Jetra so organ, ki aktivno sodeluje v procesu čiščenja naše krvi in pomaga pri odstranjevanju nabranih toksinov in maščob, da bi zagotovil bolj zdrav organizem. Proizvaja in izloča žolč, ki intervenira v procesu prebave, prav tako pomaga sintetizirati in presnavljati snovi, kot so glukoza, beljakovine ali trigliceridi, zato je bistveno, da deluje pravilno, če želimo zagotoviti zdravje in dobro počutje.
Vendar pa lahko uživanje prehrane, bogate z maščobo in sladkorjem, uživanje preveč alkohola ali jemanje zdravil v pomembnih količinah, poleg sedečega načina življenja, vpliva na ta organ, zaradi česar je njegovo delovanje neustrezno. Vneto jetra ali maščobna jetra so stanja, ki kažejo, da je ta organ pod vplivom alkohola . Za vaše okrevanje je bistvenega pomena, da naredite pomembne spremembe v prehrani in rutini, poleg tega, da se združite z nekaterimi naravnimi rešitvami. V tem članku .com razložimo, kako detoksificirati jetra in se počutiti bolje.
Znaki, da morate očistiti jetra
Ker jetra igrajo tako pomembno vlogo pri prebavi in presnovi nekaterih snovi, ko ne deluje pravilno, jo lahko občutimo skozi določene simptome.
Pogoji, kot so naslednji, lahko kažejo, da je čas za čiščenje jeter :
- Vnetje, bolečina ali teža v želodcu.
- Plini
- Prebava
- Občutek polnosti
- Slabost po jedi.
- Zaprtje ali driska brez očitnega vzroka.
- V hujših primerih lahko v koži in očeh opazimo rumenkast ton, kar je znak zlatenice in zahteva zdravniško posvetovanje.
Hrana za razstrupljanje jeter
Slaba prehrana je ena največjih odgovornih za nabiranje maščob v jetrih, vnetje ali preobremenjenost. Zato, če želite izboljšati svoje delovanje in svoje zdravje, boste morali narediti nekaj sprememb v vaši prehrani:
Zmanjšajte hrano z visoko vsebnostjo maščob
To bistveno zmanjša vnos vseh tistih živil, bogatih z maščobami, kot so ocvrta in pohabljena, junk ali predelana hrana, klobase in kosi mesa, bogatega z maščobami. Namesto tega se odločite za pusto meso, kot so piščanec, puran, zajec ali nekateri kosi govejega in svinjskega mesa, vedno pripravljeni v zdravih pripravkih, kot so na žaru ali praženi.
Izogibajte se maščobnim klobasam, kot so klobase, čorizo, klobaso itd. Pomembno je tudi, da poleg cvrtja poskusite tudi druge metode kuhanja, saj to ponuja velik prispevek maščobe, ki ga vaše telo ne potrebuje.
Jejte manj sladkorja, sladkarij in peciva
Jetra so odgovorna za sintetiziranje in presnovo glukoze, zato, ko presežemo uživanje sladkarij in peciva, trpi ta organ. Najbolje je, da se izognete izdelkom, kot so industrijska pekarna, piškoti, sladice, sladkarije in vse, kar vsebuje presežek sladkorja, saj močno vpliva na naše počutje.
Povečajte vnos sadja in zelenjave
Če želite razstrupljati jetra, je zelo pomembno, da v svojo prehrano dodate sveže sadje in zelenjavo, saj so zaradi visoke vsebnosti tekočine, antioksidantov, vlaknin in hranil idealni za čiščenje našega telesa, izogibanje zadrževanju tekočin in izboljšanje črevesnega tranzita.
Zelenjavo je najbolje pojesti surovo ali paro na pari, tako da se njihova hranila in koristi ohranijo veliko več, priporočljivo pa je, da jih kuhamo z malo soli in olja. Sadje za svoj del je treba, kadar je to mogoče, zaužiti s kožo, saj je to območje z največjimi vlakni in hranili.
Dodajte hrano, ki očisti jetra v vaši prehrani
Zdravo prehrano je zelo koristno za naše telo, v jetrih pa je koristno vključiti tudi nekatere sestavine, ki pospešujejo njeno čiščenje in čiščenje. Ali veste, kaj so? V našem članku živila za čiščenje jeter priporočamo najboljše.
