Čaj je infuzija, ki se običajno uporablja na več načinov. Dejansko obstajajo kulture, v katerih se običajno združuje z drugimi rastlinami, kot je meta ali meta. Poleg tega je običajno pripraviti tisane s sadjem, začimbami, kot je cimet in celo več mešanic čajev. Vendar pa obstaja še en zelo razširjen način pitja skodelice čaja: zmešajte ga z mlekom. Običaj, ki je predvsem globoko zakoreninjen v Združenem kraljestvu in Maroku. Vendar to ni vedno dobro. Vse je odvisno od vrste čaja, ki ga uporabljamo in od tega, kako ga vzamemo. Torej, lahko pijete zeleni čaj z mlekom? V pojasnimo nekatere najbolj razširjene dvome o tej pijači.

Morda vas zanimajo tudi prednosti zelenega čaja z limono na prazen želodec

Je dobro piti zeleni čaj z mlekom?

Zeleni čaj je eden izmed najbolj priljubljenih in uživalcev zaradi svojih zdravilnih in lepotnih lastnosti, saj je bogat z antioksidanti, saj imajo listi polifenole, poleg tega pa pomagajo zmanjševati telesne maščobe in holesterol. Pravzaprav velja za odlično kurjenje maščob ali razmaščevanje, zato se zeleni čaj običajno uporablja za izgubo teže.

Tudi v nekaterih znanstvenih študijah je bilo ugotovljeno, da pitje zelenega čaja pogosto zmanjšuje tveganje za raka, zlasti raka kože ali pljuč, med drugim. Prav tako zagotavlja telesu energijo, da lahko začne dan bolj buden.

To so le nekatere od prednosti zelenega čaja za zdravje, ki se lahko izčrpa, če ga vzamete z mlekom ali drugimi sestavinami. Obstaja več razlogov, ki to pojasnjujejo, glavni pa so:

• Če je dodano mleko, potrebujete manj čaja, zato bi se koristi te pijače zmanjšale zaradi potrebe po priporočenih dnevnih količinah, ki so enakovredne skodelici čaja, vendar le s čajem.
• Doda se sladkor, saj je za ljudi, ki pijejo zeleni čaj z mlekom, običajno dodan sladkor ali sladilo. To bi to pijačo prenehalo biti tako koristno, še posebej, če želite izgubiti težo ali zmanjšati raven telesne maščobe.
• Spremeni svoj okus in barvo, saj z dodajanjem mleka spremeni odtenek zelenega čaja ter tudi njegovo aromo in okus. Če res ne marate čaja, ga ne pijete z mlekom, da bi skrili njegov okus. Bolje je, da popijete kakšno drugo pijačo ali neposredno mleko, ker vaše koristi ne bodo opazili ali pa boste naredili malo. In če vam je všeč naravni okus čaja, ko se zmeša z mlekom, se popolnoma spremeni, kar vam je všeč ali ne.

Vendar pa obstajajo še drugi razlogi, ki so še pomembnejši, na katere je treba paziti. Torej ni res slabo, toda to ni najboljše in na splošno ni primerno piti zelenega čaja z mlekom.

Zakaj ni dobro piti zeleni čaj z mlekom

Poleg zgoraj navedenih razlogov, zakaj ni primerno piti zelenega čaja z mlekom, obstajajo še drugi razlogi, ki jih je treba upoštevati, in pojasnjujejo, da ta kombinacija ni najbolj primerna.

Ključnega pomena so bile številne znanstvene študije, ki so pokazale, da se koristi zelenega čaja ne zmanjšajo le z manjšo količino infuzije, da se zmešajo z mlekom, ampak se zmanjšajo tudi zaradi značilnosti mleka, tj. na koncu jih spremeni.

• Mleko je bogato s kalcijem, vitaminom D in beljakovinami. In v tej zadnji komponenti - beljakovini - je problem v resnici. Zakaj? Preprosto je Beljakovine mleka, posebej ti kazeini, so odgovorne za izničenje koristi zelenega čaja na srčno-žilnem sistemu . Ta proces se zgodi, ker kazeini medsebojno delujejo s čajem, kar ima za posledico zmanjšanje koncentracije katehinov, ki so v zelenem čaju navzoči flavonoidi, in so prav tisti, ki so odgovorni za zaščito sistema. da se maščoba ne drži arterij.
• Mleko, mešano z zelenim čajem , otežuje tudi telesu, da absorbira antioksidante . To je zato, ker bi spet kazeini, prisotni v mleku, preprečili njihovo absorpcijo v telo.

Nasveti za pitje zelenega čaja z mlekom

Kljub zgoraj navedenim razlogom pitje zelenega čaja z mlekom ni škodljivo za zdravje . Preprosto, ne boste imeli koristi od lastnosti, ki jih ima infuzija, ali pa boste naredili zelo malo. Kakorkoli že, če vam je všeč ta pijača in če želite piti zeleni čaj z mlekom, obstaja več nasvetov, ki vam bodo pomagali, da ne boste toliko zmanjšali koristi čaja:

• Posneto mleko: ko gre za dodajanje mleka zelenemu čaju, je bolje, da se odločite za posneto mleko. In to je, da ima polnomastno mleko večjo interakcijo z zelenim čajem za količino beljakovin, zato boste še vedno opazili manj koristi. Poleg tega ima več maščobe in več kalorij, zato tvegate, da boste pridobili težo, če pijete več skodelic na dan, odvisno od preostalega obroka in vaje, ki jo opravljate. Vendar pa je priporočljivo, da dnevno ne pijete več kot eno skodelico zelenega čaja z mlekom . Če gre le za infuzijo, jo lahko zaužijete več, vendar ne več.
• Brez sladkorja: zeleni čaj, ne glede na to, ali ga jemljemo z mlekom ali ne, je vedno bolje, da ničesar ne dodamo. To pomeni, da ga morate vzeti brez sladkorja ali sladil in celo brez medu. Na ta način bo manj vaših interakcij o vaših koristih in ne bo dodanih kalorij.

S temi razlagami upamo, da smo odgovorili na vaše vprašanje, ali lahko pijete zeleni čaj z mlekom? Vedno priporočamo zmernost, ko pijemo čaj, čeprav je zelena, ker vsebuje tein in ga ne smete zlorabljati, piti mleko in druge pijače. V primeru kakršnega koli dvoma se posvetujte z zdravnikom, kaj je najbolj primerno za vas.

Ta članek je zgolj informativen, nimamo zmožnosti predpisovanja kakršnegakoli zdravljenja ali kakršnekoli diagnoze. Vabimo vas, da se obrnete na zdravnika v primeru kakršnegakoli stanja ali neugodja.