Mnogi ljudje iščejo hitro rešitev za hujšanje takoj, ko se odločijo za tablete, odvajala, diuretike in seveda za čudežne diete, ki obljubljajo neverjetne rezultate . Ali lahko kdo resnično verjame, da je uživanje piškotkov kot nadomestilo za hrano dobra dolgoročna rešitev za hujšanje in njeno ponovno pridobivanje? Ali pa je zloraba hrane za sovraštvo idealna, da vedno ostaneš vitka?
Obstaja veliko popolnoma nesmiselnih prehranjevalnih navad, ki obljubljajo izgubo telesne teže in je ne obnavljajo s pretiranimi ukrepi ali rešitvami brez znanstvene podlage. Ali jih lahko prepoznate? No, v Comu vam prinesemo nekaj, da jih hitro prepoznate.
Prehrana krvne skupine, brez znanstvene podlage
Nekateri ljudje verjamejo, da je njihova krvna skupina - A, B, AB ali O - dober pokazatelj, kakšne so njihove osebnostne lastnosti, vključno s tem, ali so introvertirane ali ekstrovertirane in kako dobro je razmerje.
Zato je sredi devetdesetih let prejšnjega stoletja slavna prehrana spodbujala ljudi, da jedo meni, ki ga je določila vaša krvna skupina . Na primer, krvna skupina O je "stara krvna črta" in se mora osredotočiti na prehranjevalne navade, ki vključujejo meso in ribe, pšenici pa se je treba izogibati, saj naj bi nabrekle ljudi s to krvno skupino. tip A je določil vegetarijansko prehrano, za B pa uravnoteženo prehrano, v kateri je lahko prisotna laktoza, ker jo dobro prenašajo, medtem ko se mora AB odločiti tudi za zelenjavo v izobilju, ker meso ti ljudje ne tolerirajo.
Čeprav vse zveni zelo lepo, ni dokazov, da bi ta prehrana koristila zdravju ali zmanjšala tveganje za kronične bolezni, zato mnogi strokovnjaki menijo, da je to preprosta absurdnost.
HCG prehrana umre zaradi lakote, da izgubi težo
HCG prehrana zveni vabljivo: "izgubi 14 kilogramov v enem mesecu" . In vse kar morate storiti je, da si sami injicirate hormon hCG (humani horionski gonadotropin), ki se ekstrahira iz urina nosečnic. Oh, in poleg tega dovolite le 500 kalorij na dan.
Glede na to, da odrasli moški porabi več kot 2.600 kalorij na dan, medtem ko mora ženska jesti okoli 2.000, ta dieta ne bo lahka. Ko boste jedli tako malo hrane, boste imeli bolečine v želodcu, dnevni vnos tako malo kalorij pa je opredeljen kot anoreksija, ki lahko povzroči resno škodo za vaše zdravje. Poleg lakote je težava, da ni dokazov, da je injekcija hCG izvedljiva rešitev za dolgoročno izgubo teže. Ta hormon je odobren le kot način za zdravljenje neplodnosti in ne kot način za izgubo telesne maščobe.
Bombažne kroglice za ubijanje lakote
Bi jedel bombažne kroglice, da bi zmanjšal lakoto? Nekateri modeli to počnejo in ga, da bi zadovoljili bombaž, pogosto potopijo v pomarančni sok, zaradi česar gre lažje.
To ni prehrana, ampak je nevaren način, da prevarate svoje telo, da bi se počutili nasičene brez uživanja hrane. Bombažne kroglice niso namenjene prebavnemu sistemu in lahko povzročijo vse vrste težav, od aspiracijske pljučnice vlaken in tekočin.
Prehrana juhe iz zelja, jo pojejte, da jo sovražite
To je načrt, kjer je slogan, da se odreknemo vsej hrani razen juhe iz zelja. Ni mogoče zanikati, da boste izgubili težo, vendar obstajajo težave s tem načrtom. Najprej si zamislite, da bi jedli juho za zelje sedem dni, to je dolgočasen in neinpiliran meni, ki bo čez nekaj časa ostal kratkotrajen. Drugič, to ni zdravo hujšanje, dolgoročno ne morete jesti nič več kot juho z zelje, lahko dobite dobre rezultate za naslednji teden, vendar to ni uravnotežena prehrana.