Naravna zdravila za razstrupljanje jeter
Poleg izboljšanja vaše prehrane je pomembno spodbujati čiščenje tega organa z zaužitjem nekaterih pijač, ki pomagajo očistiti ta organ. To bo pomagalo odpraviti škodljive snovi in izboljšati njihovo delovanje, zato vam priporočamo:
Topla voda z limono
To je ena izmed najboljših možnosti za razstrupljanje jeter, saj je limona idealna za odpravo odvečnih maščob in toksinov, ki se nahajajo v tem telesu, poleg tega pa pospešuje prebavo, izboljšuje prebavni trakt in krepi naš imunski sistem. Samo kozarec tople vode morate dodati sok sveže stisnjene limone in piti na prazen želodec, navado, ki jo lahko opravite vsak dan, tako da so jetra zdrava.
Pomembno je, da je voda topla, tako da deluje bolje v želodcu, prav tako je pomembno, da je sok sveže stisnjen.
Prodaja družbe Epson
Ta alternativa, ki je ni mogoče redno uživati, služi za razstrupljanje naših jeter po nekaj dneh presežka, na primer, ko ste večkrat pojedli in pili več dni ali po zaključku zdravljenja z zdravili. Za izvedbo morate:
- 4 žlice soli zmešajte s 3 skodelicami vode, dajte v kozarec in shranite v hladilniku.
- V isti dan vzemite 2 skodelici te pijače, eno ob šestih popoldan in še 2 uri kasneje, tako da boste dobili največji depurativni učinek.
- Naslednji dan popije zadnji kozarček na prazen želodec in čaka 2 uri pred zajtrkom. Vstati lahko zgodaj, popiti pijačo in spet v posteljo, da ne bi čakal tako dolgo lačen.
- Te metode ne smete izvajati pogosto, samo v zelo posebnih primerih.
Infuzija artičoke
Ta zelenjava je ena izmed najboljših diuretičnih in depurativnih alternativ, popolna za nežno čiščenje jeter z odstranjevanjem toksinov, znižanje ravni holesterola in zmanjšanje zadrževanja tekočine. Da bi to pijačo, morate zavre skodelico vode s 3 listi artičok, pustite, da vre 2 minuti, ga izklopite in pustite, da počiva za 10 minut, nato seva in pijte.
Jejte 5 dni po 1 postu, če imate v tem obdobju maščobna jetra ali hepatitis. Priporočljivo je, da zdravljenje ponovite vsakih 15 dni, da je ta organ zdrav. Ne smete ga jemati, če imate ledvične kamne, kamne v žolčniku ali nosečnice.
Infuzija regrata
To je ena izmed najbolj priporočenih rastlin za jetra zaradi njene sposobnosti, da poveča proizvodnjo žolča in spodbuja čiščenje telesa z izboljšanjem filtriranja krvi, ki jo povzročajo jetra. Da bi dodali čajno žličko listov regratov na skodelico vode, kuhamo 3 minute, odstranimo iz toplote in pustimo stati 10 minut, segnemo in popijemo. Zaužijte največ 2 skodelici na dan 5 dni.
Te infuzije ne smete piti, če imate težave z žolčnikom, zgago, razjedami, gastritisom, ledvičnimi kamni ali če jemljete diuretike, litij ali zdravila za povečanje kalija.
Druga naravna sredstva
Poleg teh možnosti lahko poskusite tudi druge možnosti, kot so čiščenje naravnih sokov ali rastline, kot je boldo ali mleko.
Tudi vadba pomaga
Poleg vseh teh prehranskih in naravnih predlogov za razstrupljanje jeter, ne pozabite, da sedeče življenje prispeva tudi k različnim zdravstvenim težavam, kot je kopičenje maščob v jetrih. Zato je priporočljivo opraviti fizično aktivnost 1 uro vsaj 3-krat na teden, če je mogoče še več. To vam bo pomagalo pospešiti vaš metabolizem, izboljšati prebavo, povečati vaše dobro razpoloženje in narediti zdravo.
Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.
Pustite Komentar