Ali je vaš trebuh videti preveč okrogel? Na trebuhu je običajno področje našega telesa, ki nas najbolj skrbi, da izgleda ravno in napeto. Vendar pa je to tudi eno od mest, kjer se kopičimo več maščobe, bodisi zaradi genetskih težav, sedečega načina življenja in / ali nezdrave prehrane.

Čeprav je najbolj priporočljivo odpraviti črevesje, je uravnotežena prehrana in redna vadba, lahko pa jo dobimo tudi z drugimi sredstvi. Zato vam v tem članku dajemo nekaj namigov o tem, kako imeti ravno želodec brez vadbe . Bodite pozorni!

Morda vas zanimajo tudi domača sredstva za ravno želodec

Živila, ki imajo ravno želodec brez vadbe

Obstajajo nekatera živila, ki imajo lastnosti za kurjenje maščob, ki nam lahko pomagajo odpraviti maščobe iz trebuha. Nato vam predstavimo seznam, ki ga boste morali vključiti v prehrano, če želite izpolniti svoj cilj:

• Artičoka: ta zelenjava ima maščobne in diuretične lastnosti, ki bodo očistile vaše telo od nabranih tekočin in maščob.
• Zelena: bogastvo vlaken in nizka vsebnost kalorij povzročata, da je zelena zelo učinkovita hrana za izgubo teže, saj vsebuje močne diuretične in sitosti, ki vam bodo pomagale odstraniti odpadke in zmanjšati apetit.
• Limona: to sadje je močan naravni diuretik, ki bo odstranil odvečne maščobe, ki se kopičijo v trebuhu. Prav tako ima nasičene lastnosti, tako da vam bo vnos zmanjšal.
• Oves: je žitarica, ki izstopa zaradi visoke vsebnosti topnih vlaken, ki poleg svojih nasičenih učinkov absorbira tudi maščobe, ki se odlagajo na trebuhu.
• Ananas: visoka vsebnost vode zagotavlja odlične čistilne lastnosti, ki nam pomagajo obdržati manj tekočin, kar lahko povzroči oteklino v trebuhu.
• Ginger: ginger, ki izgubi težo, je priporočljiv, ker ima močan učinek izgorevanja maščob, saj pospešuje delovanje našega metabolizma, kar pomeni večji vnos kalorij.
• Chia semena: imajo depurativne lastnosti, ki zmanjšujejo zadrževanje tekočine in poleg tega bogastvo vlaken zelo obremenjuje hrano in uravnava prebavo.

Infuzije in pijače, ki vam bodo pomagale imeti ravno želodec

Drug način, da dobite ravno želodec brez vadbe, je z infuzijami in pijačami, ki imajo hranila in lastnosti, ki pomagajo kuriti maščobe, ki se nahajajo na tem območju. Poskusite naslednje:

• Zeleni čaj: to je infuzija s čudovitimi lastnostmi kurjenja maščob, ki vam bodo pomagale pospešiti presnovo in zato porabiti več kalorij. Vsak dan popijte dve skodelici zelenega čaja, da izgubite trebuh.
• Kumare in limonina voda: ta pijača je bogata z različnimi antioksidanti, ki zagotavljajo odlična čiščenja in diuretične lastnosti. Zahvaljujoč njim boste obdržali manj tekočin in ne boste imeli oteklega trebuha. Za boljše rezultate vzemite to pijačo na prazen želodec.
• Infuzija cimeta in lovorja: ta pijača ima močne kurilne lastnosti, ki bodo odstranile maščobo v trebuhu. Vzemite ga dvakrat na dan.
• Lubenični sok: njegovo bogastvo v argininu naredi to pijačo zelo učinkovito maščobnim gorilnikom, poleg znižanja ravni glukoze v krvi. Zato je izguba telesne teže z lubenico območje učinkovito in zdravo možnost.
• Infuzija preslice: ta pijača ima odlične diuretične in razstrupljevalne lastnosti, ki bodo odpravile zadrževanje tekočin in maščob v trebuhu.

Nasveti za hranjenje za ravno želodec brez vadbe

Zelo pomembno je, da, če ne boste izvajali telesne vadbe, da odstranite maščobo iz trebuha, upoštevajte te prehranske smernice, da imate ravno trebuh :

• Jejte sadje in zelenjavo: ti dve skupini živil, ki so znani po tem, da vsebujejo različne zdrave hranilne snovi, poleg tega pa imajo nizko vsebnost maščob in kalorij. V primeru sadja pa je bolj priporočljivo, da ga vzamete za dan, saj so bogati s sladkorji, hranilko, ki jo je težko presnavljati ponoči.
• Večerja mora biti lahka: zadnji obrok dneva mora biti tisti z manj kalorijami, saj se presnova ponoči upočasni. Zato je bolje, da pripravite nizke kalorične in maščobne recepte za večerjo, saj manj kalorij porabite, manj maščobe bo shranilo vaše telo.
• Poskusite zmanjšati vnos ogljikovih hidratov: ta vrsta hrane ni primerna, če želite imeti ravno želodec brez vadbe, saj vsebuje veliko energije, ki vam ne bo dala časa za porabo in bo zato shranjena v obliki maščob.
• Pijte veliko vode na dan: poskusite porabiti dva litra vode na dan, saj vam bo to pomagalo obdržati manj tekočine naravno.
• Naredite pet obrokov na dan: poskusite narediti obroke lahke in razpršene čez dan, saj bo to preprečilo prenajedanje in poleg tega hitreje delali vaš metabolizem.
• Izogibajte se gaziranim pijačam in sokom s sladkorjem: končno se je treba izogibati tovrstnim pijačam, ker imajo odvečne kalorije, zaradi česar bo vaš trebuh izgledal bolj napihnjen.