Pokažite hidrirano in lepo kožo, ni le rezultat uporabe krem ali kozmetike za ta namen, ker če ne sledimo dobri prehrani, ki vključuje sestavine z bistvenimi vitamini in minerali, da bo dermis v dobrem stanju, lahko postane suha in neprozorna. Da se to ne bi zgodilo, je pomembno, da bodite pozorni na to, kaj jeste vsak dan in se odločite za uživanje tistih živil, ki kožo vlažijo na popolnoma zdrav način in ki so poleg tega zelo hranljiva in koristna za vaše telo. Nadaljujte z branjem tega članka in začnite skrbeti za vašo kožo od znotraj.
Katera živila vlažijo suho kožo
Zahvaljujoč hranilom, ki jih vsebujejo, živila, ki na naraven način hidrirajo kožo in so zelo koristna, zlasti za vlaženje suhih kož, so naslednja:
- Kumara
- Ananas
- Papaya
- Agrumi
- Zelena listnata zelenjava
- Živila, bogata z omega-3 maščobami
- Lubenica
- Avokado
- Rdeče sadje
Kumara, neverjetna hrana za nego kože
Ohranjanje optimalne notranje vlažnosti je nujno, da kožo ohranja tudi navzven, zato je ena izmed najboljših možnosti, da vaši hrani dodate tista živila, ki vsebujejo visok odstotek vode. In nedvomno je ena od živil, ki je najbogatejša v vodi, kumare s 97% tega, poleg tega, da imajo vitamine A, C in E, ki so odlični za vlaženje dermisa od znotraj in zagotavljajo veliko več. vitalnost in prilagodljivost. V naslednjem članku si lahko ogledate veliko več koristi kumarice za kožo, jo dodajte v svojo prehrano in po možnosti uživajte surovo ali kot glavno sestavino napitkov ali naravnih sokov.
In če, poleg tega, želite izkoristiti svoje lastnosti zunaj, ne zamudite obraz maske s kumare, ki jih predlagamo v tem članku.
Ananas, čudežna hrana za kožo
Ananas je tropsko sadje z okusnim in zelo osvežujočim okusom, in če ga redno uživate, boste našli dobrega zaveznika, ki bo pokazal veliko bolj hidrirano in mlado kožo.
Vsebuje antioksidante, vitamin C in encim, imenovan bromelain, ki odlično odstrani odmrle celice in pusti pore čisto čisto. Prav tako je depurativen, zato pomaga odstraniti tekočine, ki se kopičijo in preprečujejo zadrževanje tekočine.
Papaya, vlažilna in proti staranju
Še ena izmed najboljših plodov za kožo je papaja in je poleg tega, da je zelo koristna za organizem, cenjena zaradi svojih kozmetičnih lastnosti. Izstopa kot bogata z encimi, beta-karotenom, vitaminom C in številnimi aminokislinami, ki spodbujajo regeneracijo celic, preprečujejo prezgodnje staranje in vlažijo kožo ter jo tako še bolj sijata.
Posebej je bilo poudarjeno, da deluje kot popolno naravno zdravljenje aken, saj očisti, zmanjša vnetje in pospešuje celjenje tkiv. Želite vedeti, kako ga uporabiti za boj proti tem stanju kože? No, samo poglejte naš članek Kako narediti masko za papajo za akne.
Agrumi, vlažijo in pomladijo kožo
Agrumi, kot so oranžna, limonina, mandarina ali grenivka, so hrana, ki kožo globinsko hidrira. Poleg tega so odličen vir antioksidantov in vitamina C, ki so odlični za boj proti delovanju prostih radikalov, ki so odgovorni za celično oksidacijo in staranje kože.
Prav tako so naklonjeni povečanju ravni kolagena, zato je rezultat veliko bolj hidratiziran, elastičen in čvrst dermis. Za zajtrk lahko popijete sok teh sadežev, da kar najbolje izkoristite njihove lastnosti in pripravite domačo masko, kot je tista, ki je prikazana v članku Kako narediti oranžno masko.