Ta prehrana je nizko kalorična, z nizko vsebnostjo maščob, z nizko vsebnostjo beljakovin in z nizko vsebnostjo esencialnih hranil, zato teža, ki jo izgubite, ni nič več kot tekočina namesto maščobe. To pomeni, da se boste takoj, ko se vrnete na obrok, ponovno normalno dvignili in poleg tega vam ne bo uspelo odstraniti maščobe iz telesa ali se naučiti zdrave prehrane.
Lemonade Diet Ali kdo misli, da je to zdravo?
Prehrana limonade, znana tudi kot mojster čiščenja, je načrt za izgubo teže, ki naj bi odpravil toksine in pomagal očistiti vaše telo. Ta možnost je zelo omejujoča, saj omogoča samo porabo šestih (ali več) porcij vode, zmešanih z limono, javorjevim sirupom in kajenskim poprom vsak dan. Če se vam zdi, da zapustite ta meni, lahko zjutraj popijete kozarec slane vode in ponoči odvajalni čaj. Nič!
Če se počutite lačni (kar, verjemite nam, ga boste začutili), lahko pojeste domačo piščančjo juho ali solato, kolikor je le mogoče, vendar le enkrat na dan in nikoli na prvi dan prehrane. Za izvedbo tega načrta morate živeti na limonadi do 4 dni ali tako dolgo, dokler želite prenašati mučenje.
Da, s tem načrtom boste izgubili težo, toda tisto, kar res počnete, je izguba tekoče teže in mišične mase, ne maščobe, ki jo pričakujete, da jo boste odpravili. Spremljevalci te diete poročajo o neželenih učinkih, kot so razdražljivost, utrujenost in slabost. Dejstvo je, da morate zelo malo vedeti o prehrani in zdravju, ki ga je treba spodbujati k tako barbarstvu.
Prehrana spalne lepote, pomirite se, da ne jeste
Dober nočni spanec je bistvenega pomena za izgubo ali ohranitev idealne teže. Čim manj časa spite vsako noč, tem večja je verjetnost, da boste imeli prekomerno telesno težo, ker bo vaš metabolizem počasnejši, boste bolj razdražljivi in zaskrbljeni in boste jedli več kot tisti, ki se dobro počivajo.
Tako oboroženi s tem znanjem, bi lahko vsakdo pomislil, da je spanje bolj popolna rešitev za odpravo teh dodatnih kilogramov, in to je natanko to, kar prehrana spalne lepote nakazuje: več ur spanja pod globoko sedacijo . Izkazalo se je, da spanec več dni zapored ne bo naredil tanjše, ampak vas bo bolj zasvojen s tabletami za spanje.
Samo dejstvo, da takšna prehrana obstaja, razkriva, kako malo razumemo o zdravju in dobrem počutju našega telesa.
Otroška hrana, najnovejši trend izgubiti težo
Prehrana otroške hrane uporablja to vrsto hrane kot nadomestek za obroke . Ideja je zagotoviti vsak obrok ali prigrizek, ki ga naredimo dan s kompotnim vrčem sadnih ali zelenjavnih pirejev ali mesa namesto običajne hrane. Načrt predlaga uživanje 14 steklenic te vrste in po želji lahka večerja, da se zmanjša tesnoba uživanja "žvečljivih" živil.
Težava, poleg okusa in monotonije, je, da je hrana zasnovana za naše prve mesece življenja in ne za odrasle, da imamo različne prehranske potrebe, ki jih ta prehrana ne bo pokrila. Poleg tega so deli zelo majhni, kar lahko privede do prenajedanja. Skratka, kdorkoli je imel to idejo, ni bil preveč svetel.
Pustite Komentar