za samopreverjanje dojk je en teden po koncu menstruacije, na tej točki je dojka mehkejša in ni tako občutljiva kot v drugih časih cikla.

2

Začnite s pregledom videza vaših prsi. Pred ogledalom morate izključiti pojav sprememb v teksturi ali videzu kože, izločkih bradavičk, razpokah ali spremembah oblike dojk in sprememb v videzu bradavice (bolj padel, potopljen itd.)

3

Nadaljujte pred ogledalom in položite dve roki za glavo, s komolci, obrnjenimi naprej, da vidite, ali so v dojkah pogreznjene ali nepravilnosti, vključno z bradavico.

4

Postavite roke na boke in se rahlo potisnite naprej z rameni, vedno pozorni, da boste v videzu svojih prsi zaznali nekaj neobičajnega.

5

Lezite na posteljo s potiskano stranjo navzgor in položite roko za glavo, da pregledate prsi, ki ustrezajo tej roki. S prstom na prstnih, srednjih in prstnih prstih nežno, a trdno pritisnite prsi na grudice ali nepravilnosti. S krožnimi gibi pojdi navzgor in navzdol po prsih, od bradavice navzven in nato okoli celotne prsi

6

Na tej sliki boste videli gibanja, ki jih boste morali opraviti pri samopregledu, tako boste lahko zavrgli prisotnost kakršne koli grudice ali trdote.

7

Ta postopek ponovite z drugimi dojkami. Nato se spet ustavite in opravite enako preiskavo, da boste raziskali zgornjo stransko površino, na območju blizu pazduhe. Upoštevajte, da se lahko, ko ležite v ležečem položaju, sami preučite na drugačen način kot takrat, ko stojite, oba postopka se med seboj dopolnjujeta in sta potrebna. Ta del samopregleda se lahko opravi pred ogledalom ali pod prho

8

Če želite končati s kazalcem in palcem, s krožnimi gibi, stisnite obe bradavici v iskanju nenormalnega izločanja. Ob prisotnosti tekočine se nemudoma posvetujte z zdravnikom

9

Če opazite kakršnokoli grudico, trdoto, vnetje ali nepravilno tkivo, se takoj posvetujte z zdravnikom. Ne puščajte svojega zdravja naključju in vsak mesec ga preglejte

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.