Želite hitro in učinkovito izgubiti kilograme? Prehrana maščob temelji na vnosu vrste juhe, ki ima negativne kalorije in bo zato v enem tednu izgubila 3 kilograma. To je prehrana, ki izgubi težo z zelo malo kalorij in v kateri je jedilna juha, jed, pripravljena na poseben način za izboljšanje sestavin, pomaga odpraviti kalorije in s tem izgubiti težo. V tem članku vam povemo, kako narediti prehrano za kurjenje maščob, da boste odkrili skrivnosti njenega uspeha.

Morda vas zanima tudi: Kako narediti ketogeno dieto?

Prehrana z maščobo je bila prvotno zasnovana za zdravljenje bolnikov, ki bodo imeli operacijo na srcu in ki morajo hitro izgubiti težo in brez tveganja za zdravje. Zaradi odličnih rezultatov, ki so bili doseženi s to prehrano, je veliko ljudi ekstrapoliralo v sektor lepote in začelo izdelovati to hrano, da bi izgubila težo, ki temelji na jemanju maščobnih juh za največ 7 dni .

2

Ta juha izgoreva maščobo s sestavinami in hranilnimi snovmi, ki omogočajo izločanje toksinov, zadržanih tekočin in nasičenih maščob, vendar naj se zaradi nizkega kaloričnega in vitaminskega vnosa podaljša do 7 dni. Sestavine, ki sestavljajo to juho, so:

• Zelje : gre za zelenjavo, bogato z žveplom, kalijem, kalcijem in mineralnimi solmi, ki prispevajo k okrepitvi prebave s skoraj nobeno kalorijo (40 kcal na 100 gramov).

• Čebula : to je sestavina, ki pomaga takoj očistiti telo . Ima visoko vsebnost vode, kalija, fosforja in žvepla ter deluje kot alkalna sestavina, zato razstruplja telo in se izloči iz toksinov skozi urin.

• Paradižnik : je diuretična hrana in zato pomaga odstraniti toksine in preprečiti zadrževanje tekočine; prav tako pa gre tudi za revitalizacijo, ki pomaga izboljšati naš kardiovaskularni učinek in izboljšati krvni obtok.

• Zelena : Je še ena sestavina, ki ima veliko moč kot naravni diuretik, zato nam bo pomagala očistiti organizem. Je sestavina, bogata s številnimi hranilnimi snovmi, kot so kalij, baker, kalcij, natrij ali žveplo, zato bo telesu zagotovila različne vitamine.

• Pepper : To je sestavina, ki ima veliko dozo vitamina C, vlaknin in drugih hranilnih snovi, kot so magnezij ali kalij. Njena vlakninska vsebina pomeni, da, ko jemo to hrano, nam daje občutek polnosti, kar bo zmanjšalo naš apetit.

3

Skrivnost prehrane z maščobo je, da sestava juhe, ki je osrednja os, na kateri temelji ta načrt za redčenje, spodbuja tisto, kar je znano kot " negativne kalorije " ali " frigorije ", to je, Sestavine juhe povzročijo, da telo porabi več kalorij, kot ga je vaše telo zaužilo, in zato neposredno napadajo maščobe v telesu.

4

Da bi prehrana opekla maščobe, morate vedeti, da morate v sedmih dneh, ko metoda traja, vzeti to vrsto juhe, ki pomaga odstraniti toksine in nasičene maščobe; Količino juhe, ki jo želite, lahko vzamete ves dan, vsakič, ko postanete lačni, lahko vzamete lonec, ne glede na čas.

Prvi dan prehrane lahko jedo le juho, preostanek dni pa lahko vključite nekaj jedi po tem meniju:

• 1. dan: količina juhe, ki jo želite, + sadje (razen banane).
• 2. dan: količina juhe, ki jo želite, + zelenjava (brez sadja)
• 3. dan: juha opekline maščobe + sadje + zelenjava
• 4. dan: juha opekline maščobe + 3 banane + posneto mleko
• 5. dan: juha opekline maščobe + 200 gramov govejega mesa + 6 svežih paradižnikov
• 6. dan: juha opekline maščobe + zelenjava + 2 zrezki krave
• 7. dan: juha opekline maščobe +150 gramov rjavega riža + naravni sadni sok + zelenjava

5

Ko so 7 dni diete spali maščobe morate začeti jesti zdravo, da bi se izognili rebound učinek . Pomembno je, da upoštevate vrsto nasvetov, ki vam bodo pomagali ohraniti težo, ki ste jo dosegli po tem tednu:

• Stavite na lahke večerje na osnovi kuhane zelenjave in beljakovin z nizko vsebnostjo maščob (pusto meso ali bela riba). V tem članku vam povemo, kako narediti lahke večerje.

• Pijte 2 litra vode na dan . Ena od najmočnejših točk te prehrane je bila njena velika diuretična zmogljivost, ki pomaga odpraviti toksine iz telesa, zato je pomembno, da to še naprej počnete z vsakodnevnim vnosom vode, ki bo izboljšala razstrupljanje telesa.

• Nadzira porabo kompleksnih ogljikovih hidratov . Pomembno je, da te vrste hrane ne zlorabljate in da se, kadar koli, lahko odločite za tiste, ki so narejeni iz polnozrnate moke, saj zagotavljajo vlakna in esencialna hranila za naše telo. Izogibajte se uživanju ogljikovih hidratov pozno.

• Redno vadite vadbo . Da bi ohranili linijo in ne vzeli nazaj kilograma tistih, ki ste jih izgubili, je pomembno, da z vadbo kurite kalorije; zato morate vsaj trikrat na teden trenirati svojo postavo.

• Kuhajte na zdrav način in omejite uporabo olja. Odločite se za recepte kuhane na žaru, pečene ali pečene jedi in se izogibajte prepraženim, pohabljenim ali kuhanim z odvečnim oljem, saj jedi, ki se jim je mogoče izogniti, zagotavljajo veliko kalorij. V tem članku vam povemo, kako kuhati brez olja in uživati ​​v lažjih jedi.

6

Uspeh diete za kurjenje maščob je sestavljen iz več dejavnikov, ki omogočajo, da so rezultati vidni in zadovoljivi v samo 7 dneh. Ključ do uspeha je, da:

• Prehrana ima negativne kalorije . Kot smo že omenili, sestavine, s katerimi je pripravljena juha, povzročajo telesu, da porabi več kalorij, kot ga porabi, zato neposredno napade depozite nabranih maščob v telesu.

• Ima detoksikacijski učinek (razstrupljanje): sestavine, kot so zelena, paradižnik ali zelje, imajo veliko čistilno in odvajalno moč, ki spodbuja izločanje toksinov, kar zagotavlja velike esencialne hranilne snovi in ​​minerale, ki zagotavljajo pravilno delovanje telesa.

• Ima veliko moč nasičenja . Čeprav je prehrana zelo malo kalorična, je občutek lakote mogoče nadzorovati z visoko vsebnostjo rastlinskih vlaken, zaradi česar se počutimo nasičeni vsakič, ko vzamemo krožnik te juhe.