Zelena listnata zelenjava, odlična hrana za suho kožo
Če v vaši prehrani manjka zelena listnata zelenjava, morate vedeti, da so to živila, ki vam pomagajo videti sijočo, revitalizirano in lepo kožo, zato ne bi bilo slabo začeti truditi se in porabiti tiste, ki so vam najbolj všeč.
Špinača, brokoli, zelje, zelena solata itd. So odličen vir vlaknin, antioksidantov, vitamina A in C ter mnogih pomembnih mineralov, ki bodo vaši koži omogočili popravilo, ne izsušitev in nečistoče. Zaužijte jih v solatah ali sokovih in začeli boste opaziti razliko zelo hitro.
Živila, bogata z omega-3 maščobami, ščitijo in vlažijo kožo
Vsa ta živila, ki so bogata z omega-3 maščobnimi kislinami, so idealna za zaščito zdravja kože, ohranjajo jo v dobrem stanju proti agresivnemu delovanju zunanjih snovi, vlažijo v globino in nadzirajo odvečne maščobe.
In vse te prednosti lahko najdemo v lososu, modri ribi, bogati z omega-3 maščobami, ki vam bo v pomoč pri boju proti pojavu gub in gubic. Vabimo vas, da si ogledate članek Kako kuhati svež losos, da si ogledate različne načine degustacije te okusne ribe.
Lubenica, zelo bogata z vodo
Med najboljšimi živili za suho kožo je tudi lubenica, zelo osvežujoč sadje in bogata z vodo, ki vam bo pomagala, da boste tkiva dermisa dobro hidrirali . Spodbuja proizvodnjo kolagena in je zelo bogat z antioksidanti, ki kožo pomlajujejo in preprečujejo nastanek gub, gubic in madežev.
Kadarkoli se počutite, lahko jeste nekaj rezin lubenice in ga uporabite tudi kot del vlažilne lepotne nege, kot sta lubenica in medena maska.
Avokado, pomaga negovati suho kožo
Avokado lahko razvrstimo tudi kot čudežno hrano za kožo, saj vsebuje veliko vitaminov, mineralov in esencialnih maščobnih kislin, ki so bistvenega pomena za vlaženje kože od znotraj. Poleg tega je to živilo, ki se uporablja v mnogih tretmajih za zdravljenje ekcemov v dermisu in zelo suhi koži. Po drugi strani pa vsebuje vitamine E in K, ki mu dajejo zelo zanimive antiaging lastnosti.
V svoje dnevne solate vključite avokado in videli boste, kako se vam koža zahvaljuje v zelo kratkem času. Prav tako lahko pripravite obrazne maske z avokadom, da hidratizirate kožo obraza v globino, odkrijte najboljše recepte v članku Kako narediti maske avokada za obraz.
Rdeči plodovi, zelo vlažilni in antioksidanti
Poleg tega, da so okusni, imajo rdeči plodovi veliko koristi za kožo telesa. Zaradi visoke vsebnosti antioksidantov ohranjajo kožo vedno zaščiteno in se izogibajo dehidraciji, poleg tega pa so zelo bogati z vitaminom C, ki je bistvenega pomena za dobro proizvodnjo kolagena in videz vlažne, elastične in prožne kože.
Lahko jih zaužijete sami, v sokovih ali napitkih in jih lahko uporabljate tudi zunaj z vlažilnimi in pomlajevalnimi maskami. Nekaj zdravljenja si lahko ogledate v članku Lastnosti rdečega sadja za kožo.
Drugi namigi za vlaženje suhe kože
Poleg uživanja teh živil za vlaženje kože, ne pozabite na pomen pitja obilo vode (med 1, 5 in 2 litra) za odstranjevanje strupov in preprečevanje izgube trdote in prožnosti.
Po drugi strani pa, če imate radi infuzije, morate vedeti, da so zelišča z anti-aging in vlažilnimi lastnostmi zelo koristna, tako da jih lahko vsak dan zaužijete. odkrijte, katere so najučinkovitejše v izdelku Najboljše infuzije za kožo.
Pustite Komentar