Vse se nam je zgodilo! Pred mesecem dni ste začeli z novo dieto, vsakodnevno vadite in nenadoma ste na lestvici, tako da vam pove, da niste izgubili ničesar . Ja, to niso sanje, to se lahko zgodi. In vemo, da je grozno! Toda zakaj prehranjujem in ne izgubim telesne teže?

V tej situaciji je veliko dejavnikov, ki so lahko odvisni od vas ali pa niso odvisni od vas, resnica je, da je treba odkriti, kaj je narobe, da se ne obupujete in se odločite, napačno, opustite svojo željo, da izgubite težo in se izognete bolj zdravo za nekaj, kar zagotovo ima zdravilo. Torej pozorno preberite ta članek in vedite, kateri so najpogostejši razlogi za dieto in ne izgubite teže.

Mogoče bi vas tudi zanima: Zakaj ne izgubite na teži?

Eden od najpogostejših razlogov, zakaj mnogi dietetiki ne izgubijo teže, je, ker ne jedo ob pravem času . Za optimalno delovanje organizma in njegovo presnovo je treba zajtrk, kosilo, kosilo, večerjo in večerjo zaužiti vsak dan ob istem času. To omogoča telesu, da se navadi in regulira svoje delovanje, da postane bolj optimalno in hitrejše.

2

Ali preskočite prigrizke? Aha! Prigrizki so bistvenega pomena za vsako osebo na dieti, da lahko uspešno izgubijo težo . Poleg tega, da pomagajo nadzorovati tesnobo in se izogibati prehranjevanju, prigrizki delujejo kot spodbuda za pospeševanje presnove, ker to počnejo, ko bodo zaspali, ker je zgorela kosilo, se zbudila in začela zaklepati. ponovno, ker je v procesu vstopa nova hrana. Želite aktivno presnovo? Med obroki si privoščite malico.

3

Če zgornji vzroki niso odgovorni za to, da vprašate "zakaj prehranjujem in ne izgubim teže", potem morda ne boste skladni z vajo . Izguba teže je formula: 70% hrane in 30% gibanja. Kardiovaskularno vadbo opravite 40 minut vsaj 4 dni na teden. Če vadite en dan in trije ne, potem ne boste videli rezultatov.

4

Starost močno vpliva na hitrost izgube teže. Če imate 20 let, ste vadili, ste zdravo jedli in izpolnjujete vse prigrizke, je verjetno, da ste v enem mesecu izgubili do 6 kilogramov. Vendar, ko oseba dopolni 30, presnova ni ista, vsi procesi v telesu so počasnejši, vključno z izgubo teže. Torej, če ste starejši od 30 let, je lahko normalno, da ste na mesec prehranjevali in izgubili samo dva kilograma.

5

Pozornost na hormonske težave, ker so običajno glavni vzrok te tragedije, je prehrana in ne izguba teže. Ščitnica je žleza, katere hormonska proizvodnja neposredno vpliva na težo ljudi. Vsak neuspeh v dejavnosti ščitnice lahko povzroči, da oseba izgubi preveliko težo, kar je znano kot hipetiroidizem, ali pa je to zelo veliko, sindrom, znan kot hipotiroidizem.

Ko gre za hipotiroidizem, je treba omeniti, da je odločilen simptom tega stanja, da oseba, ne glede na to, koliko diete in vaje delajo, ne uspe izgubiti teže, ne da bi obvladovala bolezen.

6

Če ste rekli, da ste na dieti in ne izgubite na teži, lahko domnevamo, da ste obiskali strokovnjaka za prehrano, ki vam je poslal dieto, ki je bila zasnovana izključno za vas in na podlagi potreb vašega telesa, kilogramov, ki jih želite izgubiti, in vrednosti krvi. . V nasprotnem primeru delate prehrano, ki ste jo našli v reviji ali tisti, ki jo priporoča prijatelj, saj veste, zakaj ne deluje.

7

Ko je cilj izgubiti težo, so tisti, ki pravijo, da odstranjevanje ogljikovih hidratov ali mlečnih izdelkov pospešuje proces. Vendar pa ideja ni prehrana, da bi izgubili težo in ponovno dobili telesno težo, ampak je ideja, da se naučimo jesti, da bomo zdravi. Zato zatiranje skupin hrane ni zdravo, telo potrebuje vso hrano, da deluje na najboljši način.

8

Vi prehrana, vadite, ne preskočite prigrizkov, jeste uro, nimate hormonskih težav, a radi pijete pivo. Vse alkoholne pijače so slabe, če želite izgubiti težo, ker poleg povzročanja lakote in povzročanja nezaželenega prenajedanja, utrujuje vsak metabolizem, ker nihče ni shranjen.

Poskusite, vsaj medtem ko se navadite na ta novi življenjski slog, pijte alkohol samo na družabnih dogodkih.

9

V tem članku delimo z vami najpogostejše razloge, zakaj je oseba na dieti in ne izgubi teže. Če menite, da nihče od njih ni odgovor na vašo situacijo, vam priporočamo, da obiščete vašega nutricionista ali družinskega zdravnika, ki vas bo vodil in zagotovil ustrezno razlago za vaš primer.